Tsela ea ho apeha le mokopu le mahe a linotši a ka ontong, 'me microwave e multivarka?

Kajeno, joaloka nakong e lapeng e fumaneha bakeng sa ba lokisetsa ho ea lijo tse hlabosang, ba bangata ba diresepe e bonolo tsamaea ka thōko ho tsela, 'me esita le lebala. 'Me hangata ke ha lefeela. Ka mohlala, haeba pele ho moo ka October le qala ho ea le mokopu ho baka le mahe a linotši e ne e le tse tloaelehileng, hona joale ba e etsa ka tlaase ho moo 'me ka tlaase ho moo. Empa lijo ena e sa feela khahlisa ba shebahalang ka eona, empa hape e tla tloha e aftertaste monate. Ho feta moo, ka sebele ho nkoa e le motsoako - feela 53 kcal ka 100 g ya sehlahiswa.

Le ba bakae le thuso thepa ka mokopu apehoa le mahe a linotši! E thusa ho normalize tshilo ya dijo le pelo. E kgothaletswa ho ba le kgatelelo ya madi, ke lefu la tsoekere le mafu a liphio le sebete. Mahe a linotši e fana e seng feela ba sejana e sweetness eketsehileng, empa hape arolelanang ke pholiso lona thepa le mokopu le. Hangata ba ne ba nka sebaka sa tsoekere ka mafu a tse ngata, hammoho le ja batang le khohlela liphallelo.

A risepe ea khale

Empa ka nako eo kamoo ho fetisisa ho apeha le mokopu le mahe a linotši ho fumana molemo palo e kahodimodimo ho tloha dihlahiswa tsee? Hangata ka ho fetisisa, e etsoa ka ontong ka. litholoana e lokela ho ba sehiloeng mokopu, tlosa makhasi ao ka khaba le dipeo le hloekileng. Khaola likoto ea 3: x 3 cm,. Hona joale ho ka etsahala ho lokisetsa ea spaghetti mahe a linotši, mahe a linotsi ena Remix le oli ea limela. 400 g, mokopu foreshe tla hloka ka 2 tablespoons ea mahe a linotši le teaspoon 'ngoe ea oli. Qoelisa e mong sengoathoana ka spaghetti ka 'me a apare pane, ho beha pampiri ho baka. Apeha le mokopu ka ontong ka metsotso 30-40 likhato tse 180 ho fihlela khauta sootho. Ha ho ikokobelletsa ba sejana se felile ka khabisitsoeng ka dipeo tsa sesame, le sinamone.

Leha ho le joalo, litsebi tsa phepo ba bangata ha ba khothalletsa tsela ena ho apeha le mokopu. Li lumela hore ke futhumatsang ka nako e telele ya mahe a linotsi qala ho hlahisa carcinogens le lihlahisoa tsohle tse molemo e fokotsehile ho lefela. From eo ba le pono e molemo haholo ho ka thoko apehoa mokopu le mahe a linotši ke eona feela sebeletsa. Tabeng ena, e ka beha ka thoko, 'me o ka tšela e qetile mokopu. Le, ya e le hantle, u ka khabisa le sejana ka thato le tatso.

Recipe microwave e

Le qaleha ea bathusi ba eketsehileng ba ka kichineng ho apeha le mokopu le mahe a linotši e ne ho ka khoneha ho bona. The diresepe atileng ka ho fetisisa - bakeng sa microwave e le Multivarki. Leha ho le joalo, o lokela ho qala ka ho lokisa le mokopu ka boeona: ho khaola, tlosa dipeo le hloekileng. Joale u lokela ho khaola ka tjhelete e ho likoto tse nyenyane 'me a beha ba ka e loketseng ho tse sejana bakeng sa microwave e le. Pheha metsotso e 15-20 ka matla a palo e kahodimodimo ho fihlela likotoana tse bonolo. 'Me joale feela fafatsa ba le mahe a linotši ho latsoa. Mokopu ka ontong microwave e le mahe a linotši a fumana ha hobe le ho feta ka ontong ka. Le itokisetsa haholo ka lebelo, leha ho le joalo e ka lokisoa ka tsela e joalo e ka ba palo e kahodimodimo ea tse peli.

Cooking mokopu multivarka

Le ho fetisisa morao tjena, ho na le e ne e le recipe e besitsoeng mokopu le mahe a linotši ka multivarka. Se lokiselitsoeng likotoana hoetla ea monokotsoai a phuthilweng be Multivarki saucepan hore hloka kirisi Bonyenyane bo nang le botoro. Eketsa tablespoons 1-2 mahe a linotši a le senoelo halofo ea metsi. Foqola le mokopu le mahe a linotši metsotso 30-40, moo ba lokisetsa ho etsa lipoleiti. Ho ena le hoo, puso ea "timang" ka sebelisoa "dipesteri" kapa "ho pheha", ho itšetlehile ka ea mohlala Multivarki.

Ha ho tsotellehe hore na le hlahlelletse apehoa mokopu le mahe a linotši, ho tla ba thata ho lemoha ka mokgwa o qetile. Kahoo monate, esita eksotiske ho tatso hae. Ha ho makatse hore ebe ho tloha mehleng ea boholo-holo ka Russia mokopu lijana li ne li sebeletsa esita le tafoleng ea borena.