Toni Frimen: photo, bophahamo, boima ba 'mele, lenaneo la koetliso ea

Toni Frimen - tsebahalang motho le lefatseng la tsa bodybuilding, e bitsoang metsoalle ea hae 'me Fans ea X-menom,' me ka lebaka le utloahalang. Mora entsprechen 'ohle a bodybuilder ena e le kannete o tsotehang: a thekeng tšesaane (76 cm), le le mahetleng Hoa makatsa hore ebe e khōlō,' me mathekeng ho etsa monna enoa shebahala joang mohale tloha metlae e. Empa ka lebaka la phapang le tummeng Toni Frimen. Kgolo ya moatlelete -. 188 cm, Normal boima fihla lik'hilograma tse 138, 'me tlhōlisano e - 129 lik'hilograma.

Ho ratana le Sports

Pale ea Toni Frimena ka lebaleng la boithabiso la lefatše la bodybuilding, mohlomong ka ho fetisisa maikutlo a lerato ho tsohle. Ka 1986, ho moatlelete ile ka kopana le ngoanana, oela ka lerato le se nang hlooho. Empa botle ba itlhopheang "bashanyana e khōlō". Le ho paka lerato la hae, Tony teba qala bodybuilding. Ka nako e khutšoanyane a fihlellwa liphello tse babatsehang. Ka hare ho likhoeli tse tšeletseng, Tony a recu lik'hilograma 20 'me ka sebele o ile a rata papali eo, empa, ho makatsang, ka ho feletseng felloa ke thahasello ka litšusumetso hae, hobane o ile a lintho li a e ngata Fans le groupies.

mosebetsi oa litsebi

Toni Frimen o ile a qala puo ea hae ka dikgaisano boraro ea Athletic Mokhatlo oa baatlelete tsenwe (AAU), moo a ileng a qalong haholo nkoa ka ho teba, ho sa tsotellehe ho ba le mamello ha a maholo. Empa lilemo tse tharo hamorao, ho moatlelete hlōla sehlooho har'a boraro a tsenwe (NPC ka tlhahiso), ka mor'a moo bodybuilder ho hlōla lebaleng la boithabiso litsebi.

Ho sa tsotellehe ya data e babatsehang, e le moatlelete ba ne ba sa ho laola ho hlōla meputso. Le ka 1996, ka mor'a sefubeng ho sithabela, ho litsebi mosebetsi oa X-phapanyetsano tla tlameha fediswa. opereishene e hlokahalang ho felisa liphello tsa bobe, 'me ha ho na lingaka hae ba ne ba sa tiisa le phello e ntle. Long lilemo tse 'nè Toni Frimen etsa letho, empa e se papali ea litsebi. Empa nakong ea hoetla ea pele ea 2000, bodybuilder qeto ea ka ho buuoa, e neng e atleha. Leha ho le joalo, ho moatlelete ile a tlameha ho feta e 'ngoe ho buuoa - cosmetology, e hlokahalang bakeng sa ho koahela e le lebali e khōlō.

mosebetsi oa nka theoha

E mong a ka hakanya feela kamoo boiteko bo matla e ne e le habohlokoa ho bodybuilder khutla ho sethaleng se seholo. Ha e le hantle, ka mor'a hore tlohela mosebetsi ho tloha papali eo X-banna ba ne ba sa latela lijo le ho ikoetlisa a recu. Empa toro eo ka finyelloang, haeba re sebelisa mamello ka ho lekaneng, e ke ho le bonolo ho bontša Toni Frimen. Koetlisa morao lenaneo bōpiloe ke eena, a entse lefatšeng ka bophara botumo moatlelete 'me ba thusa ho hlōla khau le silevera ea ka tlhōlisano Mosambik USA dikgaisano tsa bommampodi.

Ka 2003, bodybuilder fumana boemo litsebi ka Federation International ea bodybuilders. Ebe o qala letoto la hlōla ka dikgaisano fapaneng e neng e tšoaretsoe ha feela Amerika empa hape le Europe. Sena se ile sa lateloa ke tshebetso ka Main Event bakeng bodybuilders, "Monghali Olympia". Ho sa tsotellehe 'nete ea hore X-banna ba nka feela sebaka borobeli, bamameli ba le baahloli ba entse maikutlo e hlollang ea ho bontša, e leng o ile a bontša Toni Frimen. Bophahamo, boima ba 'mele bodybuilder tumellanong, ka lebaka la ditekanyetso tsena moatlelete hapa amohela machaba.

Lethathamo la hlōla ka ho fetisisa tsotehang

• 2002. Le sebaka sa pele har'a Fans ea selekane ea sechaba of America.
• 2006. Moputso ka 'bartolomeo bontša Europe ".
• 2007. sebaka sa pele tlhōlisano 'Sacramento Pro "le boronse ka" Arnold Classic ".
• 2009. Moputso ka 'Sacramento Pro ".
• 2010. moputso boraro ka "Phoenix Pro."
• 2011. sebaka sa pele tlhōlisano "bartolomeo bontša Europe".
• 2012. Boronse ka "Cher Classic" le "bartolomeo bontša Europe", hammoho le silevera tlhōlisano e le "Pro Bodybuilding Beke le Beke 2012"

Jwale bodybuilder lulang Atlanta, 'me o tsoela pele ho haha mosebetsi. Ho sa tsotellehe ha e le hantle eo ea ho qetela nako ya X-banna ba nka feela bone sebaka, ha ho na e mong belaelang hore sena ha se hore bohle ba nang le bokhoni Toni Frimen.

lenaneo koetliso

Joaloka bodibilder efe kapa efe X-banna ba kopana le bothata kang litsupa setopong hōla. Ho ea ka moatlelete ka, qalong ea lipapali o ne a biceps haholo hampe ntshetswa pele. Empa o ile a tla le lenaneo le tlisa biceps hae e be ba phethahetseng. Ho ea ka moatlelete ka, ho ke ke ha hlokahala hore ho eketsa mojaro, haeba e le ka lebaka e "stalled". Ho ke ke molemo ho nako ho fallela ka boima ba 'mele ka tlaase, e leng tla ba le mesifa e lakatsehang.

Toni Frimen e ntshetswa pele ho fana ka koetliso ea eona e tsamaiso, moo liphiri tsa thabela ho kopanela le Fans bona.

• Ho fana ka koetliso le ho bekha a lokolohile ho sebelisa palo e kahodimodimo khoneha nomoro ea mesifa.
• Re lokela ho ba le phetoho ho eketseha ka litekanyo ho sebelisa mehaho.
• E tlamang khefutsa hanyenyane telele pakeng tsa disete.
• Ka mokgwa wa katamelo e mong o lokela ho etswa ho tswa repetitions 3 ho 8. Ho latela bodybuilder e, mokhoa ona o thusa ho e fumantsa tshebetso, empa e boetse ke ho feta ntho e utloisang bohloko.
• Ho ke ke molemo ho fana ka ratang ho fuoa koetliso e phahameng-matla.
• Fumana ho tsoa ho stagnation ea koetliso periodization thusa mejaro cyclical.
• Ho lokela ho kopanela pompa - disete letoto lefe kapa supersets le nomoro ya palo e kahodimodimo ea repetitions, empa sekaleng tse nyenyane le tse khefu lekgutshwanyane pakeng disete.

E mong X-banna ba eletsa se ke ua lebala ka phepo e nepahetseng, hobane hase karolo e seng tsa bohlokoa tsa bophelo ba moatlelete e.