Beet salate le Pickles, e bonolo le e molemo!

melao bopaki bo thehiloeng ka ja lijo tsa kaofela ha rōna re ka tekanyo e itseng lokela ho ba teng mefuta e fapaneng ya meroho tse tala le tse phehiloeng, mocheso tšoaroa le nokoa ka letsoai. Ho ea ka bafuputsi ba bang ba, karolo ena ea lijo ea ka fihla boraro kapa esita le halofo ea lijo palo yohle. Ke hlajoa ke lihlong hore batho ba seng bakae lefatšeng kajeno latela boemo bo tšoanang. Na batho ba ka ho teba kopanela bophelo ba bona kapa lutse ka tieo meroho ho ja. U fumana tsela ea ho tsoa boemong boo hona joale le ho jarisa dijo tsa hao nģ'a tshebediso ya meroho?

e le bonolo ka phae

Beet salate le Pickles feela e bolela lijana joalo, ka lebaka la ho pheha le ho ja hore o ka potlako fumana. E lokisetsa tsela e bonolo le ka potlako. E ka 'na eaba ho sebelisoa e le lijo tsa letsatsi le letsatsi. 'Me, characteristically, o na le e ngata le diphapano ka sehlooho se reng. E le hore mong le e mong fihletseng mamela ka hloko ba tla khona ho bontša monahano oa bona le ho haha e saena hao salate ea beet le Pickles, ho khahlisa bona ka bobona le baeti ba neng ba tlile. Ho feta moo, e le sejana ena ke e boetse e le ho ja le kgothaletswa bakeng sa ho sebelisoa nakong ea itima lijo (ka tieo - ha ho na oli). Kahoo u nepile ka litsela tse ngata, haeba u ba pheheloa e hoo e ka bang letsatsi le letsatsi, ho fihlela o fumana borehile. A khathetse, nkholoe haholo, se haufinyane (bona le diphapano ka tlase-o ile a hlalosa ka lijana).

A hanyane ka melemo ea metsoako ea

Ka salate dikarolo mabeli a maholo: a beet le likomkomere. Ha likomkomere ba hangata sebelisoa ho salted kapa asene (empa molemo ha asene, ho se na tlaleletsa ka asene), beet le ka beha le phehiloeng le apehoa, le tala. Tatso ea sehlahisoa qetela litoro hao culinary, ka ho latellana, le eena o tla fapana ho itšetlehile ka sena. U ka leka ka tsela ena le syak - ha o tla ba tastier le phutholohile haholoanyane nakong ena.

beet

Hantle, seo a ka se beet, kahoo, ho tsoela molemo ha ho motho ka ho belaela. Leha ho le joalo, lingaka tse ling li leka ka thata ka linako tse ling li senya botumo, a bolela hore a sa jese litheohelang ke kotsi bakeng sa batho ba tšoeroeng ke mafu a mala. Empa hore lintho li phehiloeng kapa apehoa - ka sebele ka nģ'ane ho libata masene. Tsa lintho tse hlahang sehlahiswa lokela ho hlokomela hore ka beet le leng metsoako e molemo hore u se ke ua lahleheloa ke thepa ea bona nakong ea kalafo mocheso. Hape, ho na le ka bophara e ikhethang ea microelements le divithamini. Khalori - 40 kcal dikgerama / 100. Metsoako: liprotheine - 1.5 g, mafura - 0,1 g,, lik'habohaedreite - 8.8 go g, haholo e na le litlheferetsi, le mofuta oa borashe le hloekisa 'mele ho tloha ka hare. Ka leoatle la beet le thuso amino acid. magnesium A leng ho eona, e na le phello ho phekola ka methapo ea mali le ba pelo. Empa re lokela ho ba hlokolosi ka likarolo tse ling. E lokela ho a hopola hore beet le boetse o na le diuretic hanyenyane le le phello e laxative.

Pickles

Pickles le beet, boholo nepahetse hlahiswa ka sejana, eketsa e le hantle antibacterial le e etselitsoeng liqhobosheane. Mong le e mong oa tseba hore likomkomere (haholo-holo tse ruuoang, cask salting) ke molemo haholo ho sebelisa, haholo-holo nakong ea mariha. Ja lijo tse betse kang-rasaense ba bang ba lumela, tlatsetsa ho ea "acidification" ea 'mele' me o ba hanyetsa hore ho thehoe lisele tse hlahala.

Dipeo le linate, oli ea limela

Kaofela ha metsoako tsena tse eketsehileng li kenyelletsoa ho salate ea motheo, tse reretsoeng ho ntlafatsa tatso le eketsa boleng ba phepo e nepahetseng ea lijo. Ho bohlokoa ho hopola melao ya sebeletsana tsa lihlahisoa. The salate beet le Pickles Hangata hantle-shelled le hasesaane walnuts, dipeo sonobolomo le mokopu. O ka eketsa leha e le efe makotomane tala, kapa se besitsoe ka bongata tse nyenyane. Apereng tsohle hore sepakbola meroho sonobolomo kapa oli ea mohloaare (ba bang ba sebelisa mefuta e meng, ho etsa mohlala, poone). Qalong hore ka ho itima lijo ka tieo, ha ba sa lumelloa ho noa, 'me oli, ka salate, o ka pepeta lerotholi la lero la lemone kapa brine ho rotha ho tsoa likomkomere le (empa ka nako eo o lokela tlase letsoai).

beet phehiloeng le asene likomkomere salate

Hantle, likomkomere hleka. E se ke ea nka acid e ea, ntle le asene, ho se asene, moropa. E, le hore crunched habobebe - ka nako eo ho gusto ho fetisisa! Likomkomere hloka ho khaola ka dikotwana tse (batho ba bang ba khetha ho itlotsa ka grater mahoashe, empa ka nako eo e ka lokisoa bakeng sa 'nete ea hore salate hao o tla lebisa ho mush). Mona 's seo ho ka metso, ho fapaneng atileng ka ho fetisisa ka salate ea beet le Pickles - phehiloeng. Ho lokisetsa beet le ba molemo ka ho fetisisa ka pan arohaneng. Hoa hlokahala ho hlatsoa, empa e hloekileng, ba bangata ba u se ke ua ho kgothaletsa: joalo limatlafatsi teng motso, ba molemo ho a sireletsa le ho tlase ho thuisoa. Esita le mehatla ha ba khaola. Pheha tlaase mocheso ho fihlela bonolo (e lokela ho ba ho le bonolo ho lula fatše ka polaka le). Ebe metsi a e minyelelitse le lumelloa ho pholile ho mocheso kamore. Ka mor'a moo, peeled le khaola ka, kapa tse tharo ka terochke mahoashe - ka e le ka rata ho feta.

Salate "Beet le likomkomere asene." Mokhahlelo oa ho qetela

Finale ba lokisetsa ho ea lijo ka tsela e itekanetseng 'me theko e tlaase khutšoanyane' me o tobileng.. Ka e hlahisang beet likomkomere. Hlohlelletsa. Eketsa ea linate boikhethelo kapa dipeo. Ba apereng ka oli ea limela (kapa se entsoeng ka, empa ka nako eo ho ke ho hlokahala hore lero rothele lemone kapa rassolchika). Re fana ka le sehatsetsi botlaaseng ba ritela e. Ja ka cheseho. E, ho boholo ba metsoako, malapa ba nang le phihlelo ba khetha ho sebetsa ka leihlo. Empa feela tabeng: 'maloa mahareng-boholo bo lekaneng motso meroho, e Pickles tse seng kae ka seaplane-boholo bo lekaneng, kopi halofo ea walnuts peeled linate le khaba ea oli ea limela.