Slimming litlama - lik'hilograma 25 ka khoeli. Litlama tsa Loss Weight: recensioni, teas, diresepe

Bophelong ba batho ba bangata ba ke nona haholo, ho na le linako tse ling ha ba ne ba loketse bakeng sa mehato ho fetisisa tse khōlō ho fihlela sepheo, ke hore,. E. Ho fokotsa boima ba 'mele. Ho phaella moo, mong le e mong hangata hopola hore ditjeo tumellanong bophelo - ha se hantle seo u se batlang, kahoo ka khetha ea litlama slimming. lik'hilograma tse 25 ka khoeli - sena Mohlomong overkill, empa ho sebelisa e atlehang ho phekola ka litlama, hlile fihlela sephetho bohlokoa. Kajeno re tla bua ka litlama fapaneng meriana le ditefello ho thusa ka ho loanela thata ka botenya. Ka lebaka leo, ho tla ba ho le bonolo ho tsamaea ka mefuta e fapaneng, e fanoeng ke fitoaptekami.

Tšimoloho ea lenaneo. Re leka ho

Sena ke le bothata ba pele e shebileng mong le e mong, a labalabela ho ba e ntle le e tshesane. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa - e lokela ho ba tse ka finyelloang. molao ona hape o sebetsa le ho batho ba rata ho ja ka ka tieo, 'me ba khetha ho boima ba' mele litlama (lik'hilograma 25 ka khoeli - mokhabo leka, empa ho thata ho finyelloa). Re lokela ho qala ka mehato tse nyenyane tse ho le bonolo ho kenya le ho haha ka katleho le. Ka mohlala, ho reset bakeng sa beke ea 700 g, ke motho oa sebele, e bonolo le e sireletsehileng. Khoeli se fumana ka 2800, 'me likhoeli tse 10 o ka se a ntse a thabela ponahatso ka seiponeng. Ka mor'a ho hlōla tsela tsohle ho mokhabo tshesane ka mekhahlelo ba banyenyane, ho hlokomela mong le e mohato ka tataiso ho e korotsoeng ka, o tla etsa sena ho le bonolo kelellong le 'meleng.

Seo mekhoa na u sebelisa

Ho hlakile hore, e seng feela le leano leo, u boetse u lokela ho nka ba bang ba etsa boiteko bo boholo. Ntle ho mokhatlo o hlophisitsoeng e nepahetseng ea ho ja ka bophelo bo botle ho fihlela sephetho bohlokoa ke ke sebetsa. Tabeng ena, e le sesebelisoa se molemo bakeng sa ho ba boima ba 'mele litlama. lik'hilograma tse 25 ka khoeli ho se lahlelang se feela thata, empa hape kotsi bakeng sa bophelo ba hao, empa 3-4 lik'hilograma nakong eona eo - sena ke seo ngaka o ile a laela. ngaka leha e le efe e tla u bolella hore ho feta tse khōlō mekhoa tse kotsi bophelong, ebile ha e fane ka liphetho ea moshoelella. Ha ho utloahale ho lapa khoeli, ka nako eo ho ka potlako ho fumana sohle se lahleloa?

Na ho na le litsela tse molemo leha e le ofe ho etsa tlalehong nako e le ka tieo ho lahleheloa ke boima ba 'mele? E, empa ho sebelisa ha bona e sa bolokehang. Sena se hloka lijo tse thata, 'me ho thusa ho lahleheloa ke boima ba' mele e phaella ka ho re ho e nang le litlama (lik'hilograma 25 ka khoeli ba boemong bona - ho ke ke ha tekanyong e). Ka mohlala, u ka sebelisa protheine lijo, ke hore, ho sebelisa seo e ile a qeta ka ho boloka mesebetsi ea bohlokoa ea 'mele ea - e ka ba kana letsoele kapa makotikoting tuna. Tlase re tla tšohla mefuta e fapaneng ya teas litlama, e leng se ka haholo potlakisa le bebofatsa mosebetsi wa boima ba tahlehelo thulaganyong, le har'a bona o ka khetha le kgetho ya hore tla ipiletsa ho uena.

Litlama tsa boima ba 'mele, u hloka ho tseba

Re ke ke ra lula u nahana ka mokhoa oa ho theola 'mele kapele ka lik'hilograma tse 25. Lingaka li lumela hore ho ka thelelo ho feta tshebetso ya ho tshilo ya dijo ea dinama tse nyenyane tse adipose, e khōlō le monyetla oa hore phello e tla lula le uena ka nako e telele. Ho na le nomoro ea tonanahali ea meriana ea litlama e tlatsetsang ho Weight tahlehelo. Kaofela ha bona ba ka arotsoe ka lihlopha tse 'maloa. Ka tsela eo ho fihlela se liqoso molemo lebaka sebelisoa, e leng kenyeletsa dimela ho e mong le sehlopha.

