Dennis Wolf - Jeremane Russia bodybuilder le tlhaku

Dennis Wolf (bophahamo ba a biography moatlelete 'me boima ba' mele tse hlahisoang mona ka tlase) - bodibilder tsebahalang, e tlisoa ke ho Kirghizia. O ile a hlaha ka 1978 motseng oa Tokmak. ntate oa moshemane eo o ne a Russia le 'm'ae - mosali Sejeremane. Leruo ka lapeng e ne e le sieo. Boemo ba sebetsa ho tloaelehile aa ka a lumella ntat'ae ho fumana e ngata. 'Mè e ne m'a lelapa la. Chelete batlang ho ja ka ho lekaneng.

bongoaneng

Ha ke le sekolong, Dennis Wolf e ne e ka ho feletseng le bodybuilding. Moshanyana ea se nang bina ka k'hoaere le ho bapala 'basketball. Bophelo bo ile ba thata le ho feta le qaleha oa lelapa la bana ba babeli ba banyenyane. Ka mor'a ho putlama ha USSR lelapa lohle le ile la fallela Jeremane. E ne e le toro ea khale ea 'mè Wolf. Denis ka potlako ka tlameha ho ithuta Sejeremane. E ne e le thata ka ho fetisisa, hobane ka nako eo ho ne ho se litlelase khethehileng bakeng sa bana Russia. Ka mor'a sekolo se phahameng, Wolf o ile a ea sebetsa. Mohlankana enoa o ne a penta ntlo 'me a beha fensetere.

ho sebetsa ka thata

Ka linako tse ling ho sebetsa letsatsi e ile ea nka lihora tse 12. Khumo ne le 'ngoe feela. Itsamaele sehla Dennis Wolf ne feela 2005. Empa litlelase ka holong ea moatlelete e kamehla fumane nako, ho sa tsotellehe lengolo la bona la tshebediso. E haholo otla mohlala oa 'mampoli oa kelello. Phiri ntshetswa pele litšobotsi tseo lumella ho hlōla mathata leha e le efe.

Tsela ea ho finyella pakane eo e nkile lilemo tse tšeletseng tsa koetliso ea ho thata. Feela ebe etsa Wolff reteleha lan. Joaloka bodybuilders ba bangata ba bacha ba nako, o ile a hlalosa Denis Arnold Schwarzenegger. Ka hlahlobeloa hae, o ne a atisa leboha "Terminator" bakeng sa pululelo.

dikgaisano

Ka thonamente pele, Denis o ile a nka karolo ka ba lilemo li 20. Phiri boima dikilogeramo 91, e neng e hula ka ho lekaneng bakeng sa boima ba 'mele sehlopha boima. Leha ho le joalo, ka 1999 o ile a khona ho nka ea bobeli le ea bone sebaka. Ka 2000, Wolf hlōla e le sehlooho sa 'mampoli feletseng Jeremane.

Ka 2005, ho moatlelete e-ba lefatšeng tsenwe mampoli. E ne e le qalo ea mosebetsi oa hae oa litsebi. Lilemo tse seng kae hamorao o ile a khona ho fallela ka tataiso ea baemeli halalelang la. Ka 2008, Wolf ea e-ba bone ka "Olympia" (pele ho moo e ne e le metso e tšeletseng). Ka 2013 o ile a hlōla ka ho tlhōlisano e tšoanang sebakeng boraro. Le hlōla European "Arnold Classic" ka 2014.

lelapa

Mosali oa Catherine le morali Denisa Volfa Sabrina kamehla tshehetsa moatlelete mesebetsing ea hae ea. Mosali o ne a sa taba ha moatlelete e tlohetse mosebetsi fetileng. Denis o ile a kopana ka Catherine ka tlelaseng ea boikoetliso e. Ka nako eo ba le 'moho bakeng sa hoo e ka bang mashome a mabeli lilemo tse (nyalana ka 1997). Ke matla lelapa Wolf dumela senotlolo sa ho etsa mosebetsi ofe bophelong atlehileng. Denis tsa mosali oa hae ke motho ea phethahetseng. All tlhōlo ea hae moatlelete o nehela mosali feela.

