Lipapali le Fitness, Boima ba 'mele
Seo ke kofi tala ke ke molemo bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele: melemo le mathata afe le' ngoe kapa tsela e 'ngoe khumo
Seo ke kofi tala ke ke molemo bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele: tsohle ka linaoa le lino qhibilihang ka har'a ka rhum
Mohlomong e le ba etsang liphesente tse lekholo tiisetso ya hore le ka matsoho tsa u otla e le sehlahisoa tsa tlhaho ntle additives efe kapa efe, o tla le fa eona linaoa unroasted kofi. Ke reka bona, o tla hloka ho sila le thispone ea tse tala e le matla grinder kofi ho lokisetsa seno sa ka Turku, kopi kapa French-Tobetsa le noa chesa le ha ho tsoekere eketsa kapa lebese. Re nahana hore letsatsi e kgothaletswa ho jang linoelo 2-3 ea kofi ka, nako ea ho pheha o na ho tla nka e ngata, hobane nako le nako u lokela ho etsa ho sebeletseng e ntjha ya seno.
sebelisa menyetla ea linaoa kofi tala, kapa granulated
- Na ehlile u go dira motswako oo sehlahisoa feela tsa tlhaho ntle additives lik'hemik'hale efe kapa efe, haholo-holo mabapi le linaoa kofi.
- Fokotswa kotsing ea ho overdose (ho fumana palo e kahodimodimo sireletsehileng 1600mg ea acid e chlorogenic ka letsatsi, o lokela ho noa hammoho, haholo ea kofi tala).
- Theko ka ho ya ka yuniti ya thuto ea kofi e joalo e ka tlaase ho ea lithethefatsi ka matlapa a.
- seno sa na le caffeine, e leng e fana ka matla bakeng sa letsatsi lohle.
- Holim'a tsela ea khoeli ka semelo sa leha e le efe ja lijo tlase khalori kapa ka har'a meeli e itseng lijo, u ka lahleheloa ke boima ba 'mele ka lik'hilograma 2-6.
Go tlhoka mesola ya tshebediso ya linaoa tse tala kofi
- Nako le nako ha ho hlokahala hore u go dira motswako oo ka ho sebeletseng e ntjha ya seno.
- Tatso ea kofi e tala ke ho ena e itseng, le ho feta e le hore a hlapolla ka ho eona le lebese kapa eketsa tsoekere e sa kgothaletswa.
- Ho thata ho sila lijo-thollo, kahobane ha ba thata ho feta halikiloeng, 'me ka hona amenable ho sila feela ka grinder matla haholo.
Ka lebaka leo, qetellong u etsa qeto eo e tala kofi e molemo bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele, o ka reka linaoa tsa tlhaho ba le ka e fapaneng granular kapa Letlapa, ka eo e tla tšohloa mona ka tlase.
The ntsa ea kofi e tala bakeng sa boima ba 'mele ka granules ba
Manufacturers fana ka litokisetso tse nang le asiti chlorogenic ka palo ka toka kgolo (ho fihlela ho 50% ka komiki e le 'ngoe, fuoa hore linaoa lona ba le 10-15%). Ya e le hantle, noa lipilisi e loketseng, hobane ha ho hlokahale hore a eme monyako setofo le hlokomela mocheso ea mokelikeli ka a phehile ka Turku, ba feela lokela ho noa metsi a hloekileng. Fuoa hore kgothaletswa lebelo la tshebediso ya ea kofi tala tlhotla - 1200-1600 mg, ka letsatsi, ke habohlokoa haholo hore ba se ke ba etsa phoso e le litekanyetso li behoa ka. Manufacturers fana capsules nang 400-1000 mg, ea boleng bo mafolofolo, kahoo hlahlobisisa ambalaji e. Ha Letlapa hao - 400 mg,, le lebetsoeng le o ka nka likotoana tse 4 ka letsatsi, 2 hoseng le 2 ka shoalane. Haeba ba ne ba - 1000, mg, 'me e ke ho lekaneng ho e' ngoe, kapa bonyane arolelana halofo bobeli. Liphello tsa ho overdose e e-s'o ile a ithuta, kahoo, ho ke ea bohlokoa a se ke a hlekefetsa le lithethefatsi.
Similar articles
Trending Now