Zucchini Baked: diresepe pele

zucchini Baked - sejana sena ha se feela monate le tse matlafatsang, empa hape e tlase-khalori. Pheha bona Ea potlakelang ho le bonolo. Re fana ka pele le monate diresepe 'maloa.

zucchini Baked le meroho

Ho lokisa lijo o hloka: mane zucchini nyenyane, meroho (tse peli tse kholo tšepe pelepele ya mebala e fapaneng, cloves tse hlano tsa konofolo, e kholo kholo onion, tamati tse tšeletseng, tse tharo eggplant), oli ea limela, tala toloki (parsley le dill mane na), letsoai le le linoko ho latsoa ( Basil, ba batsho pepere, joalo-joalo).

Ho ba lokisetsa ho ea. Eggplant khaola ka discs masesaane, boloka bona ka sekotlolo le nako ka letsoai, e le hore o utloileng bohloko e fetile. Ba lokela ho tloha bakeng sa metsotso e leshome le metso e mehlano. Ka nako ena, re lokisa karolo e setseng ea meroho ho kalafo mocheso.

Ho hloekisa zucchini sena, khaola masale bona ho ba le bophara ea hoo e ka bang disentimitara. Konofolo, tšepe pepere, onion le ditamati khaola dilae otile haholo. Ho ekelletsa moo kopane Mark eggplant mokelikeli. Tsa go baakanyetsa karolo e fetang, re tsoela pele ho ba lokisetsa ho ea.

Re qala hantle mantsoe a beha meroho gratin sejana ka mokgwa wa le dikarolo le tsoanang. Pele ho na le e lokela ho ba zucchini, joale onion le tšepe pepere, ebe feela - ditamati le aubergines. Ha e mong le e lera la eketsa letsoai, konofolo, pepere le litlama. Ka holim'a ba sejana a fafatsa le Basil hasesaane le tšela oli. Hona joale u ka beha ba sejana ka preheated ho ontong likhato tse makholo a mabeli tse ka bang mashome a mane metsotso. Baked zucchini fumana monate haholo. Sebeletse ha ho khoneha, otlolla ka sekepe se senyenyane sa le zucchini le monyenyane.

Zucchini, apehoa le chisi

Ho lokisetsa lijo ho hlokahala, e mong zucchini, tse tsheletseng cloves konofolo, kholo onion, tse tharo mahe e tala, dikgerama lekholo la Parmesan chisi, ba babeli ba akarelletsang likhaba le kgolo ya tranelate, pepere le letsoai ho latsoa.

zucchini Baked tsamaea monate haholo ka joalo haeba u latela ka tatelano le melao, tse ngotsweng tlase.

Ntlha ea pele, lihora tse seng kae zucchini khaola ka e hlobolisa, itlotsa ka letsoai 'me u ho jella mokelikeli feteletseng ka colander ka. Ka mor'a moo, omisitsoeng bona ka napkin e, khaola ka dikotwana tse nyane.

Halofo ea 'ona Fry ka hasesaane khabeloa eiee ka skillet le oli ea mohloaare e, e le hore ho na le e ne e le lefifi khauta mmala. Ho ekelletsa moo lehe Remix ka tranelate, letsoai le le pepere, squash le eketsa setseng "zazharku". Khabeloa silakanya garlic le kopanya ka ho feletseng metsoako tsohle.

Tabeng ya bobedi, e kgothaletswa ho hantle lokisetsa lijo ho baka. Ho etsa sena, ho tlotsa ka oli ea mohloaare, fafatsa le e nyenyane chisi grated. Ka mor'a moo, motsoako ile jala squash le fafatsa setseng parmesan. Shape kenngoa ka preheated ho likhato tse makholo a mabeli ka ontong raka metsotso e mashome a mabeli a metso e mehlano. zucchini halikiloeng le monate haholo chisi fumana, ba ile ba ka sebeletsa e sa chesa feela, empa hape a batang.

The dikgetho sisintsweng ka fetotsoeng le eketswa. Ka mohlala, motsoako ka atolosoa ka sekepe ho tloha zucchini le ho baka.

Takde ka etswa ho tloha Meatballs efe kapa efe minced, Fry bona, kapa pheha, 'me joale ka ekelletsa ho ba bang kaofela ba risepe ea.

Zucchini, apehoa ho latela diresepe ho tsamaea monate haholo.

Ha re jeng!