Salate le leputsoa hop - monate le bophelo bo botle lijana

Blue hop ipaka e le molemo haholo. Ho e na le hoo e ka bang ka ho feletseng ea metsi (90%), joalokaha ho e na lihaha-'mele, divithamini le faeba. le thuso lona ho sebelisa ka mafu a tse fapa-fapaneng tsa pampitšana 'me pelo ea gastrointestinal. e boetse e thusa ho ntlafatsa pono. Ya e le hantle, e le hore e molemo ka ho fetisisa loketseng bakeng sa appetizers putsoa hop. Salate le mayonnaise kapa oli ea limela tla ba molemo haholo bakeng sa lijo tsa hoseng kapa mantsiboea. Re u fa ba bang ba diresepe molemo bakeng sa lijana tse joalo. Ba ile ba ka sebelisoa ka bobeli ka letsatsi le letsatsi le tafole mokete.

Lijo salate ba latela palo eo

Ho u lokiselletsa ho hloka:

• khalase e mong oa lero apole;

dikgerama • 500 tsa hop (ka tlhaho, e putsoa);

• liapole tse peli kapa tse tharo;

• 20 di ml oli (meroho);

• likotoana tse peli tsa cloves;

• tsoekere (a teaspoon);

• pinch ea sinamone;

• letsoai;

• 100 di ml asene.

Ba lokisetsa ho ea lijo

1. Pele chop hop le pheha ka motsoako oa lero la apole le asene. Ho boetse ho eketsa linoko tsohle.

2. foqola fihlela ka nako eo, ho fihlela e ba le bonolo.

3. Joale kopanya ka ho eona le apole grated. Loketse salate ea foreshe putsoa hop tšela ka oli.

Le lero Cranberry

Ho lokisetsa lijo ena, u hloka:

• dikgerama 400 le leputsoa hop;

• 'ngoe teaspoon letsoai le ka tsela e lekanang ea tsoekere .;

• 100 di ml metsi (chesang);

• tablespoons tse hlano tsa lero Cranberry;

• sa mohloaare oli (e mong ntho. L.).

ho pheha

1. Ho Lokisetsa salate le leputsoa hop haholo bonolo. Pele, u lokela ho ratha sa hop.

2. Ka mor'a moo, o lokela ho eketsa letsoai, tsoekere.

3. ditjeo Ho ekelletsa moo ho tima hop.

4. Joale eketsa ho Cranberry lero le nako ea selemo le sejana le oli ea mohloaare.

Meroho salate le putsoa hop

Ho lokisetsa lijo ka bophelo bo botle, o lokela:

• cloves tse tharo tsa konofolo;

dikgerama • 500 tsa hop (putsoa);

• dikgerama 25 ea parsley le cilantro hore palo;

• mong thispone ea asene veine;

• ka rantipole;

• ba babeli ba tšepe pelepele;

• gogola pelepele (e ka bang halofo ea limela hlokahala);

• 3 tbsp. ka oli ea mohloaare;

• coriander, letsoai le tsoekere (pinch);

ho pheha

1. Pele khaola putsoa hop dilae le tšepe pepere - julienne.

2. Ka mor'a moo, nka lihoete, grate.

3. Ka mor'a moo, etsa tlatselletsa. Ka konofolo ena siling, e sithabetseng gogola, eketsa asene le linoko.

4. Fumana apara tšela salate.

5. elata ba sejana e nang le litlama hasesaane.

Salate le li-mushroom le linoko

Ho etsa ena le sejana o hloka:

• dikgerama 200 ea li-mushroom (asene kapa pheha);

• pinch ea coriander;

• tablespoons 3 lero la lemone 'me ka tsela e lekanang tsa oli sonobolomo;

• onion a le mong;

• dikgerama 300 le leputsoa hop.

Tsela ea ho bōpa monate le bophelo bo botle salate

1. Pele sehiloeng linoelo onion, tšela ka lero la lemone le oli.

2. Ka mor'a moo, eketsa ea linoko.

3. Cut ea hop melenko haholo le li-mushroom - khōloanyane.

4. Mix hammoho tsohle metsoako. Loketse salate le leputsoa k'habeche, siea le ka hora, e le hore a ka ho phethahetseng ba hona joale.

Salate le boroso le poone

Bakeng sa ho pheha o hloka:

dikgerama • 200 ea boroso (halofo tsuba);

• 'ngoe e putsoa hlooho k'habeche;

• mayonnaise;

• 200 g, ea poone (makotikoting);

• dikgerama tse 30 tsa tala.

Cooking e le sejana le poone

1. Pele sehiloeng boroso melamu.

2. Ka mor'a moo, ratha ka hop le ratha le meroho.

3. Kopanya metsoako hasesaane, eketsa ea poone, kopanya hape. La sephetho le salate mayonnaise tene putsoa hop (kapa tranelate).

Spicy salate ka lithupa lekhala le k'habeche

Ho u lokiselletsa ho hloka:

• hop le nngwe (putsoa);

• thispone E 'ngoe ea mosetareta (dinoko);

• dikgerama tse makholo a mabeli tsa lekhala diithupa;

• Salt (ho latsoa);

• 3 tablespoons mayonnaise;

• cloves tse tharo tsa konofolo.

Cooking salate monate

1. Pele chop hop.

2. pepeta konofolo ka ebe o tobetsa konopo le eketsa ho k'habeche ya.

3. Ka mor'a moo, o lokela ho ba le nako e khutsoanyane (ka hora) ho tloha salate ho lumella lero hop.

4. Joale eketsa crabsticks (hasesaane). Loketse salate nako le mayonnaise tsoakane le mosetareta.

Salate le mahe

Ho etsa sejana sena, o tla hloka:

• dikgerama 400 le leputsoa hop;

• mahe a mararo;

• tablespoons bararo ba mayonnaise;

• likomkomere a le mong;

• cloves tse peli tsa konofolo.

Salads

1. Pele sehiloeng phehiloeng mahe le likomkomere dikotwana tse, joale eketsa ea garlic hateletsoeng le hop (hasesaane).

2. Loketse Salad nako le mayonnaise.

Salate le dilamunu

Hona joale re bolella kamoo re ka etsa salate mong monate le leputsoa hop. Ho etsa sena ho hlokahala hore re:

• lamunu e mong;

• kopi halofo ea walnuts;

• lamunu lero (ka 2 tbsp ..);

• linoko;

• thispone mong oa lero la lemone 'me le palo ea oli ea mohloaare.

Tshebetso ya ba lokisetsa ho ea salate monate

1. Pele shred hop. Ebe nka sekotlolo se tebileng. Ka mo beha hop bakeng sa metsotso e 15. Sena ke ho hlokahala hore ho lumella lero meroho.

2. Ka mor'a moo, eketsa ea lamunu, khaola ka a na le dilae.

3. Ka mor'a hore salate tšela ea spaghetti entseng ho tloha lero la lemon, lamunu, linoko le oli ea mohloaare.

Qetellong, e nyenyane

Ha u ntse u ka 'na nahana, salate le putsoa hop - monate,' me esita le tabeng ena e, le molemo ka ho fetisisa. Ka lebaka leo, hangata ho khotsofatsang lehae la bona ka lijo ena.