Ke joang le hore na u ka pheha boletus e kae

Tlhahlobo ea motheo ea lijo nakong ea ho pheha ke ea bohlokoa haholo. E itšetlehile ka litlhaloso tsa hae tse eketsehileng. A re ke re bue ka li-mushroom, kapa ho e-na le hoo, ka hore na li pheha joang ka bongata. Bo-mushroom ena bo tumme haholo ka lebaka la tatso ea eona le boleng ba phepo. Ho feta moo, ho bonolo haholo ho e fumana, hobane e ntse e hōla likarolong tse ngata tsa naha.

Linnete tse fokolang

Podisinovik e na le boleng bo phahameng ba phepo e nepahetseng. E na le liprotheine, lik'habohaedreite, fiber, mafura, liminerale, livithamine, tšepe, phosphorus le potasiamo. Ka palo ea liprotheine ba ntša le nama. Empa ka lebaka la hore ho tšoana ha li-fungus 'meleng ha ho bonolo, ba khothalletsoa hore ba sebelise ka hloko ho batho ba nang le sebete le lefu la liphio. Ka kakaretso, ke li-mushroom tse monate haholo le tse nkhang hamonate, tse khonang ho fa lijo leha e le life lijo tse monate.

Khetha feela se molemo ka ho fetisisa

Ntho e ka sehloohong khoebong leha e le efe ke ho khetha boitsebiso bo botle. E tšoanang le ea li-mushroom. Esita le tabeng ena, u lokela ho bontša tlhokomelo e kholo. Re nka hohle kamoo ho ka khonehang bacha boletus, eseng ho tšoenyeha. Ha li-mushroom li bokelloa, li lokela ho sebetsanoa hang ha ho khoneha. U se ke ua ba boloka ka sehatsetsing, ho seng joalo ba tla lahleheloa ke tatso ea bona le thepa ea bona ea phepo e nepahetseng. Li-mushroom tse nyenyane ha li phehe nako e telele. Ka hona, ha ba khetha ho itšetlehile ka nako e kae ea ho pheha boletus.

Ho boloka mavithamine

Ho sebelisoa ha li-mushroom ka lijo ho na le phello e ntle 'meleng oa motho. Li tlameha ho kenngoa lijong. Empa e le hore u boloke lintho tse ngata tse molemo, u lokela ho tseba hore na u pheha boletus e kae. Bakeng sa mefuta e sa tšoaneng ea li-mushroom nako ena e fapane. E itšetlehile ka sebopeho sa bona le thepa ea bona. Ke bokae ho pheha boletus, e le hore li monate, empa e se tse tala? A re ke re bue ka sena ka lintlha tse qaqileng.

Likhohlano tsa ka ho sa feleng

Ho na le maikutlo a mabeli ka ho pheha li-mushroom. Ba bang ba lumela hore sehlahisoa se joalo se eletsoa ho pheha nako e telele ka lebaka la litšoaneleho tsa eona. Ba thatafalloa ho cheka ka 'mele mme hangata ba etsa hore motho a se ke a hlola a e-ba teng. Karolo ea bobeli ea balateli ba sehlahisoa sena e fana ka maikutlo a ho beha li-mushroom ho futhumatsa kalafo kamoo ho ka khonehang. Sena se u nolofalletsa ho boloka li-vithamine tse ngata. Mona, bohle ba ka khetha tsela ea ho pheha. Empa e lokela ho nkoa ka nako ea hore nako e ka 'na ea fapana ho ea ka mefuta. Ke bokae ho pheha boletus? Nako e tloaelehileng ea ho pheha ke metsotso e 25. Nakong ena li-mushroom li tla ba le nako ea ho itokisetsa 'me li ke ke tsa lahleheloa ke boleng ba tsona. Nako e ka fapana, haeba ka mor'a e phehile, li-buffet tse phehiloeng li tla 'ne li khaole li be li hlajoe. Tabeng ena, e lokela ho khutsufatsoa. Ke bokae ho belisa boletus pele ho chesa? Hoo e ka bang metsotso e 10-15, ha e sa le joalo. Ebe u li kenya ka holim'a metsi a monate ebe u eketsa lisebelisoa tse hlokahalang. Ho pheha, ho molemo ho nka li-mushroom tse ncha kapa tse omisitsoeng. Empa haeba ho e-na le serame feela, joale ba tlameha ho aroloa pele leqhoa. Ebe u pheha metsotso e ka bang 20. Li-mushroom tse omisitsoeng li koahetsoe pele metsing a batang ka lihora tse ka bang 1-2. Joale ba pheha metsotso e 30. Ke ba bakae ba belisang boletus, ba rarolle ka bomong. Empa ho molemo ho khetha nako e tloaelehileng ho boloka livithamine tse eketsehileng.