Kamehla boroko: ho hlahloba le ho loana!

Kamehla boroko - le bothata ba tobana le ke hoo e ka bang mong le e mong e mong oa rona. Hangata tsamaea le kakaretso mokhathala, lethargy le ho iphapanya ha batho, 'me hangata e etsa hore ho tepella maikutlo. Kamehla ho otsela ka seoelo le hlaha ka boeona, hangata ho e bontsha gore go ya liphetoho tse itseng 'meleng, letšoao la lefu lena.

ke lisosa atileng ka ho fetisisa boemo ena ke efe? Kamoo ho ka hlōloang ke boroko?

Pele, ke boroko kamehla ka 'na ba ikutloa ka tsela e sireletsang ea phelang ho tse ling lithethefatsi. Antihistamines matlapa tseloe ho fokotsa ho ruruha, lithethefatsi hormonal ka etsa hore ho otsela. A bale ngaka ya hao le ho hlahloba hore na u na le ho se mamellane ho dikarolo tsa meriana. Haeba 'mele ha e lemoha karolo efe kapa efe, hlahloba tsela ea kalafo ho boloka boitshireletso ba mmele le ho tsosolosa bophelo bo botle. Pele noa le lithethefatsi, bala litaelo ka hloko, ho bona hore na ho otsela e ngotsweng sehlooho se reng mabapi le liphello tsa eona tse khoneha lehlakoreng.

Ea bobeli, sesosa sa maloetse a robala ka ba ile ba fallela e ngata khatello ea kelello tsoa. Litsebi tsa kelello le lingaka ho hlalosa tshusumetso ya puso ya tsamaiso ea methapo batho ho robala ka litsela tse sa tšoaneng. Ho tloha maikutlo ea kelello, ka toro motho a nka khefu ho tswa ho mathata a lefatše ka ntle, qoelisoa ka lefatše poraefete, tse reretsoeng subconscious. Ha o na le mathata a ka linaha tse ling, o leka ho pata ho tswa mathata hore le tlohe ka boeena, kamehla o ne a batla ho nka khefu ho tswa ho boemo bo thata kelello eo a neng a ke ke a phela. Ke ke hobane'ng ha e ka nako eohle tšoeroe ke boroko - moo o ka se ke ua nahana ka mathata ao. Lingaka li ho hlalosa takatso ea kamehla ho robala ka mor'a khatello ea kelello e ka li-hormone hloleha hlahang ka morao a le matla tšohile makala. Tabeng ena, ho hlōla boroko ke tsela e 'ngoe feela - ho kokobela. Go dira motswako oo u ithata e tee ea litlama kapa nka e antidepressant ka lebaka la likoluoa tsa tlhaho.

Ntlha ea boraro, ka linako tsohle ke boroko motšehare ka 'na ka mor'a bosiu tsa lefu la ho hlobaela. lefu lena o bitsoa feta ke boroko. Ya e le hantle, tse kang bofokoli 'me ho otsela ha e kotsi joaloka ba bakoang ke lefu lena le, empa ka kakaretso ba hampe ama' mele. Batho biorhythm bosiu fapane le letsatsi, boko ba motho a leka ho ho hotetsa le lefifi, 'me qeto ea hore nako e hakanyetsoa ho. Bosiu ho robala ke habohlokoa hore tshebetso e nepahetseng ea tsamaiso ea pelo le methapo le methapo ea 'mele.

Ntlha ea bone, 'mele oa motho e reretsoe e le hore ha tshwaetso fumana ka ho sona, o ile a qala ho sireletsa ka boeona e ke ka hohle kamoo ho ka khonehang. Feberu, hammoho le takatso ea ho robala, hobane phomotse 'mele ke ho le bonolo ho loantša likokoana-hloko. Ka ho sa feleng ho otsela ka 'na ba le letšoao la ho ya mafu a tšoaetsanoang a hlabang. Rerisane ngaka le feta hlahlojoa. Haeba u ka khona ho utloa lefu lena le a sa le sethaleng ba pele ba ntshetsopeleng lona, ka nako eo o tla ba le ho feta ka etsahala hore ebe ho hlaphoheloa kapele.

Bohlano, la boroko kamehla ka ba le ho pontshi hypothyroidism. Amanang matšoao a hypothyroidism ke tlōlo ea thermoregulation, ha pelo, hypotension, le ho nona. Haeba u hlokomela ho liphetoho tsena, bona ngaka ea hao-endocrinologist.

Mokhathala hape e etsa hore ho tepella maikutlo, tsamaea le ke takatso ea kamehla ho robala. Ha o fumana a khathetse haholo mosebetsing, u itumella hore u ho phomola bonyane lapeng mantsiboea le bosiu.

Sehlooho seo se fana ka bao e seng fago lethathamo la bakang somnolence. 'Mele oa motho ka mong a leka ho ka tsela e fapaneng ho liphetoho tse itseng ho tloha ka ntle,' me ho fumana hore e tobileng ea hao hase kamehla ho ka khonehang. Ka hona, haeba u kena-kenane le ho otsela kamehla, le be le bonnete ba hore ho etsa kopano le ngaka le buisana le setsebi sa.