Tsela ea ho pheha e hlabosang sopho e entsoeng ka la zucchini

Ka thuso ea metsoako e bonolo, o ka lokisa sopho e entsoeng ka la zucchini, e le tatso tse tla ipiletsa ho bohle, esita le bana ba banyenyane. Mona ba bang ba diresepe bakeng sa sejana pele ya meroho.

Cream ea zucchini. Recipe kholifolaoa

Ho u lokiselletsa ho hloka:

• ponto ea squash kapa zucchini;
• ponto ea kholifolaoa kapa broccoli;
• E mong lihoete kgolo;
• para ea lihlooho tsa mahareng-boholo bo lekaneng ea eiee;
• pepere, letsoai le oli ea limela.

Tsela ea ho pheha sopho ea zucchini? From itse ngata tsa metsoako retelehela ka dilitha tse 4 sopho e entsoeng ka. Ntlha ea pele, khaola meroho: eiee, zucchini. Grate ea lihoete. K'habeche, arola ka florets. Ka 'pan ho hadika kapa ka kotloloho ka pane Fry lieiee le lihoete. Hang ba ile ba ba hanyenyane blushed, li kenya zucchini le hop. Prisolit, eketsa pepere ho latsoa. Hlohlelletsa. metsi a chesang tšela le meroho e le hore e hanyenyane koahetsoeng holim 'a eona. Cook ka bang ka metsotso e 20 ho hlokahala, e le metsoako eohle ba tla ka potlako ba bonolo. Ebe sebelisa e qoelisoa blender le etsa motsoako oa meroho tse khotliloeng. Segokanyipalo fetola le moro. Post sopho e entsoeng ka le lehe, chisi, meroho le croutons.

Cream ea zucchini. A risepe ea khale

Le bonolo le le ho makatse hore ebe monate sopho e entsoeng ka entseng ho tloha metsoako tse latelang:

• zucchini;
• lebese (tranelate);
• letsoai.

Khaola ea zucchini ka a na le dilae. U se ke ua tlosa matlalo ena. Haeba ho na le dipeo kgolo, tlosa bona. Rala zucchini ka saucepan 'me a tšela lebese le boemong halofo ea meroho. Mofuthu ka setofo hore ba pheha lebese. Hang sena se etsahala, retelehela ho theosa le mocheso le foqola sopho e entsoeng ka ho fihlela zucchini bonolo. sekoahelo e sa koaloa. Letsoai le sopho e entsoeng ka ho latsoa. O ka eketsa konofolo fokolang kapa seasonings tse ling. Joale whisk blenders ho puree boemo zucchini. Tsohle e loketse. Leka le ho makala! The sopho e entsoeng ka e ile ea e bonolo le monate!

Cream ea zucchini, Thyme le lamunu

Sunny, monko o monate sopho e entsoeng ke phethahetseng bakeng baeti kapa bakeng sa ba ntlo ea hao li ratang. O tla hloka:

• 'maloa squash bekha ka bang 1.2-1.3 lik'hilograma;
• khoho moro - 1.5 linoelo;
• polstakana metsi e hloekileng;
• lihlooho tsa 'maloa ea eiee;
• karolelano boleng rantipole;
• Thyme, pepere, parsley, letsoai;
• shredded lamunu lekhapetleng, lamunu makhasi ao;
• skimmed unsweetened khutsufatsa lebese.

Lekhotla la lengolo la ngaka sebakeng sa moro khoho ka nka metsi tloaelehileng, 'me ho ena le ho khutsufatsa lebese unsweetened - kopi halofo ya tranelate tlase mafura. Zucchini khaola ka a na le dilae 1cm teteaneng. Lokisetsa ka lakane ho baka, e leng e ne e le pele e neng e hlokahala hore loetsa litsepe. Apeha bakeng sa halofo ea meroho ka hora. Ka saucepan, moo ho tla pheha sopho e entsoeng ka, sauté ea onion le rantipole. Ebe tšela metsi le khoho moro (kapa metsi feela), beha Thyme, lamunu zest (ka teaspoon) letsoai, phaella ka ho re pepere. Pheha ho mocheso ka bonyane metsotso e 10. Hona joale u ka eketsa le moro halikiloeng zucchini le khutsufatsa unsweetened lebese (tranelate). U ka boela ua sebelisa lebese phofo, e neng e ile hlokahala hore qhala ka metsi ho latela ditaelo. Pheha bakeng sa metsotso e seng mekae. Whisk boima sebelisa letsoho blender. O fumana pele squash sopho e entsoeng ka. Sebeletsa e hantle le dilae lamunu le parsley.