Seo ho pheha kholifolaoa

Kholifolaoa fetohile moeti khafetsa tafoleng rona - ho leboha tsohle ho tatso babatsehang le le boima ba thepa e metle. Seo ho pheha ho tswa ho ho cauliflower ka potlako? meroho Hona ho ka ngotsoe ke lijo le tiile, hobane feela tabeng ena li boloketsoe divithamini e na le. Ho na le diresepe ngata tseo ho tsona ea hlaha le tse phehiloeng, stewed, li besitsoe le sebelisoa e le motsoako o ka sehloohong kapa se mahareng.

Haeba ha u tsebe hore na ho pheha kholifolaoa bakeng sa lijo tsa hoseng, joale ho ea risepe hlahlamang. Pele ho rinse hlooho le pheha ka metsi a letsoai. Arola ka florets le fafatsa le linoko efe kapa efe.

Lokisetsa batter. Kopanya tse peli lehe, ka litha e le nngwe halofo ya lebese, tablespoons tse peli tsa bolila tranelate le dikgerama 150 tsa phofo. Eketsa pepere le letsoai ho latsoa. Qoelisa e mong inflorescence ka batter le Fry a pane le botoro.

Ke eng e ka u pheha kholifolaoa bonolo le le monate? Ya e le hantle, salate. Ho etsa hore ho u hloka dikgerama 300 ea k'habeche, dikgerama 200 tsa tamati ba o khathollang le likomkomere, dikgerama 100 tsa salate siea tsohle, e tšoanang tala eiee, e tetemang ea radishes, 50 g, ea poone makotikoting le thispone mong oa bolila tranelate le mayonnaise tsohle. E le linoko protrude letsoai, tsoekere, sinamone.

Re arolelana kholifolaoa ka florets le pheha ka metsi le e nyenyane ea letsoai (ka teaspoon e mong ka litha e le nngwe). Empa ho etsa bonnete ba hore hop e sa ho thuisoa. Ho tla fetola tatso ea eona le tla timetsa divithamini tsohle.

Ho feta moo, metsi a lokela ho e minyelelitse le folisoa hop. Likomkomere khaola ka a na le dilae (haeba a lakatsa, tlosa letlalo). Radishes khaola ka a na le dilae a masesaane. Salate e hlatsoa ka metsi 'me khaola ka e hlobolisa, le eiee - masale. Tamati ke mokhelo mahlaka le khaola ka dikotwana tse.

Ka mor'a moo, kopanya metsoako bohle ka salate sekotlolo le nako le pepere, letsoai, tsoekere le sinamone. Kopanya e mayonnaise le bolila tranelate me a ekelletsa ho le meroho. Poone sebelisoa bakeng sa lijana ae kgabisa.

Seo ho pheha kholifolaoa ho sejana ne le phepo ho feta? E o tsejoa hore ea limela ena e hantle ho kopantswe le lihlahisoa tsa nama. Ka lebaka leo, ba sejana latelang ke casserole le nama minced. Nka hop e mong, dikgerama 500 tsa nama minced tloha eiee efe kapa efe e meraro, dikgerama 200 ea chisi, oli ea limela, mahe a mararo, letsoai, pepere le libiskiti.

Pele ho lethopa hop le pholile. Next go lokolola hore e be florets. Onion khaola ka dikotwana tse nyane le Fry ka pane e .. tharo chisi sebelisa grater le kopana le mahe a otloa. Ho pata Remix le eiee halikiloeng le phehiloeng buds hop. Phethola ho latsoa le letsoai le pepere. Ovenproof sejana kirisi kapa botoro le fafatsa le breadcrumbs. Beha Ho pata le ho eona ka hop le tlatsa le motsoako oa chisi le mahe. Lokisetsa casserole bakeng sa metsotso e 30 ka ontong ka. Cooking mocheso e ba likhato 200. Mona 's seo ho pheha kholifolaoa bakeng sa lijo tsa motšehare kapa lijo tsa mantsiboea.

lijana tsohle ke le bonolo le le monate. Seo ho pheha kholifolaoa? Photos Loketse lijo sheba haholo, empa ho molemo ho li bona ka mokhoa bona!