Li-ammondi li na le lintho life tse molemo

Nut ke mohloli oa limatlafatsi le livithamine tse fapa-fapaneng, kahoo ha ho nkoa e le sehlahisoa sa lijo feela, empa hape e nkoa e le mofuta oa meriana. Hona joale, palo e kholo ea linate e rekisoa , har'a eona ho na le lialmonde, thepa ea bohlokoa Ke eng e khetholloang ke ho hlophisa ha eona. Sebopeho sa lialmonde li akarelletsa li-vithamine B le E, hammoho le potassium, magnesium, tšepe, manganese, phosphorus le calcium, le lintho tse ling tse ngata tse hlalosang. Li-nut tsa caloric li le nyane haholo hoo li loketseng batho ba feteletseng haholo, ho phaella moo, e na le fiber, ka hona e thusa ho tloaeleha ho tsuba.

Lialmonde li monate le tse bohloko, leha ho le joalo, li sebelisoa ka nako eohle ho thibela le ho phekola maloetse a sa tšoaneng. Kahoo ho latela hore lialmonde ke thepa ea bohlokoa Na tse joalo li tlatsetsa phekolong ea maloetse a mangata: khatello ea meriana ea mafu, mefuta e sa tšoaneng ea lihlahala, mafu a mahlo, lisosa, maloetse a mokhoa oa ho ikatisa, hammoho le litho tsa 'mele le ho phefumoloha. Hangata motsoako oa almonde o sebelisoa ho tlosa joala ho tahiloe le ho laola mekhoa ea metsoako 'meleng. Ho feta moo, linate li khona ho hloekisa mali, ho tlosa chefo e tsoang 'meleng, ho matlafatsa moriri le lipekere. Sehlahisoa sena se loketse batho ba nang le tsoekere hobane e thibela tsoekere ea mali.

E lokela ho hopoloa hore nut ka boeona ke lijo tse boima, kahoo ha ho kgothaletswe ho e sebelisa bakeng sa lisosa tsa mala le gastritis, e lokela ho sebelisoa ka hlokolosi ho batho ba khonang ho itšoara hantle.

Ka hona, sefate sa almonde se na le thepa ea bohlokoa E joalo:

- ho kokobetsa bohloko bo motleng, ho felisa ho khohlela;

- ho khothalletsa ho laola mekhoa ea ts'ebeliso ea metsoako 'meleng;

- e tloaelehileng mosebetsi oa NS le boko;

- ntlafatsa mosebetsi oa mokhoa oa ho ikatisa.

- ho hloekisa mali, ho fokotsa ho ba le k'holeseterole ho eona;

- o tlosa majoe le lehlabathe liphio.

Sefate sa almonde se khona ho senya mafura 'meleng' me se se tlose, ka hona ho kgothaletswa ho batho bao ba batlang ho theola boima ba 'mele. Ho limatlafatsi ka nkhong ka potlako e kenngoa ke 'mele, e tlameha ho chesoa le tsoekere. Ka lebese, lialmonde li nkoa e le hore li felise mathata ka tšoaetso ea lijo le liphio. Oli ea nut ena e sebelisoa haholo ho felisa lerata litsebeng le mahlo, 'me lebese la almonde le sebelisoa ho tloaelella gallbladder le mala.

Ho akaretsa se molemo ho lialmonde , Hape ho ka boleloa hore lefapheng la bongaka le sebelisetsoa ho thibela ho qala ho tsuba, hammoho le ho koahela le ho theola maikutlo.

Ha ho pheha, lialmonde li sebelisoa ka mefuta e sa tšoaneng bakeng sa ho lokisetsa lihlahisoa tsa hlama, lipompong, lino tse tahang, tsokolate, le ho ba monate bakeng sa raese, likhoho le nama.

Ho phaella ho tsohle tse ka holimo, lialmonde li na le thepa ea bohlokoa, Ke bo-mang ba khonang ho itšireletsa khahlanong le ponahalo ea lihlahala tsa kankere, ka lebaka lena ho kgothaletswa hore litsebi tsa Iseraele li kenyelle sehlahisoa sena ha li ja, leha ho le joalo, ha lia lokela ho hlekefetsoa.

Ka hona, ho fihlela joale, lialmonde hase feela sehlahisoa sa lijo, empa hape ke pheko e sebelisoang hangata meriana. Ka lebaka leo, lialmonde, lihlahisoa tse nang le thuso tse 'nileng tsa ithutoa ka nako e telele, ha li thuse feela ho loantša maloetse a mangata, empa hape ke mekhoa e metle ea ho itlhoekisa, kaha e na le palo e kholo ea li-antioxidants.

Ho sebelisa sesebelisoa sena hangata, o ka ntlafatsa ho itšireletsa mafung, matlafatsa moriri le lipekere, tlosa chefo le chefo e tsoang 'meleng, ntlafatsa mosebetsi oa boko le mosebetsi oa litsamaiso tsohle tsa' mele oa motho.