Walnuts le mahe a linotši - the wa blues joaloka mphahamisetsa letsoho, hlahisa maloetseng

About melemo ea walnuts le mahe a linotši mong le e mong ea tsebang. Walnuts le mahe a linotši e leng tsa bohlokoa, e seng feela bakeng sa thibelo ya ka empa le bakeng sa kalafo ya, ntlafatsa le ho matlafatsa boitshireletso ba mmele. Ba thibela ntshetsopele ya atherosclerosis, felisa ho hloka tšepe le divithamini, tšesaane ka mali, eaba ba etsa lisele tse khubelu tsa mali. Ntlafatsa tšebetso ea mala le sebete, ho fokotsa tse "mpe" k'holeseterole e maling.

Mahe a linotši e le tsona molemo haholo bakeng sa ba bangata (ntle le ka maemo a ho se mamellane motho), ho na le sete ya divithamini le liminerale tsa bohlokoa. Ho ntlafatsa boitshireletso ba mmele, ho ke ke sesebelisoa babatsehang bakeng sa kalafo ya chesa le maqeba, melumo e le tsosolosa matla ka lebaka la ho sebopeho sa eona, e nang le livithamine, potlakisang tsebetso ea lik'hemik'hale le lintho tse biologically mafolofolo.

Nuts le mahe a linotši - ho phaella moo, ho ke ke monate le molemo haholo sehlahiswa, 'me esita le-ba khahlanong le baktheria,-ba khahlanong le alejiki, -ba khahlanong le baktheria motsoako, e leng e na le, ho phaella moo,-ba khahlanong le a hlabang thepa. Ha ho hlokahale ho ema bakeng sa lefu lena le hore ba itlhalose, kahoo ho na le thuso hang kapa habeli ka selemo ka ho kopanya le walnuts le mahe a linotši, ho nka e le ka tekanyo e itseng e thibelang.

Useful thepa

Hape le thuso natefise maloetseng thepa, motsoako oa linate le nang le boleng ba phekola. Cardiologists nkhothaletsa lijo e le hore ho tiisa mesifa pelo (eketsa sirapo ea letheka rosa), gastroenterologists ba eletswa ho sebelisa eona ka Ha mathata a le setulo (eketsa faolang) le mala.

Hape, lingaka li bolela hore walnuts le mahe a linotši a eketsa haemoglobin le thuso ho bakuli ba ka mor'a ho buuoa ho hlaphoheloa le tiile, motsoako e hantle e entsweng ka atherosclerosis, ka mor'a phekolo ea lik'hemik'hale, nakong menopause. Elhweshy o sebeletsa e le mokhanni oa hore le kenella ka hare ho lera sele le matlafatsa methapo ea mali, o hanyetsa sebopeho sa plaques sclerotic.

Tsela ea ho pheha

Mekhoa ho kotula motsoako ka 'na ba e fapaneng ka sebopeho, ntho e' ngoe u ka eketsa ka ho rata ha hao le ho ea ka 'mele oa hao, ho fetola, empa tsa motheo e mong - ke walnuts le mahe a linotši. Haeba u ka eketsa linate phaene (bua ka lebenkeleng 'me ba le chelete e le), e tla ba e babatsehang ka ho feletseng.

dikarolo kaofela motsoako lokela ho qala ka ho feletseng hloekisa. Boemong bo joalo, haeba u eketsa litholoana omisitsoeng le ho linate, morara o omisitsoeng, lemon, mahe a linotši, apricots omisitsoeng, litholoana e lokela ho ba pele ho soaked ka metsi a futhumetseng ebe rinse hantle. Lemon ke hape Pomo, le obdadim metsi a phehile. metsoako eohle ea motsoako oa metsoako eo u lokela ho sila ka lab lijo kapa sotha ka nama grinder. Ha o sebelisa lemon, joale e tlameha ho e sithabetseng hammoho dikarolo tse ding le rind.

mahe a linotši a futhumetseng le kamoo ho ka atisa divithamini

Beha tsohle ka nkho, ka nako eo eketsa ea mahe a linotsi mofuthu. Se buang ka hore na u ka le ke ke a etsa e le mokelikeli ea tsa bongaka le mofuthu. E ke ke mofuthu hodimo 40 likhato, e le tabeng leha e le efe, u se ke ua beha holim 'a setofo chesang kapa bulehileng mollo. Ha halefile holimo mocheso ena e thehoa hydroxymethylfurfural, tsoekere tlontlollong sehlahisoa. O na le phello e kotsi mahe a linotsi e, fokotsa boleng ba eona le ho fana ka e 'mala o lefifi. Eketseha palo ya hydroxymethylfurfural ka mahe a linotši e le ntho mafolofolo nakong hampe ama polokelo le tatso. Hore ho ba mokelikeli, ho lekaneng ho e beha mahe a linotsi le sebakeng se mofuthu kapa ka ho hlapa ka metsi.

Ke eng hape e ka u eketsa? Rosehip sirapo le sirapo Hawthorn, haeba u batla ho lefa tlhokomelo e eketsehileng ho teba. Herb Senna, lifeiga le faolang tabeng ea ho rarolla mathata a amanang le mala le mala. Divithamini tsoakane linate / morara o omisitsoeng / sirilamunu / mahe a linotsi / omisitsoeng apricots tse hlahisoang kahohle kamoo nka, 'me botlhokwa go feta ho hlompheha ha hae - ke tlhaho le phihlelleho. Ke ile ka ea lebenkeleng, o ile a qeta halofo ea hora ho lokisetsa - 'me ka mor'a khoeli, kapa esita le e sa, li senya u ithata le ho matlafatsa boitshireletso ba mmele.