Tsela ea ho pheha bohobe ba oats: diresepe

Kaofela ha rōna re rata dipesteri. Hangata, leha ho le joalo, ho na le e ke ke le thuso haholo bakeng sa bophelo bo botle, 'me lihlahisoa tsa rona thekeng, joaloka phofo. Kantle ho molao ona ke phae le oats. Recipes tsa lijana maemong a mangata sa akarelletseng tšebeliso ea phofo. Ho phaella moo, lijo tse theolelang ena e bonolo haholo 'me a potlakela ho lokisetsa. Ho na le tatso pele le ikhethang ho tswa tse ling tse baka melemo e bophelong ba bona. Mona ba bang ba dikgetho bakeng sa ho etsa lijo tse theolelang ena.

The risepe bobebe

Joalo bohobe ba oatmeal e phehiloe ka potlako haholo. Phello e ile a fumana feela ho hlollang! Kahoo risepe ena e ka ba pholosa bophelo ba sebele u ha baeti ba ka tsela ea bona, 'me eng kapa eng e monate tee ha lapeng.

metsoako

Ho joalo, bakeng sa ba lokisetsa ho ea ho baka, re tla hloka lihlahisoa tse latelang: linoelo 2 ya oats, dikgerama 100 tsa botoro, kopi halofo ea tsoekere, mahe a mabeli, le mokotla oa Vanilla le pinch ea letsoai. Lijo-thollo ke molemo ho sebelisa a sa jese litheohelang. Kahoo lijo tse theolelang hao e tla latsoa molemo.

thupelo ea

Hang-hang fetola ontong e kgothaletswa. Ho qala le eona e lokela ho ba e nyenyane omileng oats. Ho ke ke ha hlokahala hore ho boloka bona pele ba qala ho fetola 'mala. Ka lebaka la ho omisa ena flakes fumana zazharisty tatso o mokaalo oa hore e tla ba efe ea bohlokoa ba sebele ba phae e. Haeba a lakatsa, ho omella bona, u ke ke ka ontong le ka pane.

Hona joale u ka etsa lihlahisoa tse ling. Ka sekotlolo se tebileng kopana mahe le botoro nolofatsoa. Eketsa ea tsoekere, vanillin, le letsoai. Otla. Eketsa ea oatmeal omisitsoeng. Hlohlelletsa. hlama rona ke loketse! Hona joale ho tla beha yona ho ya ka mofuta o le romela ka preheated likhato 180 ontong. Bake kuku ea rōna ea oats ke hoo e ka bang kotara ea hora. Loketse lijo tse theolelang tla rosy caramel karolong e ka holimo. Ka mahalapa a, o ile a tla batlang li tšoana le mekoallo muesli. Ba bonnete ba hore ho leka ho lokisetsa lijo tse theolelang ena. Ha ho pelaelo hore o tla khotsofatsa ba ntlo ea hao eohle 'me ba khafetsa moeti tafoleng ea hao. Ha re jeng!

Apple phae le flakes oat

lijo tse theolelang ena, ho fapana le ea pejana, ho akarelletsa le tšebeliso ea phofo. Empa, ho sa tsotellehe 'nete ea hore ho ke ke ha ho joalo ho molemo, latsoa tšoaneloa bangata phahameng haholo.

lihlahisoa

risepe Sena se bolela tšebeliso ea metsoako e kang dikgerama 300 tsa phofo, 8 tablespoons ea oats, mahe 2, khalase halofo ya lebese, halofo dikgabana ho baka phofo bakeng sa hlama e, liapole tse 'nè, dikgerama 150 tsa botoro (pele nolofatsa) 5 tablespoons tsoekere le cocoa phofo bakeng sa ho fafatsa qeta lijo tse theolelang.

