Lintho le likarolo tsa caloric: li-noodle tsa raese

Sechaba ka seng se na le lithahasello le lithahasello tsa eona tsa gastronomic. E 'ngoe ea lijana tse ratoang ka ho fetisisa har'a baahi ba Asia ke lijo tsa raese tsa Chinese. Hangata e entsoe ka phofo ea raese. Melemo ea eona e kholo ke tatso e sa jeleng paate, e tsitsitseng ebile e lumellana hantle le lihlahisoa tse ling. Li-noodle tsa raese tse phehiloeng ka khalori li nyenyane.

Ho etsoa eng

Starch e sebelisetsoa ho etsa li-noodle tsa Machaena. E le hantle, starch ena ho tloha linaheng tsa linaoa, empa hona joale ho sebelisoa mekhoa e tlaase, e kang poone le litapole. Furu ea linaoa leha e le life e boetse e sebelisoa. Ho reka li-noodle tse joalo li ka omisoa ebe li sebelisoa ho etsa salate e monate le sopho.

Li-noodle tsa khalase

Li-noodle tsa raese tsa Machaena li boetse li bitsoa fuchsozoy. Ponahalo ea eona e le ea pele - e makatsang ea lisebelisoa tsa ultra-thin thin translucent. Li-noodle tse joalo li ne li bitsoa khalase kaha e fumana ho hlaka.

Bohlokoa ba phepo ea ho fokotsa

Bareki bohle ba thahasella matla a eona a bohlokoa. Li-noodle tsa raese tsa Machaena, Khalori eo e leng 338 kcal ka 100 g ya sehlahisoa, e boetse e hloka tlhokomelo e kholo har'a bareki ba malapeng. U se ke ua tšaba khalori ena. Bakeng sa bohle ba latelang bophelo ba bona le palo ea bona, ke sehlahisoa se babatsehang.

Karolo ena ke ea bohlokoa bakeng sa motho e mong le e mong ea khomarelang lijo le ea tsotellang khalori e fokolang.

Li-noodle tsa raese ke motheo o phethahetseng oa ho pheha liteko. Ke karolo e tloaelehileng ka ho fetisisa ea salate e mengata, lijo tse hlahisang lijo, li-soups tsa Machaena.

Sebopeho sa ho fokotsa

Sebopeho se na le karolo ea 75% ea starch, bohlokoa ba eona ba phepo e nepahetseng. E na le hoo e ka bang bothata bohle ba livithamine tsa B, tse hlokahalang bakeng sa 'mele oa motho bakeng sa mokhoa o tloaelehileng oa ho sebetsa tsamaiso ea methapo, metabolism ea cellular.

E na le liminerale tse ngata:

• Selenium;
• Zinc;
• Tšepe;
• Potassium;
• Phosphorus.

Lintho tsohle tse rarahaneng li na le phello e ntle ho boemo ba bophelo ba motho. Melemo ea eona e tsebahala lefatšeng ka bophara. E na le lik'habohaedreite tse rarahaneng tse ikhethang, palo ea tsona e kholo e fana ka mesifa ea mesifa e nang le matla a nepahetseng. Haholo-holo ho hlokahala bakeng sa lipapali tsa lipapali le batho, bao mosebetsi oa bona o amanang le lits'ebeletso tsa 'mele.

Ka ho makatsang, sena ke sehlahisoa sa foromo le maikutlo! Ntho e fokolang ea letsoai ho eona e etsa hore e sebelisoe ke batho ba nang le mafu a methapo ea mali, liphio le pelo.

Sehlahisoa sena se loketse bana le batho ba tsofetseng, kaha se kentse hantle haholo.

Moo u ka rekang teng

Ha ho thata ho fumana sesepa. Esita le rona, e rekisoa lebenkeleng le leng le le leng le lebenkeleng. Sehlahisoa sa boleng se batla se le sephiri. U se ke ua nka seretse, se khomaretseng hammoho le li-noodle tse tšoeu.

Kamoo U ka Phelang Kateng

Hangata li-noodle ha li phehiloe, empa li tšeloa hoo e ka bang halofo ea hora metsing a chesang, pele feela thupelo e se e loketse, eo e tla ba e monate. Ho kopanya ho monate haholo le lijo tsa leoatleng, nama e halikiloeng le meroho. Khoho e phehiloeng kapa e tsuba ke khetho e ntle.

E kopantsoe hantle ho latsoa litšoaneleho le radish, likomkomere le radish. Lijo tse nang le li-noodle tsa Chaena li nkoa ka moriana oa soya oa setso. Haeba bohlokoa ba khalori bo bohlokoa ho uena, li-noodle tsa raese li ke ke tsa etsa hore sejana se boima haholo. Ha e etsoa, ho na le hoo e batlang e se mafura.

Li-noodle tsa glass bakeng sa lijo tsa bana

Sehlahisoa sena se ruile haholo ka livithamini le liminerale tse molemo, kahoo li ka sebelisoa bakeng sa lijo tsa bana joaloka karolo ea salate le tse monate. Ha e le hantle, u se ke ua lebala hore ho lokisa lijana tsa bana u hloka ho eketsa bonyane ba letsoai le linoko. Funchoza habonolo le ka potlako e kenngoa ke 'mele oa lesea. Bakeng sa bophelo bo mafolofolo, ngoana oa hau o tla fumana lijo tse nang le khalori e hlokahalang. Li-noodle tsa raese ke karolo ea lijana tse ngata.

Funchosa nakong ea ho itima lijo

Moetlong le bolumeling ba lichaba tse ngata ho na le likarolo, tseo ka tsona lithibelo tse sa tšoaneng li sebetsang. Hangata ho na le litemoso tsa tšebeliso ea lihlahisoa tsa liphoofolo.

Funchosa ke sehlahisoa se entsoeng lihlahisoa tsa limela. Kaha e kopantsoe ka ho phethahetseng le meroho, li-sauces le li-seasonings, ho tla ba bonolo hore u fapane le menu ea hau.

Nakong ea ho itima lijo, batho ke khalori ea bohlokoa haholo. Li-noodle tsa raese li kenya letsoho ho fumana tekanyo e nepahetseng ea likarolo tsa lipatlisiso.

Hona joale batho ba bangata ba amehile haholo ka ho ja hantle. Ho batla lijo tse phetseng hantle le tse tlaase. Funchoza - motsoako oa bohlokoa, tatso le lintho tse ling tse molemo tse 'nileng tsa lekoa ka lilemo tse makholo. Ha nako e ntse e ea, e tla nka sebaka sa eona ho menu ea lelapa ka leng. Lijana tse khanyang le tse fapa-fapaneng ka li-noodle li tla khabisa litafole tsa rona ka matsatsi a beke le matsatsi a phomolo. Haeba u sa ka ua leka ka mokhoa o motle, ho bohlokoa ho bontša boiphihlelo ba ho ja lijo le ho pheha ntho e monate le e thusang lelapa lohle ho lona. U se ke ua tšaba ho leka!