Linate tsa linate. Mefuta ea bohlokoa le phello ea phekolo

Re 'nile ra rata nate e sa tloaelehang ea tlhaho e bitsoang cashew. Batho ba fokolang haholo ba tseba lintho tsa bohlokoa tsa lesea lena, empa li teng 'me ho na le palo e kholo haholo ea tsona. Li-nati tse sa tloaelehang li ile tsa tla ho rona ho tloha Brazil le mofuthu oa Brazil. Kajeno li lengoa India, esita le Amerika.

Hoo e ka bang ha ho motho ea hlokomelang hore li-cashews ha e le hantle li na le likarolo tse 'maloa:

• Mofuta oa "apole". Tsena ke litholoana tsa lero le tse bonolo tse nang le mmala o bofubelu. Leha ho le joalo, li potlakela ho senyeha, ka letsatsi le le leng feela. Ho li leka, u ka ea leetong la India. Ho na le moo jelly e monate, litebelisoa tse sa bapisoang le li-jams li entsoe ka sehlahisoa sena.
• Nete ka boeona. E shebahala eka ke sekhechana se senyenyane.

Qalong, linate li koahetsoe ke khetla e khethehileng ea tšireletso, e nang le lithethefatsi tse chefo. Tabeng ena, potso e hlaha haeba li-cashews li na le thuso? Ha e le hantle, oli e chefo e pakeng tsa khetla le khetla e ikhethang e kotsi haholo. Hangata e chesa monghali ea ntseng a ntša nate. Ke ka mor'a ts'ebetso ena litholoana kaofela li fumanoa kalafo e khethehileng ea mocheso, 'me oli e tsoa ka potlako. Ka hona, sehlahisoa sa ho itokisetsa ho ja, seo hona joale se rekisoang libukeng tsa rona - se sireletsehile ka ho feletseng. 'Me haeba u rekisa li-cashews ka shell, joale u se ke ua nka mekhoa e joalo. Leha ho le joalo, batho ba fumane mokhoa o babatsehang oa ho sebelisa mokhoa o chefo. Oli ena e sebelisoa ka mafolofolo bakeng sa merero ea bongaka le hangata indastering.

Matlotlo a lichelete

Bakeng sa tatso e makatsang le e monate, ba bangata ba khetha li-cashews. Lintho tse molemo tsa linate tsena ke tsa bohlokoa. Qalong ho bonahala eka tsena ke linate tse mafura haholo. Ha e le hantle, ha ho joalo, 'me ba loketse lijo tsa phepo. Ho fapana le mefuta e meng ea linate, mafura a li-cashews a nyenyane haholo 'me a ba tlaase-k'halori. Li na le tsoekere e ngata, lik'habohaedreite, liprotheine, hammoho le mafura a acids.

Har'a tse ling, litholoana tsena li kenyelletsa:

• Vithamine PP,
• Li-vithamine E,
• Li-vithamine tsa sehlopha B,
• Phosphorus,
• Tšepe,
• Manganese,
• Calcium,
• Koporo,
• Zinc,
• Potassium,
• Selenium,
• Le tse ling tse ngata.

Ke habohlokoa hore re hlokomele hore semela leha e le sefe se seng sa lefats'e se na le lintho tse ngata tse thusang mohloling oa motho. Ka mohlala, li-vithamine le liminerale li matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung le ho netefatsa hore mosebetsi o tloaelehileng oa mefuta e meng ea' mele.

Bakeng sa boteng ba karolo e ikhethang, Omega-3, e nkoa ke li-cashews. Mefuta e molemo ea mofuta ona oa mafura a acid e akarelletsa ho fokotsa boemo ba k'holeseterole. Ho lekaneng esita le hanyenyane, empa kamehla o ja linate, 'me phello e tla ba sefahleho.

Phekolo ka li-cashews

Linaheng tse fapaneng li ja li-cashews, lihlahisoa tsa eona li tumme ho pholletsa le lefats'e. Esita le Afrika ba hlokometse tšusumetso e ntle ea linate tsena meno a bona. Ka hona, hang ha leino le kula kapa gomme e chesoa, baahi ba moo ba ile ba lokisetsa pontšo e khethehileng ea mahe a linotši le li-cashew. E le ho hlobolisa leqeba molomong oa hau. Ka kakaretso, se se se ntse se le Japane se ne se senoletsoe khale hore litholoana tsena tse sa tloaelehang ho na le lintho tse thusang ho boloka bohobe ba meno ka tatellano.

Hape, Maafrika a sebelisa li-cashews ho tšoara mafu a letlalo. Ha e le hantle, linate li sebetsa haholo bakeng sa khanya, kaha e na le vithamine ea bohlokoa.

Ho matlafatsa ho itšireletsa mafung, ho boetse ho kgothaletswa ho ja di-cashews. Ka mohlala, linaheng tsa Latin America, linate li tšoaroa ka bronchitis, mefuta e fokolang ea phumama, feberu le mafu leha e le afe.

Nete ena ea mohlolo e thusa esita le ho boloka tsamaiso eohle ea pelo ea pelo. Seo u lokelang ho se bua, ka lefu la tsoekere ha ho bonolo ho sebelisa li-cashews. Kahoo o boetse o thusa ho folisa lefu lena.

Kopo ho cosmetology

Hase feela hore ka mafu a fapaneng ho kgothaletswa ho ja di-cashews, maruo a molemo a nete ena a fetisetsweng sebakeng sa cosmetology. Litsebi li sebelisa oli ea cashew bakeng sa meriana. Ho eona u itokisetse mask mme u behe moriri le letlalo la sefahleho, hangata 'meleng.

Ho pheha mahlaseli

Ha e le hantle, u ka ja linate tsa cashew ntle ho letho. Leha ho le joalo, li ntle joaloka lijoana tsa salate ea pele, lithuto tsa bobeli le li-dessert tse fapa-fapaneng.