tshebetso ya ho lokisetsa

Nolofatsa botoro lokela pele sisinya ho fihlela le tsoekere. Sena se ka etsoa feela ho whisk. Ka sekotlolo e ka thoko, kopanya metsoako omileng - lijo-thollo, le phofo le phofo ho baka tekong. E leng karolo ea boraro ea motsoako sephetho le e ne e tletse ka sekotlolo le botoro le tsoekere. Ka mor'a moo re ka ekelletsa ho lehe. Hlohlelletsa. Joale le e'o robala ba bang kaofela ba motsoako oa le phofo le lijo-thollo, eketsa lehe le lebese. Lube hlama. Hona joale u ka etsa ho rarollela ea liapole. ditholwana tsa ka 'me hloekisa ho tswa ho letlalo le ho felisa ka dikotwana tse nyane. Eketsa ea apole dilae ka batter le. Hlohlelletsa. Beha le boima sephetho le ka e le sejana ho baka 'me e romella ka ontong preheated. phae ea rōna le liapole oatmeal tla be re loketse ka mor'a ka 30-40 metsotso. Ka mor'a lijo tse theolelang ena lokela ho tlosoa tloha ka ontong le. e ka habobebe a fafatsa cocoa ka holimo, ha a lakatsa. Hona joale e sala feela ho khaola phae likoto likarolo le ho mo sebeletsa.

Oat kaka le Cottage chisi le monokotsoai

Re u fa risepe e mong kafukafu ekozala! lijo tse theolelang ena e tšoauoa ka tatso ruileng le hape bakeng sa ba ho shebella litšoantšo tsa bona. Ha o batla ho etsa mahobe a feta ho ja, ka nako eo nka ba chisi e tlase mafura a dikahare.

Ho joalo, bakeng sa ba lokisetsa ho ea lijo tse theolelang, re tla hloka lihlahisoa tse latelang: halofo kopi ea oatmeal khabeloa fatše, dikgerama 100 tsa botoro, e mong-ea boraro kopi ea tsoekere le teaspoon tsa phofo ho baka. From metsoako tsena re etsa hlama. Ho lokisa rarollela, re hloka mahe 2, kopi halofo ea tsoekere, dikgerama 250 tsa Cottage chisi, ka teaspoon Vanilla ntsa le oli ea limela, hammoho le dikgerama 600 menokotsoai (u ka sebelisa ka bobeli ba o khathollang le o hoammeng).

Re tsoela pele ho pheha le. Ho qala, hokela le kopanya metsoako tsohle bakeng sa hlama e. Tsela e loketseng ka ho fetisisa ea ho etsa sena ka lab lijo. Hlama lokela ho qala ho la ka bolo. Re etsa hore ho ka bolo, thatela ka thatela polasetiki le tlosa ka nakoana ka sehatsetsing.

Hona joale re tsamaea ho pata ka. Beat mahe ho fihlela e bubble le tsoekere. Eketsa ea Cottage chisi. Otla ho fihlela boima boreleli. Hlahisang Vanilla tlhotla. Hlohlelletsa hape. Tlatsweng Phello ke ho lekaneng mokelikeli. Re jarisa monokotsoai sefe ho spongebob lero eketsehileng. Ebe ka bonolo hlohlelletsa bona.

Ho joalo, kaka rona oats ke hoo e ka bang lokile. Ho feela e ntse e ho bopa e le e romella ka ontong ka. Ho baka le sejana kirisi le botoro le jala e tse peli ho ba bararo ea lefatše folisoa hlama. Hloko aba hammoho tlase. Bumpers ha ho hlokahale hore configure. Jala mokato ea monokotsoai. Top tlatsa rarollela mokelikeli. The sengoathoana setseng hlama Grate. Fumana fafatsa crumb kaka. Hona joale re romela lijo tse theolelang rona ka ontong preheated. E apehoa ka bang ka 40 metsotso e ka mocheso oa likhato tse ka bang 180. lihlahisoa loketse lijo lokela ho ba le e ntle ea khauta sootho. Hona joale e sala feela ho tlosa le pholile. Ha re jeng!