Lihlahisoa life ke potasiamo? Li-apricot tse omisitsoeng, li-bran tse koro, lihoete, mosehla le tse ling tse nang le lihlahisoa tsa potasiamo

Na kamehla u batla ho robala, mofuthu o mong le o mong o fanoa ka bothata 'me o tsamaisana le likoti? Kapa, ho e-na le hoo, pelo e otla ka ho sithabela, lefeela ha le khaotse, mofufutso o tšolla sefako? Mohlomong maemo ana a amana le ho haelloa ke 'mele oa ntho e kang potassium. Le pele o tšoara lipilisi, a re boneng hore na karolo ena e bolela'ng ho rona.

Potassium le sodium ke litlhōlisano kapa metsoalle?

Potassium e etsa mesebetsi e 'maloa' meleng, 'me ea bohlokoa ka ho fetisisa ke e leka-lekaneng ea letsoai la seleng, e leng ho tiisang hore bophelo bo botle ba mahlaseli' ohle a mesifa. Karolo ea 97% ea potassium kaofela e ka har'a sele. Ka ntle, mali ke sodium ka metsoako ea NaCl - letsoai la tafole (mali a tloaelehileng ke tatso ea letsoai).

Karolelano ena: potasiamo kahare, le ka ntle ho sodium, - e etsa hore lisele tse tloaelehileng li sebetse le ho fetisetsa maikutlo a mongobo K↔Na. Phetoho ena e lebisa ho qhetsoeng ka tsela e tloaelehileng ea mesifa, ho tsitsa ha nako ea ts'ebetso ea methapo.

Haeba potasiamo ka seleng ha e lekaneng, mohanyetsi oa eona oa sodium o kenella hare ka metsi a mangata, sele e ruruha, le mehopolo ea methapo (Na↔ Na) e thibeloa. Ka lebaka leo, ho itšehla thajana, ho ruruha, mesifa ea mesifa. Ka potassium e fetisisang maling, e ntša sodium hammoho le metsi, ho felloa ke matla ha metsi lijong. Ho thibeloa ha maikutlo a mongobo (К↔К) ho lebisa holong e matla ea oksijene ea lisele, haholo-holo ho tšoha, e ka bang sesosa sa lefu.

Motsoalle ea tlohang pelong - potasiamo

Mosebetsi oa bobeli oa potassium ke ho etsa bonnete ba hore tsela e tloaelehileng ea ho sebetsa ha pelo e le motsoako o mong oa pelo-magnesium. Potassium kahare, 'me sodium ka ntle ho ntlo e boloka mesifa ea pelo ka molumo ebe e e thibela ho ruruha, ha ho pelaelo hore e fetisetsa maikutlo a mongobo. Haeba potasiamo ha e lekaneng 'me sodium e kenngoa ka liseleng tsa mesifa ea pelo ka metsi, joale mesifa ena e hlollang ea pelo e sebetsa le ho taboha,' mele oa liphapang o tlōloa.

Bohlokoa haholo ke setsoalle sa potasiamo le magnesium - ntho e ka sehloohong ea pelo. Ka potassium e sa lekaneng maling, ho tla ba le magnesium e nyenyane ho eona, e bolelang hore vasospasms e tla qala ho fokola, lijo li tla khathatseha. Pelo e nang le mafura, e khathetse ke li-spasms, ho hloka oksijene le limatlafatsi, ke pontšo ea hore e hloloheloa potassium.

Kahoo ho hlokahala, e leng habohlokoa haholo

Ho phaella mesebetsing e 'meli ea pele ea bohlokoa, ntlha ena e thusa mekhoeng e mengata ea bophelo.

• Protheine le metabolism ea lik'habohaedreite. Sebakeng sena, potassiamo e fuoa karolo ea polokelo ea mabenkele a glycogen - lik'habohaedreite, mofani oa matla bakeng sa mesifa, 'me haeba e feteletse, e tletse lefu la tsoekere.
• Phello ea metsi. Matla ana a potassium a ka fokotsa khatello ea mali, a hlakola lijana tsa chefo, a tlosa ho ruruha 'me a thusa liphio ka tsela e nepahetseng ho tlosa motsoako ho tloha' meleng.
• Ho etsoa ha oksijene le kelello ea bokooa ho boetse ho finyelloa ka ho kenya letsoho ha tšepe ena e sebetsang ea alkaline.

