Lijo tse hlokahalang bakeng sa lefu la sebete

Palo ea kajeno ea bophelo, tšusumetso e mpe ea lisosa tse fapa-fapaneng hangata e baka mafu a kula le sebete ho batho. Tsela e hlokahalang ea kalafo ke ho ja ha ho na le maloetse a sebete, ka lebaka la hore na ho ka khoneha ho tiisa boemo le ho potlakisa ts'ebetso ea tsosoloso ea 'mele.

Ho lokela ho hlokomeloa hore sebete ke e 'ngoe ea litho tsa mpa ea mpa, e leng karolo e tobileng feela ea lijo, empa hape le ts'ebetsong ea metsoako ea lintho le mali' meleng. E boetse e tlatsetsa ho tlosoa ha chefo e kotsi e kenang hammoho le lijo, moea, metsi, joalo-joalo.

Mosebetsi o ka sehloohong oa ho hlophisa phepo e nepahetseng ea mokuli ke ho tiisa maemo a tloaelehileng bakeng sa ho sebetsa ha setho sa lefu. Ntlha ea pele, ho lokela ho hopoloa hore lijo tse nang le lefu la sebete li lokela ho khethoa ke setsebi ho itšetlehile ka boima, sebōpeho le mefuta e sa tšoaneng ea lefu lena. Lijo tse joalo li lokela ho ba le phello e bonolo litulong tse ka hare tsa ho ja lijo le ho thusa ho tsosolosa mesebetsi e lahlehileng ea sebete. Ka mohlala, ho ja lijo tse nang le sebete sa sebete ho fanoa ka tafole e thata ho qoba mathata. Mefuta e sa foleng ea maloetse e akarelletsa lijo tse ngata tsa mahala.

Ka molao, ho ja ka sebete ke mokhoa o itseng oa phekolo ea mocheso oa lijo. Lintho tse ka sehloohong li pheha, ho tsamaisa le ho chesa. Sena se bakoa ke taba ea hore mafu a sebete le litho tsa 'mele oa lijo tsa mokokotlo li arohana ka ho feletseng lijana tse halikiloeng, tse bohale, tse nonneng tse bakang khalefo ea marako le li-membrane. Khalefo e lebisa bohloko bo eketsehileng le makhetlo a mangata a ka etsang hore motho a shoe.

Lijo bakeng sa mahlaba a sebete li reretsoe ho fokotsa mojaro 'meleng o amehileng, o ka ba le lik'hemik'hale tse sa tšoaneng. Ho sa tsotellehe sena, 'mele o lokela ho fumana li-vithamine tse lekaneng le ho latela lintlha tse hlokahalang bakeng sa ho sebetsa ha mekhoa e meng ea batho. Joalokaha u tseba, tafole nomoro ea 5 e fana ka maikutlo a ho fokotsa palo ea lijo tse thehiloeng mafura a refractory, k'holeseterole, lintho tse nang le nitrogen, joalo-joalo. Hape, ha ho kgothaletswe ho hlekefetsa dijo tse batang le di-carbonated, joala, tsokolate, kofi, di-spicy seasonings le linoko, tse lebisang ho ho senyeha ha boemo ba mokuli. Ho etsa bonnete ba hore 'mele ha o lahleheloe ke mafura, ho ja lijo tsa sebete ho akarelletsa lijana tse phehiloeng ka ho tlatsoa ha oli ea limela (mohlala, linseed, mohloaare, soya, poone le tse ling).

Ela hloko haholo-holo ho lokela ho fanoa ka makhetlo a mangata a lijo. Ntho e molemo ka ho fetisisa ke ho ja likaroloana tse nyenyane ka nako e khutšoanyane. Ka karolelano palo ea li amoheloa bonyane tse hlano ka letsatsi. Mokelikeli o kenang 'meleng o ka ba motsoako oa ho hlahisa litholoana tse omisitsoeng kapa tee ea litlama, kaha li na le ketso ea choleretic. Ka mohlala, ke moro oa chamomile, ntja ea phahama, immortelle, chicory motso kapa dandelion. E boetse e kgothaletswa ho sebelisa dijo tsa tlhaho tsa meroho le litholoana, tse tlatsang vithamine phepelo le ho ba le phello e ntle sebeteng. Ntho e ikhethang e nkoa e le lero la tomate, kaha e ngata haholo e baka boikutlo bo sa thabiseng le bo utloisang bohloko ka mpeng.

Esita le ka maloetse a sa phekoleheng a sebete (mohlala, ho thatafala ha sebete) ho khomarela lijo tse khethehileng ho u lumella hore u phele bophelo bo mafolofolo le bo feletseng ka ho tsosolosoa ha mesebetsi e itseng. Ha e le hantle, lijo ke mokhoa o mong oa phekolo. Se ka sehloohong ke boitšoaro ba meriana (ho noa meriana, physiotherapy, therapy le tse ling).