Mefuta yoga e: makgetheng ikhethang

mefuta e fapaneng ya, yoga ke mekhoa jwale ka le tloaelo ea ho tsebo ea boholo-holo ea lefatše le ba ikhopolang ho ntlafatsa. Motho ka mong ke e fapaneng. Batho ba fapana ka halefang, 'mele, le ka ba le bokooa ba fapaneng' meleng le mafu a, le etse lintho tse sa tšoaneng. tšoane hona ile sa etsa hore ho hlaha ha libakeng tse ngata tse khethehileng tsa yoga. Ka lebaka la sena, yoga bakeng sa batho bohle ba fetohileng ho feta ho fihlella. Ho na le ba libakeng tse latelang:

Hatha yoga. E nkoa e mong oa ditsela tse molemo ka ho fetisisa ho felisa tsitsipano ea methapo le ho matlafatsa 'mele. Great bakeng sa ba qalang ho ithuta ho laola 'mele ea bona le ho fihlela tumellanong meleng. Melao-motheo e ka sehloohong ea tataiso ena e thehiloe tsamaiso ea mokhatlo oa ho hema, e thusang ho boloka bophelo bo botle ba 'mele ea.

Ashtanga Yoga. Ka pelo ea mokhoa ona ka potlako ho fetola postures le mekhatlo e matla. Meleng, ena ke e 'ngoe ea libakeng tse thata ka ho fetisisa tsa bonono ba boholo-holo. mefuta e meng ea yoga e bonolo. Bakeng sa batho ba batlang ho ba le matla a, ka mamello le fetoha le maemo, mefuta ena e loketseng.

Anusara Yoga. Ka ho eketsehileng, ho na le mefuta e sa tšoaneng ea phatlalatso ea kajeno yoga. Anusara Yoga e bua ka ho toba ho bona. tataiso ena e thehiloe ka 1997 ke John Motsoalle. Ho lumeloa hore mofuta ona oa liqoso tšepo le fana ka thabo.

Ananda Yoga. Ena ke "bonolo" mofuta o mong oa yoga e, o ile a ka ho khetheha ka motsamao o phallang 'mele hore ho dumella ho lokisetsa ho ea ho thuisa e tebileng. tataiso ena e tloaetseng ho etsa dira dithutiso khethehileng hore ho dumella ho ithuta mokhoa oa ho laola matla a ka hare.

Matla Yoga. Ke hara hape emela mefuta ea kajeno ea yoga. mekhoa ena e phethahetse ho batho ba ratang ho e moholo 'meleng Mokhathala hammoho le batla ho boloka foromo e babatsehang. Sena yoga e matla, eo e bua haholo ka matla, tsoelo-pele ea matla 'meleng le ho fetoha le maemo.

Bikram Yoga. Sena ke e mong oa ka ho fetisisa liphetolelong "chesang" ea bonono ea boholo-holo. Litlelase li tšoaroa ka mocheso ambient, karolo 37-42 likhato Celsius ka lebelo le ho itima lijo haholo. Ka lebaka leo, ka tataiso ena e bitsoa "yoga e-Sauna". Sa tsotellehe maemo a feteletseng, ho matlafatsa endocrine, methapo le ho hema tsamaiso ea, hammoho le tsamaiso ea musculoskeletal.

Sajana Yoga. Sena yoga e haholo tsa moea. Mefuta eohle ea bonono ea boholo-holo hahamalla lipakane tsa bona. Sepheo sa sebakeng sena ke kamano le Molimo. Ea mofuta ona e bonono ea boholo-holo e ne e akarelletsa ho likarolong tse 'nè tse khōlō tsa yoga e ka Bohindu.

Kripalu Yoga. Ke "ho thuisa ka tshisinyo." Tsamaiso ena ea lintho tse tharo-le litekanyetso tsa boitlhakiso li e reretsoeng ho fokotsa 'mele a ho itšireletsa ka hare bakeng sa ho lokolloa matla ka hare.

Iyengar Yoga. mefuta ena e thehiloeng melao-motheong ea yoga e classic. lebitso la morao-rao le tsoa lebitsong la e be mosuoe ea Indian yoga. Style ke nako e telele ho ba teng maemong a sa (metsotsoana e 30), e leng haholo eketsa e le hantle bona ka 'mele' me e ka ka katleho Peru.