Ba ikakhela ka setotsoana mahe ka microwave e le: ho risepe le photo photo photo photo

Joale e ke ho le thata ho re hantle ke mang kapa hore na batho ba pele nahana ka etsa omelette. Lebitso la lijo ena ka French. Empa sena ha se bolele hore omelette le hlahile ka e le mabopong a ea Seine. Re etsa joalo haholo hobane French e etsa ntle le lebese. Ka lefatše ho na le tse ngata omelets diresepe. Italy ke fritatta. The Slavs e omelette e entsoeng ho eketsa lebese, e le hore e soufflé tiea. Spain, le sejana ena e lokisetsa joaloka tortilla le litapole. E halikiloeng ka pane le, ho baka ka ontong ka, tšoara holim'a mouoane. Le ka ho qaptjoa mechine ea lisebelisoa kichineng e fetohile khoneha ho pheha e omelette ka microwave e le. Recipe le photo photo photo photo ea botlaaseng lijo le mekete e fapaneng ea eona, 'me re tla bontsha sehloohong sena.

Melemo le gobatsa bana mahe

sehlahisoa sena e na le lik'habohaedreite, mafura le liprotheine - tseo dintho tsohle hore ba tšehetsa 'mele ea rōna letsatsi lohle. Ka hona, le halikiloeng mahe kapa mahe a ba ikakhela ka setotsoana ho ja hantle ho lijo tsa hoseng, ba ile ba ba ka ho phethahetseng ba phelelang ho. Empa sehlahiswa e boetse e na liminerale tsa bohlokoa,-amino acid le divithamini beha (mola B, 'me E le D). Haholo-holo le thuso ke likoekoe mahe. khetla bona ka thata ho thibela ho kenella ka hare ho ka salmonella ba. Haeba ngoana e alejiki ho mahe a, o ka pheha e omelette ea likoekoe. Empa ka nako e tšoanang, sehlahiswa sena o na le liphoofolo tse ruiloeng le k'holeseterole e. Ka hona, u lokela ho beha leihlo tsela eo palo ea mahe a jele. Ha ho tluoa tabeng ea khoho, u ka khona ho li sebelisa tse 'nè feela ho bona, ha ho na ho feta ka letsatsi. Ba neng ba latela palo eo lokela ho nahana ka tlaleho ea mahe a lik'hilojule. E kgothaletswa ho pheha bona ka microwave e omelette. Recipe lumella u se ke a sebelisa e le a mob mobile le 'ngoe ea mafura. Athe ka ho hadika 'pan litlhoko tsa omelette holim oiling lijana. Ka microwave e, re ka lokisa version e fapaneng ya lijo ena. Le qeta nako e ngata ka tlase ho mokhoa le tloaelehileng. Mahe bakeng sa omelette le atlehileng. e lokela ho ba foreshe - ka matte ho ena le ho khetla benyang, le hantle chilled. Lebese ka nkeloa sebaka ke e tlase mafura bolila tranelate kapa tranelate.

risepe mantlha

Ha ho pelaelo hore mong le e mong o na le tsela e ratang ka ho fetisisa ea ho pheha omelette. Batho ba bang ba khetha ho eona le chisi, 'me motho ea nang le Ham, ditamati le litlama. Le kamoo ho pheha mahe ba ikakhela ka setotsoana ka microwave e joang? Recipe le lifoto re bolella tsela e molemo ka ho fetisisa. A re ke re qala ka classics le. Omelette joalokaha ho amoheloe ke Slavs - le lebese. Feela ho e-na ho hadika sebelisa ontong microwave e. Nka sekotlolo, eo e loketse bakeng sa microwave e le. Re arola ho mahe a mabeli le ho habonolo vzobem bona (ho fihlela bubble le). Holimo le khalase halofo ya lebese. Omisa letsoai le ntso kapa e khubelu pepere. Halofo tamati khaola ka dikotwana tse nyane. Eketsa ho le boima lehe-lebese. Tharo mashome a mararo dikgerama ea chisi kapa khaola e ka hlobolisa. Le ho thetsana qetela - the meroho. U ka nka leha e le efe - dille, parsley, Basil, cilantro, celery, onion. Khabeloa sechem banyalani ba bang ba ea makala a - le boima lehe. Hlohlelletsa. Re apara ho se matla a feletseng le ho pheheloa ka bang ka metsotso e mene.

Rarahaneng omelette ka microwave e le ka senoelong e le

Recipe pheha ka ontong ka microwave e lumella ho sebeletsa e mong le e setho sa lelapa ka thoko - le additives eo ae ratang. Nka e le lebekere ceramic, arola ho mahe a mabeli. Vzobem habobebe le fereko e. Re eketsa lihlahisoa eo joaloka omelette: hasesaane lehlokoa boroso kapa Ham, chisi, litlama, joalo-joalo Seasonings letsoai le linoko ... Kopanya hantle. Ka bokhutšoanyane, re lokela ho etsa sohle ka tsela e tšoanang e le ha re ne re il'o Fry le sejana ka 'pan ka. Empa re tla lokisetsa omelette ka ontong ka microwave e. The risepe re ruta ho beha ha koahetsoeng ka lebekere e ka ontong ka motsotso ngoe. Re tla bona hore mabota a cookware omelette e ne e, 'me ka bohareng, e leng lehe ntse e mongobo. Tabeng ena, litaba tse ka hare ya lebekere le hlohlelletsa ka fereko e 'me a beha ka ontong ka motsotso o mong le halofo. Ba sejana ile ea e tlokoma e le bonolo, eketsa pele ho baka ka lebekere le tablespoons tse peli tsa lebese.