Types of litlama tsa boima ba 'mele

1. Bothata pele otla batho ba nona haholo - e ka tsela e feteletseng takatso ea lijo. Esita le ha motho a e fepa, o tsoela pele ho hlafuna letho ka lebaka la ho khahloa ha, e leng fana ka lijo. Ka hona hase litlama e ratoa haholo ke hore ho fokotsa takatso ea lijo 'me hatella tlala. Pele ka lethathamo la lokela ho hlokomela flaxseed, spirulina o boetse o nkoa e le e atlehang, ficus, Angelica motso marshmallow le ba bang ba bangata.
2. Fokotsa ho ja ya limatlafatsi tse ngata, re pushing mmele ho sebelisa mosolotogamaano metšoasong - e leng mafura. Ka lebaka leo, e khōlō le tshebediso ya matla, e ka potlako ho tla ea tshebetso. Kenya letsoho hore ho seasoning ena: ginger ka, turmeric le ba bang ba bangata.
3. Tsamaiso tshilong ya dijo e rarahaneng haholo, 'me feela ha fetola mosebetsi oa hae o ka bua ka e atlehang lenaneo boima ba' mele. Ke ka lebaka leo ho hlokahala hore ho sebelisa litlama tse re thusang hore ba hloekisa le tshebetso tloaelehileng ea pampitšana gastrointestinal. Ho parsley, anise, fennel, buckthorn makhapetla a, fennel.
4. E le litsebi tsa phepo ba re, ho lahleheloa ke boima ba 'mele, o lokela ho ba le setulo e ntle letsatsi le letsatsi. Ke ka lebaka leo e lakatsehang ho mohato mafolofolo tsa boima ba 'mele ho sebelisa litlama tse ama laxative. Sena se ka 'na ba Senna le buckthorn, Yarrow le fennel.
5. Litlama, e na le choleretic le diuretic e le hantle - ke kafukafu ekozala poone silika, dandelion, tansy, horsetail.
6. boloetse metaboliki hangata e etsa hore ho nona. Ho sebetsana ka katleho le hona o tla thusa 'mè le stepmother, bobatsi, makhasi birch.

Seo u lokelang ho se tseba

Hase kamehla sireletsehileng ka ho feletseng ke setso ho phekoloa ha boima ba 'mele. Litlama tsa boima ba 'mele e ka ba tekano nang le chefo e, hammoho le na le a' maloa a contraindications ho nkoa. Sebakeng sena litsebi tsa phepo e khethehileng kgatello. Ha ho nka esita le Infusion fetisisa kotsi ntle ho tekanyo, sa laoleheng le haphazard. Sena se ka lebisa ho qhala ea mantle a kapa kulisa. Ka sebele, palo e khōlō ea litlama ba bathusi ntoeng khahlanong le boima ba 'mele ho feteletseng, empa ho lahleheloa ke boima ba' mele tla ea butle haholo. E le banana ba se buang, sebelisa leqheka la jwalo ho loantša boima feteletseng, o mene dikgerama ka tlase ho 100 ka letsatsi, empa le ka lebaka tla khahlisa botsitso lona.

Nako Ke 'nete hore ha ho bolele hore litlama ka noa tswelela pele. Joalokaha eka ke ka lithethefatsi tse ling tse leha e le efe eo ba e hlokang ho nka dithuto. The nako karolelano ea likhoeli 1.5-2, mora dieticians hore ho kgothaletsa ho etsa khefu, 'me u ka pheta nete hore.

Popular lijo "5 litlama"

Ke tsamaiso ea bohle ba e molemo haholo le e sa rarahane haholo. E etselitsoe bakeng sa matsatsi a 5, e leng nakong eo, ho ea ka recensioni, o ka fumana felisa lik'hilograma 4-5. seratsoana menu ya ke le thata haholo (mohlomong ena ke eona feela e mpe ntlha, dieters khafetsa maikutlo le tlas'a sekemeng le), empa liphetoho letsatsi le letsatsi, kahoo ha ho nako ea ho fumana borehile. Re tla u bolella hore na ho ja "5 of litlama." Lahleheloa ke boima ba 'mele ka potlako le ka tsela e atlehang ho sebedisa e, leha e le mang a ka.

