Fish lijana

Russia tshebediso ya litlhapi le lijo tse tsoang leoatleng ha le sebaka sa pele, le hoja naha ea rōna e hantle feela ka mehlodi ya litlhapi. Ho lekane ho ja tlhapi bonyane habeli ka beke.

Fish le litlhapi lijana e leng tsa bohlokoa haholo, haholo-holo bakeng sa bana ba banyenyane, bao masapo a hōla le ho ntshetsa pele. Ba ba le e ngata ya divithamini, senang le macro liminerale hlokahala hore 'mele oa motho letsatsi le letsatsi.

O ka pheha le mefuta e fapaneng ya lijana ho tswa ho tlhapi: burgers, Salads, aspic kapa feela apeha ka foromo ba bona ba tlhaho. Ke batle ho kopanela le babali ba diresepe ho fetisisa bonolo le e monate.

1. Red tlhapi le spaghetti mosetareta.

Ho lokisetsa lijo hona u ka sebelisa litlhapi tsa salmon efe kapa efe: pinki litlhapi tsa salmon, tsa salmon. Ke tla pheha ea pinki litlhapi tsa salmon. Ho joalo, bakeng sa ba lokisetsa ho ea re hloka tlhapi ntle hlooho haeba a nepotroshonaya - eyeglobe le rinse ka hare. Bakeng sa spaghetti mosetareta hlokahala: mosetareta (ke sebelisa itokiselitse entsoeng pasta, dikgabana tse pedi lekane), yolks tse peli tsa mahe a hloekileng (molemo lapeng, 'mala oa bona ke barui, ba spaghetti o tla lebisa ka e khanyang mosehla), lero la lemone e mong, oli ea mohloaare e, letsoai le linoko le boikhethelo tatso, 50 di ml batang phehiloeng metsi, dikgerama 100 ka botoro le meroho bakeng sa lijana mokhabiso litlhapi.

Ho qala karolong ea ho hloekisa litlhapi likotoana likarolo, ke ne ke le tlhapi e khōlō - fumana likotoana 5, e botenya ba ka bang 3 cm, rubbed le letsoai, top pepeta e nyenyane a lero la lemone 'me u ho marinate bakeng sa ka nako e telele e le halofo ea hora .. Beha hore e be hlobo le ho baka ka ontong preheated.

Ha a ntse a litlhapi tsa salmon e apehoa, lokisa spaghetti. Ka saucepan tšela metsi, beha ka mocheso tlaase, eketsa yolks le botoro. All e matla kena-kenana whisk ena. Ha botoro e qhibilihile, eketsa ea mosetareta le pepeta lero ho tloha litlhaka kahare ho sirilamunu. spaghetti nako le letsoai ebe eketsa ea linoko le e tsoakiloeng bakeng sa metsotso e eketsehileng tse peli. Spaghetti lokisitseng.

Hot tlhapi 'me ea namela ka poleiti, tšela ea spaghetti le khafetsa khabisitsoeng ka moorage. Ba sejana e loketse. Ka tsela e tšoanang, o ka pheha lijana ho tswa ho Hake tlhapi, e fellang kateng le seng ka tlase monate.

2. Fish cutlets.

sejana ena kamehla ho nthusa, ha ho sa ho na nama, empa a sa ntse batla hamburger. Bakeng sa ba lokisetsa ho ea re hloka dikgerama 800 tsa fillets efe kapa efe tlhapi (hangata ke sebelisa fillets litlhapi tsa salmon, empa hang o ile a leka ho kalaneng fillet, eitse hape monate haholo), 1 lehe, selae sa tšoeu bohobe hloekileng kapa bohobe, litlama, le letsoai, 'maloa bulbs ka sebelisoa clove ea konofolo - e tla fana ka sharpness. E mong lentsoe la keletso: haeba tlhapi e otileng, molemo ho eketsa ka minced botoro tlhapi, kahoo cutlets tsamaea lero le se omileng.

Mehlo ka raja mela tlhapi fillet, onion, konofolo, 'me a hloekileng litlama polokoe. letsoai tsohle le Remix. Eketsa ea botoro nolofatsa le lehe habobebe otloa. Hape, tsohle e tsoakiloeng. Ka mor'a moo, etsa patties. Ke feela unroll minced tlhapi ka pokello e le khaola patties khalase. Kahoo ba ile ba ba le 'na retelehela rovnenko le tšoanang. Ebe PANEER breaded le halikiloeng ka mahlakoreng a mabeli kapa apeha ka ontong. Bakeng sa bana ba banyenyane ba lijo tsa tlhapi kalaneng ka phehiloe ka tanka habeli. Kahoo, ka chops le ho boloka thepa ea bohle e metle.

Re lokela ho hlokomela hore ho na le lijana tlhapi ka cookbooks ea linaha tsohle le lichaba tsa lefatše. Ha e le hantle, haeba u nahana ka tlhapi o ka pheha letho o batla: ho sopho e entsoeng ka, 'me ea bobeli,' me dipesteri, le Salads, e seng feela ho lekaneng tlhapi lijo tse theolelang tletseng thabo. Fish halikiloeng, phehiloeng, apehoa, stewed le tsoha molota. dieters fetisisa khetha lijana tlhapi e le nama tlhapi ho nkoa e le motsoako. Ba bang bakuli ba beuweng tlhapi lijo, 'me ka lebaka le utloahalang, e le palo e khōlō ea divithamini. Fish - mohloli o babatsehang oa phosphorus, eo ke ntho ea bohlokoa ho masapo a rōna. Ka kakaretso, boleng bo nepahetseng lijo tse tsoang leoatleng le ka bua ka ho sa feleng, ho molemo ho pheha lijana ho tswa ho litlhapi 'me le etse bonnete ba hore ho ke ke ha feela e molemo, empa hape monate.