Lijo shawarma lapeng: diresepe

Ke kholisehile hore ba bangata ba ka rata ho tšoara u joalo o tsoang pelong e ratoa, joaloka shawarma. Loketse ho e ja lijo tsa hoseng, 'me bakeng sa lijo tsa mantsiboea? Empa ho thoe'ng ka batho ba "a lutse" ka ja lijo le ho ikamahanya tsamaiso e itseng ea lijo? Khetho "ho lahla monate" ka ho feletseng ha e lumellane le uena? Joale ho na le tharollo - e shawarma le motsoako.

Kajeno re kopanela le uena le risepe hore e tla ba godsend bakeng sa ba lulang ba phepo e nepahetseng 'me u se ke ua batla ho ja eng kapa eng e halikiloeng le greasy. Lijo shawarma risepe hore re u fa kajeno, u se ke ua tšosa khalori phahameng, phahameng mafura dikahare 'me boima ba' mele ka mpeng.

E, esita le ka e le sejana ka shawarma, e ka ba tlase khalori. Le ka tsela eo, haholo ka theko e tlaase ba beha ya dihlahiswa, tseo le tsona di ka ho fapane ka a lakatsa, e le hore ke mmoho kholo bakeng sa lijo.

Metsoako bakeng sa risepe pele

• Pita bohobe (sengoathoana mong ka ho sebeletseng).
• Ea fokolang tamati.
• tablespoons tse peli tsa li-mushroom marinated.
• E mong salted likomkomere.
• dikgerama 200 ea letsoele khoho.
• Thata chisi (le, haeba a lakatsa, ntle ho tlōla mokoallo lik'hilojule).

Metsoako bakeng sa mothofatso ea bobeli

• dikgerama 200 tsa lavash (molemo ho reka tšesaane Armenian lavash. U se ke ua nka mahobe mafura tse rekiswang ka lisuphamaketeng).
• dikgerama lekholo tsa tamati.
• dikgerama 180 tsa hop Machaena kapa lettuce e tala.
• Ea fokolang a hloekileng likomkomere.
• Boiled khoho ea matsoele.
• Fused "boroso" chisi (boikhethelo).

spaghetti Kefir

Joalokaha u ka inahanela, shawarma lijo ke ke ka lokisoa le ho kenya letsoho ha e phahameng-khalori mafura mayonnaise kapa tamati peista le starch, 'me joalo-joalo. D. Ka hona, re u fa ho pheha spaghetti tlase khalori. E tla akarelletsa ho:

• Yoghurt - 250 di ml.
• Tharo cloves ea konofolo.
• Halofo ea teaspoon ea letsoai.
• Nyenyane toloki a hloekileng litlama (dille, parsley).
• A pinch ea pepere ntsho.
• dikgerama lekholo la Pickles.
• Mollo pepere e khubelu (boikhethelo).

Tshebetso ya ho lokisetsa lehae shawarma. khetho e 'ngoe

Ho qala ho lokisa metsoako eohle ea hlokahala. Ka ho lokisetsa lijo ena, ka le motsoako shawarma khoho, pele ho tsohle ele hloko ke motsoako ona. Khoho matsoele lokela ho peeled (haeba leha e le efe) le pheha ka metsi habobebe salted. Ka mor'a moo re fumana nama le le fa eona pholile ka ho feletseng ka mocheso kamore.

Shawarma seratsoana lapeng e entsoe ka lihlahisoa tseo tse ka nako ka sehatsetsing ka. Kajeno re lokisetsa "nakong ea mariha" kgetho le nka likomkomere asene, ditamati le li-mushroom asene. dikarolo All tlameha ho hasesaane.

Re jala tafoleng Pita bohobe. Ka tloaelo ho, ka risepe tekanyetso ka spaghetti motsoako joale mayonnaise, Ketchup, mafura tranelate le monate ka yogurt. Empa ha re ntse re lokisetsa maiketsetso seratsoana shawarma, joale tlotsa ka Pita bohobe re kefir spaghetti. Bakeng sa setlolo u ka sebelisa e khethehileng silicone borashe kapa kamehla tafole khaba.

E latelang lethathamong ke go tlaleletsa ka nama. Khoho letsoele e sa kgothaletswa ho khaola le tabola matsohong likoto tse nyenyane. Ka mor'a hore nama ke lera la tamati, ka nako eo - likomkomere le li-mushroom. O ka lakatsa ho eketsa ba bang ba meroho asene, tse kang eggplant kapa kholifolaoa. Ho tla boela ho be monate haholo 'me ka e tšoanang khalori tlaase.

Ho feela o lutse o phuthetsoe ka lakane e khōlō ea lavash moqolo 'me a beha yona ho ya ka ya microwave le bakeng sa banyalani ba bang ba ya metsotso e. U ka boela ua sebelisa e khethehileng ontong-Grill, moo ho ka etsahala ho futhumatsa e shawarma ntle sebelisa oli.

Home shawarma. kgetho tse peli

Haeba motho e mong o ne a tla nahana hore meroho asene le li-mushroom - tsohle lijo tšoanang ke haholo khotsofatsang le khalori, joale re fana ka ea bobeli, esita le ho le bonolo ho feta kgetho. Joalo shaurma le motsoako ka 'na sa bitsoa (ho fapana le pele) "lehlabuleng". Ho na le tla ba teng feela a hloekileng meroho.