Hape ka lapeng Wolff na le phoofolo ea lapeng - e English bulldog. Mosali oa ka bosoasoi e bua ka ho tšoana bona. Mora boithapollo ka, bodybuilder rata ho tinker le ntja.

seratsoana

Dennis Wolf tsoha ka robeli hoseng. O na le lijo tsa hoseng le oats le liprotheine tse leshome. Ka mor'a moo, moatlelete nka vithamine rarahaneng, ho hlatsoa heletsa ka protheine Shake, 'me ka mor'a lihora tse peli ho feta,' me mafura a boapeelo.

Halofo ea bobeli qala lijo tsa motšehare (raese sootho, khoho, divithamini). Ka mantsiboea a supileng Wolf noa k'habohaedreite seno. Bakeng sa lijo tsa mantsiboea bodybuilder hangata flounder le litapole tse besitsoeng le vithamine rarahaneng. Pele ba robala semathi noang maloa servings ea protheine Shake.

liphiri litsebi

Ka ho fana ka koetliso ea bona, Dennis Wolf latela melao-motheo ea 'maloa ka sehloohong:

• Ka bodybuilding 'meleng le moeeng matla bohlokoa haholo, kahoo o lokela ho ameha ka ho mosebetsi.
• Khetha lipapali le letona phepo e nepahetseng. Denis o ile a leka Brands lihlahisoa tse ngata 'me a etsa qeto ea ho emisa ho lifeme tse batlang li tebile Sejeremane.
• The ntho ea bohlokoa ho lokela ho lula ba le libakeng tse le bothata. mefokolo ea holimo ba lokela ho sebetsa kamehla.
• The homolog palo ya mekhoa e - 4, 'me ha e le reps e, e' s 10-12. Ho ea ka moatlelete ka, phokotsong ea lipalo tsena ke ke a lumella ka boleng ho sebetsa lihlopha mesifa.

Lenaneo la ho fana ka koetliso Denisa Volfa

The mohale ea sehlooho sena e bile 5 makhetlo a beke. Tlang matsatsi a mabeli bodybuilder feletseng behang. Hona joale bakeng sa lihlopha tsa mesifa. Ka letsatsi la pele ea koetliso ea neheloa Denis manamane, triceps le sefuba. Ea bobeli - the hamstrings, manamane le biceps. Ka letsatsi la boraro Wolf katisiwa quadriceps. Oa bone ke ba inehetseng ho khutla 'me manamane a,' me oa bohlano e - mahetleng le manamane.

foromo sekasekale

Denis o mofuta ya e tsoakiloeng ba phaella moo. Ke mesomorph le litšobotsi tse ectomorph. Sena se hantle 'meli e le hantle ka sebōpeho sa bodybuilder ka. Ka lehlakoreng le leng, re bona e khōlō (dikilogeramo 117 ho 132) le molelele (181 cm), moatlelete ka boholo molemo: maoto nako e telele, e moqotetsane thekeng, mahetleng sephara. Ka ho toba beha ho bonahala haholo, haholo-holo eachother "pele pharalletseng" le "biceps oa letsoho la e mong." Ka lehlakoreng le leng, ho na le ho hloka hlakileng ea mesifa boima le ho hlōleha ka ntshetsopele ya e ngata ea morao, hamstrings, triceps. A namane nyane ka kakaretso li senya ka maikutlo a boemo ba hae kakaretso. Haholo-holo ka Krrish "al-pe a" (palo e kahodimodimo muscularity). Ha a ntse a le boemong ba sena, o ile a talima esita le ho feta Coleman. Ho tšoanelehela ho tlhōlisano e, Denis lokela manakaneng a lik'hilograma More ka 7-10 a mesifa a leng libakeng tsa letona.