Bohle lefatsheng la chefo ha se chefo feela tekanyo

Ha u se u ithutile ka karolo ea bohlokoa ea potasiamo 'meleng, ha ho hlokahale hore u sebelise hang-hang lisebelisoa tsa mahala tsa potasiamo ntle le tekanyo: tee, apricots e omisitsoeng, liphatsa tsa koro. Melemo le kotsi ea potasiamo 'meleng li itšetlehile ka tekanyo ea lintho tsa eona tse nang le likarolo tse ling tse kholo,' me pele ho tsohle, ka sodium.

Motho ea phetseng hantle o na le ligrama tse 160-250 tsa potassiamo ka lisele le mali, 'me tlhoko ea letsatsi le letsatsi ea ho tsosolosoa ha eona ke 1.5-5 g. Ha hoa lekana ho tseba hore na lihlahisoa tsa potasiamo li na le boholo bo bokae. Haeba, ka mohlala, re ja litapole tse ruileng ka mokhoa ona, ho li fafatsa ka letsoai, ebe potassiamo ha ea ruisoa.

Bakeng sa tekanyo e nepahetseng ea macronutrients, o lokela ho sebelisa sodium ka makhetlo a 2-4 ho seng joalo, ho seng joalo 'mele o tla ba le ho feteletseng ka liphello tsohle. Bothata ba potassium ha bo kotsi hakaalo. A re se keng ra lebala hore hydrocyanic acid - e chefo ka ho fetisisa le e matla ka ho fetisisa, e tsejoang moloko oa batho - e boetse e bitsoa cyanide potassium.

A re boneng se etsahalang ho rona ha botsitso ba potassium-sodium 'meleng bo khathatseha.

Hypokalemia ke ho hloka potassium

Ho fapana le sodium, potasiamo ha e bokelle 'meleng, empa e potlakisoa hang-hang. 'Me haeba u ntse u e-na le tloaelo ea ho eketsa lijo le lijo tse nang le li-preservatives, ho hloka potassium ho ke ke ha nka nako e telele.

Bothata ba potasiamo bo bonolo ho bona ka boikutlo. Likarolo tsa eona tse ka sehloohong: thibelo e sa ikhethang ea mesifa ea liatla le ho thothomela ha matsoho; Boko ba arrhythmia le ho se sebetse; Li-cramps khafetsa. Tsena tsohle li tsamaisana le takatso ea kamehla ea ho robala, ho halefa, khatello e eketsehileng, ho sebetsana hantle le boemo bo bobe. Ho na le liphetoho psyche: ho tepella maikutlong, kelello ea maikutlo, ho sithabela kelellong, ho hopola.

Ho kenyelletsa letsoho ho tla lebisa tlhokomelong ea se seng kapa tse ling tsa mabaka a latelang a naha ena:

1. Ha hoa sebelisoa lihlahisoa tse nang le potassium tse lekaneng.
2. Ho sebelisoa haholo ha lijana tse nang le sodium.
3. E hatella ho tlosa potassium 'meleng hang-hang.
4. Ketsahalo ea boipheliso hammoho le lijo le tlala e otla.
5. Ho noa meriana, diuretics, ho hlatsoa potasiamo.

E le ho ntlafatsa boemo ba hau, o hloka ho fumana hore na lijo tsa potasiamo li na le bokae bo lekaneng, ho etsa lijo tse leka-lekaneng 'me butle-butle ho eketsa lintho tsa eona' meleng.

Lihlooho tsa phepo ea phekolo

E le hore lijo li fetohe ho phekola, a re ke re boneng hore na potassiamo e kae lihlahisoa. Tafole e fana ka boitsebiso bakeng sa ho bala lijo tsa letsatsi le leng le le leng: 1.5-5 dikgerama ka letsatsi, le sodium 0.5-1.3 dikgerama. Haeba sesedium e ea lijong tse ngata, ka ho latellana, le ho sebelisoa ha lijo tse nang le potassium ho lokela ho eketseha.

