Wild raese - e sa tloaelehang tsa bohlokoa sehlahiswa

Wild raese - ho Hoa makatsa hore ebe e molemo le o ikhethang moemeli ea litlama tse hlaha tse lulang metsing a sa tebang tsa Amerika Leboea. Peō ea limela tse tšoana raese ba tloaelehileng, ba ile ba sibolla ke Maindia lilemo tse makholo tse fetileng 'me ba ho pharaletseng sebelisoa ho letsatsi.

Selemo le selemo raese e hlaha e re fumane ratoa, ho ba le Fans, eseng feela ka lebaka la palo ea apaya le litsebi tsa phepo, empa hape basebelisi le tloaelehileng la sehlahiswa sena bohlokoa. Lijo-thollo o motle dipeo e sa tloaelehang e telele e ntšo, eo ruileng mosaletsa likarolo,-amino acid, le liminerale le esita le protheine. Semela ke pele lijo-thollo le dikahare tsa dintho tsa bohlokoa. Ba motsoako ka khoahlapisitseng ka tsela eo ka eona ka tsela e sireletsehileng ho bitsoa raese e hlaha e leka-lekaneng le phepo sehlahisoa.

Joang bo ena e ntse e hōla ka mokgwa eona qalong feela naheng ea habo bona, ho ke ke le thata haholo ho artificially hōlile 'me lengoa libakeng tse ling. Ho bakeng willfulness dimela a lebitso la eona.

Esita le ba boholo-holo , meloko Indian bokella dipeo tsa joang tse hlaha ho hōla shallows le. 'Me ka nako ya rona selemo le selemo ho elella bofelong ba August o qala ho hloekisa raese tse hlaha, e leng e masantu masengeli komemiama bakeng sa meriana, phepo e nepahetseng' me le molemo thepa ea eona.

Wild raese: Melemo

Dimela nka makhetlo a 'maloa phahame ho feta tloaelehileng e bentšitsoeng raese, esita le sootho kapa ka setimi. E fellang kateng le hore dikgerama 100 tsa lijo-thollo tse hlaha e na le ka bang 15 dikgerama tsa protheine e hloekileng eo ke tsela e sa tloaelehang se phahameng sekhahla, uncharacteristic kgolo lijalo breakable. Sebopeho sa ba batsho raese e hlaha e kenyeletsa 18 amino acid tse hlokahalang bakeng sa bophelo bo feletseng ba motho, hape joang bo na le e khōlō palo ya folic acid: khalase ea lijo-thollo ke ho lekaneng ho e fana ka 'mele o nang le ntho e tloaelehileng ea letsatsi le letsatsi ea ntho ena.

Ho phaella moo, raese e hlaha e na le tekanyetso e itseng e behiloeng ea livithamine le liminerale. Potassium, phosphorus, le magnesium, a mankanese a, zinki, hammoho le sehlopha sohle sa divithamini B tse sehlahiswa. Jwalo ka karolo ya dimela ke hoo e batlang e ha ho na sodium, e bakang tshegetsa le go tlotla mokelikeli 'me, ka lebaka leo, sebopeho sa edema.

Wild raese e tumme ka matla a ho tsosolosa matla le fana ka matla. Ha ho makatse hore Maindia a ntse phehiloeng sehlahisoa bakuli, 'me ka raese ba boholo-holo ba ne ba tšoaroa ka beng lemetseng. Sena se ka etsahala ka lebaka la dikahare tse phahameng tsa protheine ka linaoa, livithamine le liminerale. Kamehla tshebediso ya ea sehlahisoa sena e na le liphello tse molemo ka ho se bone ntlafatsa le ho thusa ho sebetsana ka katleho le mokhathala leihlo.

Wild raese e theko e phahameng, kahoo ka foromo e hloekileng e hoo e batlang e chesa, 'me e haholo-holo sebelisoa e le tseloe ho parboiled sootho kapa mosebetsi-'moho. motsoako ona lihlahisoa ke elata le leholo bakeng sa likhoho, tlhapi kapa meroho.

E mong sehlahisoa tšobotsi e pheha lona nako e telele, e ka bang 40 metsotso. Leha ho le joalo, mosing lena le ka felisoa ka ho ea pele ho wetting lijo-thollo bakeng sa lihora tse 'maloa ka ho metsi a batang. Ka mor'a ho ruruha raese nako lona ho lokisetsa ho tla fokotsoa, 'me khoahlapisitseng ho bona ka bobona ba softer haholo le juicier.

U se ke ua ferekanya hlaha le metsing raese, ulasan pelanggan ya eo boetse ho na le molemo. Leha ho le joalo, ho ke sehlahisoa fapane ka ho feletseng - kapa ho ena, le bolela li-mushroom. 'Me, joaloka hae tee-'moho le eena o ile a sebelisa ho lokisetsa seno.

Ho na le diresepe tse ngata, e leng ho akarelletsa raese e hlaha.

Haholo sejana monate ke hlaha raese le li-mushroom. E hlophisitsoeng ke roasting raese pele ho pheha le li-mushroom hasesaane le eiee. linoelo tse peli tsa raese tla hloka dikgerama 200 ea li-mushroom. Ba sejana fellang kateng le le thuso 'me le phepo.