Lijo le lino, Diresepe
Tsela ea ho pheha e hlabosang khoho maoto ka ontong le litapole.
Batho ba bangata, ho nahana ka seo ho pheha lijong tsa mantsiboea monate, kgetha le sejana leha e le khoho e. Ntlha ea pele, ho ke ke theko e tlaase 'me ka hona ka theko e tlaase. Ea bobeli, ho e lokisetsa ntle ka potlako. Le thirdly, ke nama tlase khalori, kahoo ho ka sebelisoa bakeng sa ho ja lijo tsa mantsiboea ntle kotsi ho senya sebopeho (ya e le hantle, ka teka-tekano).
Variants ea lijo loketse le likhoho likarolong feletse kapa e sa tšoaneng ea ho tse ngata. E mong oa ka theko e tlaase ka ho fetisisa le bonolo ho e lokisetsa maoto khoho ka nkoa ka ontong le litapole. Ho itšetlehile ka ka tjhelete e ya metsoako, ba ka lokela ho feptjoa e le lelapa tse nyenyane 'me sehlopha se tebileng ea baeti lapile.
Ya e le hantle, ho na le litsela tse ling tse ngata kamoo ho pheha khōhō maoto le litapole: ka multivarka, ka pane, e ka tanka habeli, ka ontong ka microwave e. Empa e apehoa ka ontong ka lakane sa baka, ba fumana le karolong e ka holimo crispy, 'me kahoo bohle halikiloeng ntle mafura feteletseng ka lero tsa lona.
Ho tloha ka khoho e halikiloeng ka potlako haholo, ho ke ke ho hotle ho pele ho pheha litapole ho fihlela bonolo (sena se ka etsoa ka ho toba ka letlalo, ka ho feletseng rinsing ka tubers ka metsi). Ka mor'a ho bokella metsoako tsohle tse hlokahalang, u ka qala ho pheha. Ho maoto khoho ka ontong le litapole ile ho feta lero le le monate, ho ke ke tse lakatsehang ho bona esale pele ho marinate bakeng sa lihora tse seng kae. Haeba ena ke ke ha khoneha, ka nako eo o lokela ho ba siea ba marinade le bonyane nakoana, ho fihlela litapole pheha.
Ka mor'a moo, ho baka e romeloa ho ontong e, koahetsoeng ka foil ka holimo. Khoho drumsticks ka ontong ka litapole phehiloe ka metsotso 30-40, ka metsotso 15-20 lokela senola bona. Bakeng sa tatso eketsa konofolo ba sithabetseng holim'a (empa se hakaalo hore e). Sebeletsa ba sejana ka ba ka thoko (it se akarelletsa elata), 'me e ka ba tse sa tsoa khuoa kapa asene meroho le litlama.
maoto a khoho ka ontong le litapole, halikiloeng joalo tsoa monate haholo, e ikhethang e monko o monate 'me u shebe haholo tafoleng.
Similar articles
Trending Now