Litlhahiso tse ling

Ha re se re tloaelane le lihlahisoa tseo potassiamo e fumanehang ho 'mele, re tla tšohla lintho tse ikhethang tsa ho sebelisa tse ling tsa tsona. Ka mohlala, li- branche tsa koro (molemo le ho tsoa kotsi ho tsona lia amana) li hloka kopo e nepahetseng. Moriana o thata oa koro, oo pele o neng o lahleloa lijong tsa liphoofolo tse ruiloeng, o ile oa ba le maruo a mangata haholo le a likokoana-hloko ho feta phofo ea lijo-thollo tse hloekisitsoeng. Bakeng sa bothata ba rona ke ba bohlokoa hore sehlahisoa sena sa potassium le magnesium se hlahantsoe hammoho, se bolelang hore branne ea koro ke meriana bakeng sa pelo. Empa mpa e thata ho e cheka, e ka lematsa pampiri ea meno, haeba e e-na le ho khomarela kapa li-ulcers. Ho kenngoa ha li-bran ho boetse ho lekanyelitsoe: ha ho na matsatsi a 10 ebile ha ho na ligrama tse fetang 30 ka letsatsi.

Pholisi ea pelo e boetse e na le lihoete tse mosehla tse nang le potassium e ngata. Lihoete tse tšeletseng ka beke li lekaneng ho boloka khatello e nyenyane le ho qoba leqeba. U se ke ua e noa. Le lihlahisoa tsohle tse nang le potasiamo, ho molemo ho sebelisa, ha ho khoneha, e tala kapa e phehiloe bakeng sa banyalani ba bang. Ha u pheha, potasiamo e lahlehile.

Potassium ka li-apricot tse omisitsoeng, tse kenyelletsoeng lihlahisoa tse tharo tse qalang ho latela lintho tse ka sehloohong sena, li tla sebetsana le lefu la pelo, ho eketsa khatello ea mali, ho tlosa metsi a mangata le ho fokotsa ho ruruha. Ho lekane ho ja litholoana tsena tse 5 ka letsatsi, ha e le hantle, haeba ho se na litekanyetso ho eona.

Ho thoe'ng haeba ho na le potassium e ngata?

Bothata ba potassium 'meleng ke mohlomong e le kotsi ho feta bokooa. Ha o etsa lijo tse fokolang boima ba 'mele, ho hlokahala hore u nahanele, moo lihlahisoa tsa potasiamo li nang le bongata bo boholo. Haeba u hlekefetsa lihlahisoa tsena ha u theoha boima (mohlala, li-mushroom tse tšoeu tse ncha hangata), u ka fana ka mathata a metsoalli le hyperkalemia. Ho hloleha mosebetsing oa pelo, ho eketseha ho ruruha le ho khaola hangata ha ho tšoenyeha ka kakaretso le ho holofala ha lihlopha tse itseng tsa mesifa ho lokela ho ba hlokolosi haholo.

Le lefu lena, ho ipeha kalafo ho kotsi, lijo ha li thuse. Haeba u sa kenye lithethefatsi tse nepahetseng ka nako, ho hlōleha ha renal ka matla, ho eketsa acidity ea mali, tšoso e kholo ea lefu la tsoekere esita le lefu. Potassium ha e rohakane le ba sa utloisiseng hore na o bapala karolo efe 'meleng.

Lintho tsa lipapali

Leha ho le joalo bakeng sa batho ba nang le bophelo bo mafolofolo, baatlelete, ba sebetsang mosebetsing, potasiamo ke motsoalle. Ke eng e 'ngoe e tla potlakela ho fana ka matla le ho matlafatsa botsitso? Hona ke hokae moo re ka emelang tšehetso ea pelo ka ho sisinyeha ka potlako, haeba potasiamo le magnesium ha li sebetse ka mokhoa o tsitsitseng le ho sa ts'oenyehe?

Ka ho sebetsa ka matla, motho ea nang le hamorao o lahleheloa ke potasiamo e ngata. Ka mor'a koetliso le tlhōlisano, baatlelete ba sebelisa lino tse tletseng lisebelisuoa tsena ho etsa lits'ebeletso tsa bona. Ho hloka potassium ke mesifa e fosahetseng, pelo e fokolang, phefumoloho e potlakileng. Mathata 'ohle a rarolloa ke potasiamo e kenang' meleng ka lijo.