Ba ikakhela ka setotsoana mahe ka microwave e bakeng sa lesea

Recipe sejana ena e tla bopa mofuta o pele. Empa bana ba a thabile ha lijo shebahala e sa tloaelehang. Mug ka seatla se bulehileng loetsa litsepe ka hare le botoro. Ka setshelo 'ngoe, kopanya metsoako tsohle tsa omelette e. Ha re itokisetsa ho lesea, ha ho bohlale ho nka kana le likoekoe mahe - ba bokae bohlokoa ho feta. Ka mor'a moo, eketsa tranelate kapa lebese. Ha boikemisetso ba hao ke ho pheha e omelette le boroso kapa Ham, beha motsoako o botlaaseng ba lebekere la. Tšela motsoako lehe-lebese. Holimo le croutons. Etsang selikalikoe ho tla beha filimi e khethehileng bakeng sa microwave e kapa sekwahelo. Pepesa ontong ho 850 Watts le pack - metsotso e 'meli. Ka mor'a lemati ha se bulehileng a utloahalang a pontšo. Re fana ka omelette "finyella" mofuthu le ka hare. Ka mor'a moo, thipa e bohale le lehare le tšesaane e tataisoang hammoho le marako a lebekere la. Koahela le poleiti le ho retelehela ho eona. Re ne re sandwich omelette le "nkhono". Ena le sejana pele tla thabeloang ke bana.

protheine omelette

Boholo ba lik'hilojule mahe khoho e yolk ka. Le boleng ba phepo e nepahetseng ba e omelette liprotheine tse tharo - diyuniti mashome a supileng a metso e mene feela, e leng se etsang e le haholo lijo le motsoako. Ho joalo, pele ho tsohle arole ba yolks (ba ka sebelisoa bakeng sa merero e meng, mohlala, bakeng sa ba lokisetsa ho ea mayonnaise maiketsetso). Liprotheine whisk lebese le khaba ho fihlela ponahalo ea bubble. Phaella ka ho re pepere ntšo, hasesaane litlama, le letsoai. Ha re ntse re etsa omelette ka ontong ka microwave e, le risepe re lumella hore re kopanya metsoako tsohle ka setshelo lijo, a loketse bakeng sa tshebediso ya ka liontong microwave e. Monoshell la sekotlolo, hape le romele ho metsotso e meraro le bokgoni ba (palo e kahodimodimo tse makholo a tšeletseng) Watts makholo a mahlano.

French omelette

Dish, e leng se ileng sa lebitso la e joalo e souffle lehe, a lokisetsa ntle ho lebese. Le hape ntle le phofo, semolina le moro. Hang ha mahe, litlama le linoko. omelette Sena ke a masesaane, empa bonolo ka mahalapa a ka. The risepe motheo e molemo bakeng sa ba latela palo eo. Ha re pheha French omelette ka ontong ka microwave e, le risepe dumella ho eketsa ho lethathamo la metsoako, pelepele tšepe, linaoa tse tala, tamati, chisi, Ham. Kopanya hantle le fereko vzobem. Sena ho lokela ho etswa le ho etsa bonnete ba hore mahe a ke ke "thunngoa" ka microwave e le. Re beha unit trust ka 700 W le ho baka motsotso. Ebe tsohle hape ho feletseng tsoakane. Hape ho baka motsotso.

frittata

Mataliana fluffy omelette ka microwave e risepe e fana ka ho etsa le e ngata meroho, empa ntle le a phaella ka lebese. Ka tloaelo frittata halikiloeng ka 'pan ka ontong le tlisa ho itokisa ho. Microwave e tla re lumella ho nolofatsa mosebetsi oo. Hasesaane onion le pepere Pour tablespoons 2 tsa oli ea limela le foqola tlas'a sekoahelo sa eona metsotso e mene ka 700 Watts. Eketsa ea zucchini grated ka sebopeho le litapole tse peli, dikgerama 60 poone makotikoting. Foqola bakeng sa metsotso e robeli, susumetsang maikutlo ka linako tse ling tse seng kae. mahe tse tsheletseng, beat le pepere, letsoai le ho dikgerama 50 tsa parmesan grated. Tlatsa meroho. Bokgoni ha e koahela, 'me pheha metsotso e tšeletseng ho ka matla a 400 Watts. Qetile frittata fafatsa le Basil o khathollang le chisi grated.

lijo tsa hoseng tsa Mexico

Ena risepe omelette le lebese la ka microwave e joaloka Fans hlabang hanyane. Ka mor'a hore tsohle, ba sejana pheha le la salsa. omelette ena ka boela ile a sebeletsa ka senoelo. Re arola ka lebekere lehe, eketsa spoonful lebese, dikgerama 50 grated chisi, e pinch ea letsoai. Tortilla ka khaola likoto, hape ba kena senoelo. Polem khaba la salsa. Re beha senoelo ka microwave e ka motsotso e mong, ntle le ho koahela e. Haeba ho na le ke ho hlokahale (nepropekshayasya seredinka), hlohlelletsa, beha metsotsoana e 'ngoe tse mashome a tšeletseng. Mo sebeletsa, fafatsa omelette le bolila tranelate le fafatsa e nang le litlama a hloekileng.