Lipapali le FitnessBoima ba 'mele

Mokhoa oa ho theola 'mele: seratsoana Polina Gagarina

Hlaphoheloa ka mor'a ho ima, Polina Gagarina nakoana e neng e le mong'a mefuta kgolo. Ya e le hantle, batho ba bangata ba rata ho bua ka taba ena ka 'me ba pheha khang ea hore sena se tummeng le tšesaane ngoanana a ke ke a ea bitsoang. Empa mong le e mong o ile a hlokomela hore ka mor'a tsoalo ea mora oa hae ka boima ba lik'hilograma ena e eketsehileng a le ka katleho ile a khona ho tlosa. Ha e le hantle sena se entse hore ho ho hlaha ha e ngata menyenyetsi le likhopolo ka boima ba 'mele mokhoa oa hae. Empa seratsoana Polina Gagarina ha ba bang ba lekunutu, o ile a ka cheseho re bolella kamoo o ile a khona ho fetola sebopeho lona.

Pele ho tsohle, sebini sa e-s'o ka e ne e le motšehetsi ea la lithibelo tsa ka thata-thata, kahoo, ho e ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka tlhaho le habonolo. karolo ea bohlokoa ho sena e ne e le 'nete ea hore' mè oa hae e ne e le motantsi 'me kamehla o sheba ka mor'a ka boeena. O ile a khona ho kenya ka ho morali oa borapeli oa hae lijo ka bophelo bo botle 'me e molemo. Ho joalo, Polina Gagarina lijo e itšetlehile ka seo a ka le lokela ho ja feela "letona" lijo. Mohlala, dimela lijo tse le lijo tse tsoang leoatleng kamehla hlaha ka menu ya Girls.

Empa sweetness ka mefuta eohle, tse mafura le lijo halikiloeng - ke ho sa feleng amoheleheng. Ya e le hantle, batho ba bang ba nahana hore ho phela ka har'a meeli e joalo ke ho le thata ka ho lekaneng, empa ha jwalo setso lijo ile hlomathiseletsoa ho tloha bongoaneng, ha ho bakela mathata a le teng. The mohloli oa "Factory tsa linaleli - 2" na lijo tse tsoang leoatleng ka ho lekaneng, e sa tšoaneng ea litholoana le meroho e le hore ba ikutloa ka sebopeho molemo. Me e ke ke lokelang ho o bontšoa ka palo eo: lijo ena tlatsetsa boima-tahlehelo. 'Me e fanoa e le hantle hore ho ja lijo Polina Gagarina hase nako eo,' me ena ke tsela eo a tloaelehileng ea ho ja, ho nona eketsehileng e le hoo e ka bang ke ke ha khoneha.


Empa naleli e ha e pata hore e ka linako tse ling ho hlokahala hore ho thibela lijo tsa hao, hobane ke tsela eo motho e joalo ho ka hlahisa litholoana molemo. Ho boloka sebopeho lona ha ho hlokahale hore feela ho lokisa le ho ja tse sa tšoaneng, empa hape u leke ho felisa dijo starchy hore etsa Polina Gagarina. Seratsoana sena e fumaneha ho bohle. Ke 'nete hore hase bohle ba tla khona ho beha u ithata ka seo ho ja e le be le bophelo bohle ba ka. Ke ntho e 'ngoe ea ho fetola lijo tsa hao bakeng sa beke kapa ka khoeli,' me e mong - ho fetola tsamaiso monahano oa bona le ho ba rata phepo e nepahetseng. Haeba u sitoa ho nka lijo le letona e le karolo ea bophelo ba hao, tlosa a boima ba lik'hilograma ena e eketsehileng e tla ba ho le thata, ba tla ka nako eo tsamaea, joale khutla.

Ntho ea pele eo ho lefa a lebisa tlhokomelo ho boleng ba lihlahisoa tse molemo tsa bona. Ja lijo tse nyenyane e molemo ha ho ja ho feta tekano, 'me u lule ka mor'a lijo hanyane batla a lapile. A metsotso e seng mekae pele pontšo fihla boko hore mala e tletseng, 'me u ke ke ua hlokomela kamoo a ikutloa a tlala e tla nyamela. Tabeng ena, u ha ba na ho fokotsa u ithata. Gagarina lijo ha ho bolele tlala kapa ho bala ka thata lik'hilojule. Khatiso e ke ka ja lijo tse leka-lekaneng, ho tlosa phahameng-khalori meroho lijo kapa litholoana, a le fa ho fihlela bohobe bo bosoeu le ho baka tse sa tšoaneng. U se ke ua etsa e le mokhelo, 'me bakeng sa ho ya phomolo ya, empa ha u ka ke ua ratang ho eteni ya kaka kapa karolo e itseng ea salate le mayonnaise, se ke ua lebala hape hore tebeletso ka sehloohong oa motho ea hlaheletseng ntle - eseng feela ho ja Polina Gagarina, empa e boetse e le mokhatlo oa kamehla.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 st.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.