Bafuputsi ba lumela hore yoga e thusa ho sebetsana ka katleho le khatello e phahameng ea mali

Yoga e ka u thusa ho fokotsa khatello ea mali ka batho ba ba kotsing ea ho tšoaroa ke kgatelelo ya madi. Sena se pakoang ke liphello tsa ho ithuta le lecha.

Likotsi ho bakuli ba kgatelelo ya madi

"Ka bakuli ba pele ho mehla ea kgatelelo ya madi (a fokolang keketseho ea khatello ea mali) ho ka etsahala hore ba be kgatelelo ya madi (phahameng khatello ea mali), haeba ba ne ba u se ke ua fetola tsela eo ba phelang," - ile a re Dr. Ashutosh Anglish. O ke cardiologist bitsoang Gengarama Hospital ka Delhi, India. Ho ea ka ngaka, sethaleng efe kapa efe ea ho ba le kgatelelo ya madi ho eketsa kotsi ea lichapo, lefu la pelo le ha pelo.

Features ya ho etsa lipatlisiso tse ncha

The thuto e ncha e ne e akarelletsa batho ba 60 ba neng ba tletleba ka hore ka lebaka la keketseho e nyenyane ya khatello ea mali, empa ka tsela e nngwe ka bophelo bo botle. Barupeluoa ba ba ile ba aroloa lihlopha tsa: ea pele ho tloaela ho etsa yoga e, hore na barupeluoa ka bobeli lokela ho fetola mekhoa ea bona, 'me sehlopha sa boraro e ne e le sehlopha se laola. Lifestyle Fetoha Sehlopha sa bobeli se akarelletsa ho leka-lekaneng aerobiki ho ikoetlisa, ho ja bophelo bo botle le ho fana ka ho fihlela koae. A le lilemo li karolelano ea barupeluoa ba ka sehlopha taolo e ne e lilemo tse 52.

Barupeluoa ba ka pele sehlopheng, yoga, o ne a bolela'ng ha lilemo li 56. Ba ba ile ba laeloa, 'me joale tloaela ho etsa boitlhakiso ba le bang lapeng. Mokhoa ona o akarelletsa ho otlolla tsa boitlhakiso, ho thuisa le ho hema taolo ea hora e 'ngoe ka letsatsi.

diphetho

Ka mor'a likhoeli tse tharo sehlopha se neng se ba etsa, yoga, ho na le matšoao a sa bonahaleng ea theola khatello ea mali. Sehlopha taolo ne a se na phetoho, bafuputsi se buang.

khatello ea mali e lekanngoa ka entsprechen tse peli. Palo ka holimo ke khatello ea systolic, le hlahang ka methapo ea ka nako eo ha susumeletsa mali ho tsoa pelong ho litho tsa. Palo e tlaase o bitsoa diastolic. Ke tekanyo la khatello pakeng heartbeats.

Anglish le basebetsi-'moho le fumane hore bakuli ba sehlopha sa pele ka fokotsa dikelaka 24 hora le diastolic khatello ea mali ea 4.5 limilimithara Hg. v., le lihora tse 24. fokotswa khatello ea karolelano ea 4,9 limilimithara Hg. Bonono.

"Le hoja ho ithuta ho bontša ea fokotseha itekanetseng khatello ea mali, sa ea bongaka palo ena ke ea bohlokoa haholo, kaha ea fokotseha khatello diastolic mali a 2 limilimithara Hg. Bonono. bokgoni ba ho fokotsa kotsi ea maloetse gogoga mothapo ke 6% le ya leqeba le mini-leqeba - ka 15% ", - o ile a re Anglish.

"Phuputso ea Our bontša hore bakuli na le boloetse ba pele ho mehla ea kgatelelo ya madi lokela tloaetseng ho etsa yoga e bonyane ka hora e le letsatsi la letsatsi le letsatsi. Sena ha se feela thusa ho thibela kgatelelo ya madi, empa e boetse e fana bakuli le boikutlo ba wellbeing, eo ka sebele e ama boemo ba bona kakaretso ea bophelo bo botle, "- o ile a phaella ka ho lokolloa litaba ho tloha Society Europe la Cardiology.

seo a se fumaneng e ne hlahiswa Laboraro sebokeng sa selemo le selemo sa Cardiology Society ea India ka Kochi. Ho etsa lipatlisiso fanoa libokeng tsa lokela ho hopola selelekela ho fihlela ba phatlalatsa ka lithaka-hlahlojoa koranta ea.