Lijo "6 likaroloana"

Boholo ba ho kopanela liphate ka toka, 'me ka nako e' ngoe hase feela, ba thahasella potso e le 'ngoe ea bohlokoa: mokhoa oa ho theola' mele? Mefuta eohle ea mehloli e fana ka mefuta e fapaneng ea dikgetho tse tšepisang ho nyamela ha lik'hilograma tse eketsehileng, 'me sena hase kamehla se nepahetseng. Kajeno, ho jeoa ha "likarolo tse 6" ho tloaelehile - ho tla tšohloa sehloohong sena.

Lebitso la lijo, kamoo u ka nahanang kateng, ke hobane e na le nako ea matsatsi a tšeletseng. Mosali e mong le e mong o tla thaba haholo ke "lijo tse 6 tsa" mahlaku ". Tlhahlobo ka eona e ntle haholo: ba bangata ba re ka ho finyella sepheo se lakatsehang.

Mongoli Anna Johansson o re letsatsi le leng le le leng ho na le monyetla oa ho lahleheloa ke 0.5 ho isa ho 0,8 kg. Anna o kholisehile hore ho latellana ha lihora tse mashome a mabeli a metso e mene ho loketse ho boima ba 'mele. Karolo ea kelello e ne e boetse e nkoa ke tlhokomelo ea phepo ea phepo e nepahetseng. O ile a etsa tlhahiso ea hore a etse likhahla tse tšeletseng, tse ling tse neng li tla tšoantšetsa letsatsi le leng la lijo. Ka mor'a letsatsi le letsatsi, petal e lokela ho khaoloa. Ha e le hantle, u ke ke ua sebelisa pampiri feela. Ka mohlala, e ke e be lebokose la magnetic leo litaleng tse huloang li tla li hlakola ha lijo tsa "likhala tse tšeletseng" li fela.

Ha e le hantle lipalesa li tlameha ho baloa, hobane ho latellana ha matsatsi ho bohlokoa haholo: ke senotlolo sa katleho. Sena se o nolofalletsa ho fumana khotsofalo le kelello, e leng ntho e hlokahalang ketsahalong eo u tlamehang ho itlhola ka eona.

Lijo tse "6 likaroloana" li sebetsa ka katleho ka lebaka la thepa ea 'mele. O arolelana lihlahisoa tsa lijo, ho tlatsetsa molemong oa bona oa ho natefisa. Ho phaella moo, monyetla oa mokhoa ona ha o bapisoa le ba bang ke hore mono-dijo e fana ka tahlehelo ea boima ba 'mele ka ho fepa lihlahisoa tse ngata tsa letsatsi lohle. Ho na le lithuto tse bontšang hore mekhoa e joalo e mabifi ka mafura. Sena se hlalosoa ka tsela e latelang. Lintho tse phelang li ntse li e-na le nako ea ho khotsofatsoa ka lijo tse itseng hoseng 'me li emetse letsatsi lohle bakeng sa ntho e ncha, metsoako e meng. Tabeng ena, ho ts'ojoa ha lijo ho batla ho senngoa. Empa matla a ntse a hlokahala. 'Me ho nkiloe tabeng ena ka mafura a tukang.

Lijo tse "6 tsa mahlaku" li na le tšobotsi e 'ngoe ea bohlokoa - ke phetoho ea protheine-carbohydrate. Ke kahobane halofo ea katleho e itšetlehile ka eona.

Joale a re ke re shebisise ka ho hlaka lihlooho tsa lijo:

• Letsatsi le le leng. Re ja litlhapi, 'me ka mokhoa ofe kapa ofe: stewed, phehiloeng, hoahoa. Ho eona u ka eketsa letsoai, meroho le linako tse bonolo tsa nakoana. U ka boela ua ja tlhapi ka mofuta oa sopho, empa u se na lisebelisoa tse ling. Moro oa litlhapi o lumelloa;
• Letsatsi la 2. E emeloa ke mono-dijo tsa meroho. Meroho ha ea lokela ho ba e tala, o ka khetha tsela e amohelehang ea ho pheha. Letsoai, li-seasonings li ka eketsoa. Haeba u rata lero, joale li amoheleha, ntle le li-additives;
• Letsatsi la 3. O ne a rata balateli ba kana. Letsatsi lohle o lokela ho ja kholepe ea likhoho: stewed, phehiloeng kapa ho apeha. U se ke ua lebala ho lahla letlalo. Moro oa khoho, li-seasoning le litlama li lumelloa;
• Letsatsi la 4. Lijoana. Ja tsohle tsa sehlopha sena sa sehlahisoa;
• Letsatsi la 5. Morena oa hae ke cottage chisi. E lokela ho ba mafura a tlase, kapa ka karolo e tlase ea mafura. U ka khona le lebese le tšoanang;
• Letsatsi la 6. E tla ipiletsa ho ba bangata, kaha ho na le litholoana feela tse teng. Li sebelisoa ka bobeli tse tala le tse besitsoeng. Sebelisa linoko: khase ea lemon, sinamone, joalo-joalo. Litho tsa litholoana lia lumelloa, empa ha e le hantle, ha li na tsoekere.

Ka hona, lijo tse "6 tsa mahlaku" li tla fokotsa boleng ba boleng ba mosali e mong le e mong. Empa senotlolo sa katleho ke ho khomarela ka thata melao eohle: ts'ebetso e hlokahalang, lihlahisoa tse tiileng tsa lihlahisoa. Leha ho le joalo, phello e itšetlehile haholo ka litšobotsi tsa 'mele: motho e mong o tla hlaka haholoanyane, e mong a sa hlalose.