Re senola liphiri: halves e entsoe ka eng.

Halva ea eng? Mohlomong ha ho motho e mong le e mong ea nahanang ka karabo ea potso ena. Hona hobaneng? 'Me e le monate haholo! 'Me haeba e le monate, ha ho hlokahale hore u thuse ka bothata boo, e leng ha halva e etsoa. Leha ho le joalo ...

Ho thata ho bolela seo halva e leng sona. Sehlahisoa sena se ka 'na sa e-ba le mefuta e sa tšoaneng ea ho pheha, empa likarolo tse peli tsa halva ea setso li lula li sa fetohe: linate li phunyeletsoa ho ea ho pata, le tsoekere. 'Me joale ntho e' ngoe le e 'ngoe e bonolo: soneblomo halve e entsoe ka peo ea soneblomo, sesame - ho tloha sesame, peanut - ho tloha linōko le joalo-joalo. Liphetoho tsena tsohle li fapana ho e-na le ho latsoa litšoaneleho feela, empa hape le mafura a fatše, satiety, esita le melemo bakeng sa 'mele ea rona. E, Halva ke ea bohlokoa haholo. A re tloheleng ka thōko ho hlafuna ho thata le lik'hilojule tse ngata (ka tsela, ho qetela ho ke ke ha nkoa e le mokhoa o fokolang, kaha lihlahisoa tsa halvah li na le meroho, ka hona li nooa habonolo ebile li hlophisoa hantle ke 'mele). Molemo o mong o sa tsitsang oa halva ke bobebe ba polokelo. Ha e le hantle, monate ha o hloke sephutheloana se batang kapa se tiisitsoeng. Leha ho le joalo, ka nako e telele ho boloka halva ka boeena ke ne ke sitoa - ka tsela e itseng ka potlako nyamela ho tloha locker. Le uena?

Haeba u utloisisa hantle, halvah e entsoe hokae, ebe u utloisisa hore na ke hobane'ng ha e le molemo haholo. Ka mohlala, soneblomo halva e na le thepa e ntle ea soneblomo - ka lebaka leo, e na le livithamine tse ngata tsa B1 le F1. Ho joalo, li-vithamine tsena li molemo bakeng sa ponahalo ea motho le boemo ba lijana tsa hae. Ka kakaretso, ba jang sesebelisoa sa soneblomo ba fuoa tefo ea matla, matla le ho sireletsa lijana ho li-plaque tsa k'holeseterole. Sesame halva, ho phaella ho tsohle tse boletsoeng ka holimo, ho thusa ho felisa migraine, ho molemo ho thibela lefu la ho fokola ha masapo esita le ho thusa ho loantša tsoelo-pele ea kankere ea 'mele. Le halva ea peanut e etsa hore lisele tsa rona li potlaka haholo - tse bolelang hore re shebahala re le bacha ebile re le bocha. Ntho e 'ngoe le e' ngoe ke hore oli e petetsoeng ka serame e sebelisetsoa ho etsa lijo tse monate - hape e tsejoa e le sehlahisoa sa bongaka. U ka lumela, fumana lengolo la ngaka bakeng sa phekolo ea halva, na?

Ho hlahloba seo halvah e entsoeng ho sona, bo-rasaense ba fihletse qeto ea hore e ka bitsoa phekolo e ntle ka ho fetisisa. Ts'oaetso e teng ho halva ke 30% feela, ha lipompong tsa setso le bohobe li na le tsoekere ea 80%. Halva e khothalletsoa hape ho ba hōlileng, kaha e na le lisebelisoa tse ngata tse thusang 'mele. Empa ho sa kgothaletswe ho fetisa tshebediso ya di-sweets - haholo-holo ho ba nolofalwang habonolo. Ho phaella ho tsoekere, halva e na le liprotheine tse phahameng tsa lik'halori le mafura, e leng se etsang hore e be lik'hilojule tse fetang 2 ho feta jeme.

Hona joale ho makatse ho bafuputsi ba sa utloisiseng haholo ka seo halvah e entsoeng ka sona, empa u lokela ho leka recipe e ncha u le mong. Ena ke Halva ea Azerbaijani, mme ho hlakile hore e fapane ka ho fetisisa ho tsoa ho Moislam (ea setso), empa e ntle ho tatso le ho itokiselitse habonolo lapeng. Kahoo, pele u lokisetsa sirapo e liehang ho tloha halofo ea senoelo sa metsi le senoelo sa halofo sa tsoekere. Likhalase tse peli tsa phofo tse omisitsoeng ka pane, li eketsa 300 g ea botorate e qhibilihisitsoeng le letsoai. O ka sebelisa turmeric e le ho phomola. Boima bo hlahisoang bo lokela ho chesoa mollong ho fihlela mmala o lefubelu (bonyane bo bofubelu). Boima bo tlameha ho tsosoa ka linako tsohle - ho seng joalo likarolo li tla chesa ho chesa. E, ka tsela, ho molemo ho sebelisa lijana tsa Teflon le khaba ea lehong. Ha phofo e nka moriti o lefifi, ho hlokahala ho tšollela sirapo e lokiselitsoeng. Hape ho hlokahala hore u hlohlelletse, 'me ha lisebelisoa tsohle li kopane, u lokela ho thibela boima ka metsotso e meng e meraro' me hang-hang u hasane ka lipoleiti. Fafatsa sinamone 'me u tšoare motho e mong le e mong haufi.