Tsela ea ho pheha motoho le mokopu: diresepe

Joalokaha u tseba, mokopu ke sehlahisoa thusa haholo, kaha e na le tse ngata bohlokwa batho livithamine le liminerale. Ho phaella moo, meroho ena e bua ka tlase khalori, e etsa hore e ratoa haholo ke ka lijo tse khethehileng ea. Mokopu ka pheha e ngata ea lijo, empa sebaka khethehileng har'a bona e lula e motoho le letona, e leng e lule e le limatlafatsi tsohle tsa meroho ena e babatsehang. Mohlomong potso ea kamoo ho ka ba phehela motoho le mokopu, lelapa ka leng e na le karabo ea habo eona. Re etsa qeto ea ho ngola ka diresepe tsohle le ho u bolella mabapi le ditsela tse ratoang ka ho fetisisa ea ho etsa sena lijana ka bophelo bo botle 'me monate.

Tsela ea ho pheha motoho le mokopu, raese le lebese: ho risepe

Bakeng sa lijo ena monate, re lokela dikgerama 700 tsa makhasi ao mokopu, linoelo 0.5 metsi le ka tsela e lekanang tsa raese, halofo kopi ea lebese, e mong-ea boraro teaspoon ea letsoai, kopi e 'ngoe-ea boraro tsoekere le botoro.

Hloekisitsoeng ratha le mokopu ka dikotwana tse nyane 'me a beha ka saucepan le. Eketsa metsi le apara ho se mollo. Ha metsi taba, o lokela ho fokotsa ho mocheso le ho tsoela pele ho pheha bakeng sa metsotso e 10-15, moo eketsa lebese le tlisa ho lethopa ka. Ebe eketsa tsoekere le letsoai, kopanya, tšela-hlatsoa raese, ho lumellanang aba e ka holim'a metsi. Hona joale u se ke ua fumana ka tsela eo, ho seng joalo ea motoho tla chesa. pheheloa rona gruel ka halofo ea hora ho fihlela raese pheha. Kopanya hantle dikahare tsa saucepan, ba khaba sithabetsa welded likotoana tsa mokopu, eketsa botoro le ho mo sebeletsa. Lebese motoho le mokopu le raese e loketse! E le Lekhotla la rata ho eketsa ka hore haeba motoho ne teteaneng haholo, ka itokiselitse entsoeng lijana ka tšela e nyenyane mofuthu lebese le hlohlelletsa.

Tsela ea ho pheha motoho le mokopu le semolina: risepe

sejana Sena ha se feela le thuso 'me le phepo, empa le monate haholo. E tla ipiletsa ho bana le batho ba baholo. Ho lokisa motoho re hloka metsoako tse latelang: a hloekisa mokopu - dikgerama 300 ba semolina - tablespoons tse peli tsa lebese - dikgerama 200 tsa botoro - 1 teaspoon tsoekere le letsoai ho latsoa.

Mokopu khaola ka dikotwana tse nyane. Tšela halofo saucepan kopi ea lebese, ema ho ho fihlela ho tluoa tabeng ea lethopa, 'me eketsa le mokopu. Cooking ho fihlela mokopu nolofatsa. Tse setseng lebese Remix ka boholo lekanang ka metsi phehiloeng le tlisa motsoako ho reflux. Tšela e semolina, letsoai le tsoekere le pheha motoho ka mocheso tlaase, ha ho lebala ho hlohlelletsa kamehla. Ha semolina e loketse, eketsa e le mokopu phehiloeng le botoro, tsohle kopanya hantle, koahela le sekwahelo ka 'me u ho fa bakeng sa metsotso e seng mekae. Ebe gruel loketse ho sebeletsoa.

Tsela ea ho pheha motoho le mokopu le Pshenko: risepe

Bakeng sa ba lokisetsa ho ea motoho ena monate haholo le molemo tseo re li hlokang: dikgerama 400 tsa mokopu, dikgerama 200 ea koro, 800 di ml lebese, dikgerama 50 ya tsoekere le sinamone, cardamom ho latsoa.

Good hlatsoitse liaparo nyalothe jala ka 'pan e, tlatsa ka metsi a batang' me le tlise ho pheha. Ka mor'a moo, metsi a ka e e minyelelitse. O ile a hloekisa mokopu tsoaetsa ka grater ya, ka ekelletsa ho seo e tsoekere, cardamom le sinamone, kopanya hantle. Re jala ka ceramic kapa pitsa letsopa mokopu pele, ha ntan'o nyalothe, 'me joale e ntan'o ba mokopu. Tlatsa pitsa le dikahare lebese le romela ka ontong preheated metsotso 50-60.

Morao tjena, ka ho lahla malapa ba bangata ba ile multivarka. Rice motoho le mokopu phehiloe ka e fellang kateng le le monate haholo 'me ha a lahleheloa ke thepa ea lona e molemo. Etsoe sena re lokela ho ba le kopi ea motoho tsa raese, dikgerama 300 tsa mokopu se hloekisa, likhalase tse peli tsa metsi, likhalase tse tharo tsa lebese, e leng banyalani ba tablespoons ea tsoekere le letsoai e nyenyane.

Hasesaane mokopu hammoho le raese hlatsoa ka saucepan le kopanya Multivarki. Eketsa ea tsoekere, letsoai le, metsi le lebese. lijo loketse ka mokgwa wa "lebese motoho".