Joalokaha ke le risepe ea pele, metsoako tsohle di khabeloa hasesaane. Hop matsoho labalabela likoto tse nyenyane. Ka tsela e tšoanang, re tsoela pele le khoho phehiloeng nama. Cream chisi grate. O ka ya e le hantle sebelisa chisi tloaelehileng, empa dikahare lik'hilojule e tla ba tse ling tse ngata unuseful feta sebetswa. Nka thonaka hao.

Pita bohobe fetisetsanoang. Tlotse e spaghetti kefir le ke le hlahise metsoako tsohle le dikarolo: khoho, tamati, likomkomere, k'habeche, chisi. Re tima moqolong ka ontong ho metsotso e 'meli ho e meraro.

Le diphapano ka e le sehlooho sa "le motsoako shawarma"

Haeba u ha ba rata naha ea pele ditaelo tse di beilweng tse peli kapa ne ke sa na le ba bang ba metsoako ka sehatsetsing, re u fa lethathamo la dikgetho bakeng sa sejana ena. Har'a bona, mohlomong u tla fumana ba bona, e leng se tla lokisetsa hore lik'hilojule le tatso.

• Meroho, phehiloeng khoho letsoele, chisi, konofolo, ka yogurt ho refueling.
• Litlama, chisi, konofolo, Kefir spaghetti.
• li-mushroom Fried (champignons), konofolo, litlama, chisi, ka yogurt.
• Fresh likomkomere, salted tlhapi (khubelu), o motala, Kefir spaghetti.
• Boiled khoho letsoele, lihoete ka Korean, likomkomere, kefir apara.
• Phehiloeng raese sootho, lehe phehiloeng, parsley, konofolo, bakeng sa refueling - tlase mafura a ka yogurt.
• Fresh tamati, likomkomere, le dilae tse seng kae tsa itsetlehe Ham, mosetareta le tranelate bakeng sa tlatsang.
• Monate khubelu eiee, khoho letsoele, Pickles, le cloves tse seng kae tsa konofolo, kefir apara.
• Tlase mafura chisi, pepere le monate, konofolo, Kefir spaghetti.
• Fresh rantipole (coarsely grated), e sithabetseng walnuts, beet phehiloeng, konofolo, le tlaase-mafura a spaghetti ea tranelate le yoghurt.
• Li-mushroom le eiee, mahe phehiloeng, konofolo spaghetti.
• Halikiloeng khoho sebete, lettuce foreshe, likomkomere, Kefir spaghetti.
• Halikiloeng eggplant, likomkomere, monate pepere, tamati, li-mushroom, halikiloeng le eiee.
• Boiled makhala, konofolo apara.

Disouse bakeng sa lapeng shawarma

E le, haeba u ile a etsa qeto ka keletso ea rōna ea ho loka ho le sejana ena, ka shawarma le motsoako (risepe le photo photo photo photo khomaretse), ka nako eo nka hloko 'maloa ditomotsebe tsa. Hang ha u khetha bakeng sa hao le sete e itseng ea tlase khalori lijo tse tla sebelisoa bakeng sa ba lokisetsa ho ea shawarma, re ho kgothaletsa ho setokong le risepe disouse. E le busa, "a lutse" ka ho ja, 'me ho lumella hore u lijo feela tse itseng, motho a ka nahana hore bana ba lokela ho ka potlako qala ho pall. Tabeng ena, boloka boemo bo ka feela ba mefuta e fapaneng ya ka disouse le fillings.

spaghetti mosetareta

Haholo tatso e itseng ba sejana tla mosetareta spaghetti. O ile a etsa ea mosetareta omeletseng le tranelate tlase mafura. Kopanya likarolong mosetareta lekanang le tranelate. Haeba u batla ho etsa hore lijo dinoko tse ngata, ka nako eo hana ka tjhelete e ya tranelate. Haeba u sa rate dinoko, ka nako eo, ka lebaka leo, fokotsa diteng tsa mosetareta phofo.

lamunu

Ba ratang, re ho kgothaletsa ho lokisetsa lamunu apara shades eksotiske ka tatso ea lijana tloaetse. Home shawarma le spaghetti fumana e sa tloaelehang haholo, empa ka sebele le monate haholo. Ke tsela eo, spaghetti ena ke phethahetseng bakeng tsohle mefuta ya lijana nama, 'me se feela bakeng sa ho shawarma lapeng.

Pepeta le lero la lamunu le leng le leholo. Phaella ka ho re ho e teaspoon halofo mahe a linotši a mokelikeli, e pinch ea omisitsoeng ginger ka, Basil, parsley, cilantro. Ka mor'a moo, eketsa teaspoon 'ngoe ea mosetareta e sa tukang. Haeba u ka rata ho chesa, eketsa ea mosetareta e sebakeng sa pepere e khubelu.

Le bakeng sa lapeng shawarma phethahetse Armenian spaghetti kharenate. E na le monate le bolila tatso le tsoela hantle le nama. Ho lokisetsa ba bona ha ho hlokahale, e rekiswa hoo e batlang e mong le e mong lebenkeleng. E tla u pholosa ho lokisetsa nako, e leng le le le se seholo bakeng sa malapa phathahane.