Ka letsatsi le leng: Ho tekanyo ea boima ba 'mele. Ho etsa sena, o lokela dikgerama 200 ea raese e phehiloe le linoelo 5 tee e tala. Ho ntlafatsa phello ea seno, ba bonnete ba hore ka ekelletsa ho mong le e senoelo pinch ea sinamone le teaspoon ea ginger ka.

Letsatsi la bobeli e qala ka decoction ea calendula (5 linoelo). Ka letsatsi lena o ka ja tse 500 g, mafura ntle ka yogurt le Vanilla.

Ka letsatsi la boraro - ka ho fetisisa monate. O lokela ho noa chamomile tee le mahe a linotsi (5 linoelo) le na le motoho, 300 g,

letsatsi la bone: ka ja lijo - buckwheat motoho (dikgerama 300), nang le phepo le tse hlabosang. Leha ho le joalo, ho relies seno moro Hypericum (5 lijana) le sirilamunu.

Qetellong, ka letsatsi la bohlano la tla u fa liapole (1 lik'hilograma), 'me e decoction ea letheka rosa. E mong le e sehlahisoa ea letsatsi e lokela ho arotsoe ka 5 lijo.

Pokello ea baitlami

Re ka tsoela pele ho nahana ka litlama tsa boima ba 'mele. Reviews, teas, diresepe - tsohle u lokela ho tseba ho qapa bakeng sa bona le lenaneo atlehang ka ho fetisisa, e leng tla fana ka ya ka dipholo molemo ka ho fetisisa. Sena ke mohlomong e risepe feela hore e se e ea bongaka lekoa. Ka 2013, ho ile ha bokelloa lihlopha tse peli tse ka tlas'a bookameli ba lingaka sebediswa pokello ena. Tabeng ena, baithaopi ba ile ba tlameha ho khomarela seratsoana sa. liphello e bile tse makatsang: nakong e fetileng ka khoeli batho ba lahlehetsoeng ke pakeng tsa 3 le 10 lik'hilograma, ho sa tsotellehe lilemo, bong le boemo ba bophelo bo botle.

Sebopeho sa pokello ea baitlami

seno Sena ke e le kannete e hlollang, e le e hlollang makgetha baking litlama hae bakeng sa boima ba 'mele. Seo ke molemo ho khetha ho e etsa u ithata lapeng, re tla u bolella hona joale. risepe ena e se e tsebileng ho tloha lilemong tsa bo-XIX, 'me tsoela pele ho phela kajeno ntle liphetoho leha e le efe. Tabeng ena, litlama kaofela ba tsebahalang le fumaneha.

O tla hloka ho reka litholoana tsa fennel, eo ho fokotsa takatso ea lijo le ho felisa ka litakatso tsa lipompong. The karolo ea bobeli - dandelion. E fana ka 'mele o le potassium le fetola tshilo ya dijo. Le tlwaetsego chamomile thusa ho hloekisa 'mele oa chefo. Senna fana tlhoekiso e loketseng ho phello laxative. Peppermint thusa ho fokotsa a ikutloa a tlala le di hlohleletsago tshilo ya dijo. The karolo latelang - Linden lipalesa. Ke diuretic e ntle, e leng ho bontšang ka mokelikeli feteletseng ho tswa ho lisele tse ba le ho normalizes ho leka-lekana hormonal. Lokisa le ntlafatsa thepa ea litlama tsena tsohle lipalesa elderberry. Ho phaella moo, li thusa haeba u na le mathata a amanang le tsamaiso ea endocrine.

Mokhoa oa ho sebelisa pokello ena

O tla hloka ho reka ka famasi ambalaji ea e mong le setlama le kopanya litaba tse ka hare ka sephutheloana le le leng. Hona joale u hloka feela zaparivat letsatsi tablespoons 2 ka 500 g ya metsi a phehile. Fa hoo e ka bang ka hora, nka linoelo 2-3 ka letsatsi. kenoa nete hore - khoeli, ka mor'a moo u lokela ho nka khefu. Joalokaha u ka bona, sa baitlami pokello e akarelletsa tse fapa-fapaneng merohonyana bakeng sa boima ba 'mele.

Bokella litlama tsa boima ba 'mele (diresepe ka fetotsoeng tabeng ea ho se mamellane motho ea likarolo) e tiisa katleho lona ka lilemo tse ngata tsa tšebeliso, e leng se pakoang ke maikutlo a litsebi bobeli le bakuli ba tsona. Hona joale ke nako ea hao ho leka phello ea oona ka boeena. Se ke la lebala hore ho hlokahala hore a bale ngaka.