K'hafeine le tsamaiso ea bohareng tšohile.

Keketseho e ka lebaka la ho mosebetsi batho ka mor'a timetsang caffeine? K'hafeine na le matla a ho nka sebaka adenosine - ntho damper etsa mosebetsi oa tsamaiso ea methapo 'me kahoo ho sireletsa' mele ho tloha overloading. Leha ho le joalo, sena ke feela e Phetolo totobala. Ha e le hantle, phello e tšoanang le ea adenosine, caffeine se nang letho, kahoo ba fa 'mele le monyetla oa ho sebetsa ka ntle ho lithibelo. Empa u hlokomele hore ka sekhahla sena le 'mele le ea methapo rona tsamaiso e khopo e sa khone ho sebetsa nako e sa lekanyetsoang, timetsang matlotlo a bona. Ka lebaka leo, 'mele o synthesizes methaka e ntjha ya adenosine, etsang hore u ponahalo ea mokhathala' me ka hona ba le takatso ea ho noa k'hafeine ho feta ho hlōla mokhathala ena. Ho tloha mona 'me o simolohile lona ho itšetleha ka kofi, e leng puo haholo mecheng ea litaba.

K'hafeine le pelo.

Qobella lisele tse ea rōna ea ho sebetsa ka thata caffeine 'meleng e baka boemo bo sithabetsang. 'Me ka nako eo e mele o qala ho hlahisa epinephrine. Ha ho pelaelo hore u tseba hore seo adrenaline le inahanela hore na e ea sebetsang ho ka 'mele. Ke ka lebaka la ho sebelisa ha hae caffeine, kapa e ngata ea caffeine-e nang le guarana qobella hore pelo ho otla kapele, sona e ba sephara barutoana ba, 'me hape ho ntlafatsa ka tekanyo ea kamoo ba ileng le eketseha ho fufuleloa. Ke tsela eo ho guarana ba atisa ho ekeletsoa matla, e le caffeine leng ho eona, mathang semelo sa ho feta boreleli 'me ba fetang ka nako e telele.

K'hafeine le o tukang o mafura.

Ponahalo ea caffeine 'meleng eketsa metabolism kakaretso, a etsa hore e ile ea eketseha palo ya acid tse mafura maling tsoang mafura subcutaneous. Leha ho le joalo, e mong lokela ke ua lebala hore ho tsamaisa ya tse mafura acid tsena ka seleng moo ba ileng ba ba a lulang a potoloha le hlaha feela ka tsela L carnitine. Kahoo, haeba u rera ho sebelisa caffeine mafura boapeelo, ho ke ke ho hlokahala hore ho reka L-carnitine, ho hlile ikutloa phello batlang.

Ho joalo, ho akaretsa:

1. Baatlelete ba lokela ho jang lino caffeinated feela pele Workouts. Haeba u hloka ho tsosa molumo kakaretso ea 'mele ka letsatsi a tloaelehileng, e le e tlamang ka mor'a qetello ea matla ho hlokahala hore ho fana ka' mele oa hao hore le phomole ho boele ho leka-lekana matla le adenosine.
2. Ak'u nahane ka seo e mong le e nako e ntseng e eketseha ea lethal dose ea caffeine, o ea mofuta o nka madi a kadimo le 'mele e itseng eo di ea matla, e leng se tla hloka hore ba khutlele ho feletseng, ho ena le ho leka ho khanna koloi u ithata ka ho selika-likoe ka sehlōhō la keketseho e sa feleng boemo ba noang ba caffeine. hobane ka lebaka leo o ka fumana lefu la ho hlobaela, sa foleng mokhathala le teneha.
3. U se ke ua reka eneji, le ka guarana haeba u na le lefu la pelo, tsamaiso autonomic, kapa CNS.