Poone phofo: melemo le gobatsa bana. Tshebediso ya phofo poone

Poone ke ea selemo le selemo breakable kgolo le ho nkoa e mong oa lijalo tsa khale-khale lengoa lilemo tse 7-12 likete tse fetileng moloko oa batho. Kajeno lijalo poone lula ka bang limilione tse 132 hectars, ka kotulo selemo le selemo oa boima ba lithane tse ka bang limilione tse 450.

Hoo e ka bang halofo ea kotulo ea lefatše e ntse e hōla ka United States, moo hona joale lihoai li ea moo hōla poone bakeng sa makhulo lapeng. Lijo-thollo tsa setso sena se ne se bolela se feela bakeng sa litlhoko tsa lijo la motho eo. E boetse ke fepa ka le ka sehloohong la liphoofolo tse ruiloeng le likhoho. Sehloohong sena, re tla tšohla lipotso tse kang:

• phofo poone, melemo le Harms eona monna eo.
• Dikopo cornmeal.
• Properties.

Poone phofo: melemo le gobatsa bana

Fresh poone ke e 'ngoe ea lijo li ratang tsa batho ba bangata. Ena e babatsehang ea lijo-thollo lijo-thollo e ka jeoa phehoa kapa omisitsoeng (liqhoome). E boetse e ratoa haholo makotikoting poone, e leng motsoako o bohlokoa ho ba bangata ba lijana lapeng ho pheha. grits poone ba boetse ba etsoa, o ne a rerile bakeng sa ba lokisetsa ho ea motoho monate le se molemo. Ha ho sehlahisoa tlase ratoa ke phofo poone, e leng e sebediswang ka mehla ke baphehi tse ngata ho pheha mefuta e fapaneng ya dipesteri.

Tshebediso ya phofo poone itšetlehile ka boleng ba lona e phahameng phepo e nepahetseng. A mefuta e fapaneng ya dihlahiswa entseng ho tloha joalo karolo ya e hantle ananelang ke 'mele, ntlafatsa tshilo ya dijo le metabolism.

Hangata u ka utloa ka potso ena: "Na ho Worth cornmeal" E le ho araba potso ena, ho ke ke ho hlokahala hore ba nahane ka ho qaqileng ho feta ea ho hlophisoa lik'hemik'hale le boleng phepo e nepahetseng ya sehlahiswa. The phofo sebopeho se akarelletsa le liminerale tse ngata joaloka k'halsiamo, magnesium, potassium, phosphorus, tšepe, divithamini tsa sehlopha B (B1, B2), maq le E divithamini, starch le beta-carotene.

Ho sa tsotellehe 'nete ea hore sehlahiswa e fapana ho lekaneng phahameng lik'hilojule dikahare (331 kcal ka dikgerama 100), mefuta e meng ea bohobe apehoa tsa sona, le ka sebelisoa e le tsa phepo le ho kgothaletsa ho lahleheloa ke boima ba' mele.

Tshebediso ya poone lijo nako e telele e tsejoa ka moriana setso. sehlahisoa ena e babatsehang e sebelisoa ka ho phekola lefu la sethoathoa 'me pholio, matlafatsa methapo ea mali, tlwaelegileng a ba pelo, di hlohleletsago ea excretion biliary, eketsa haemoglobin le esita le e lelefatsa bocha. Ka mafu a kang lefuba le mafu a ea tsamaiso tshilong ya dijo sa foleng, phofo poone e boetse ke bohlokoa haholo e le lijo.

ke thepa ea phofo poone eng? Ho na le makgetha a ho le thuso ya sehlahiswa ka dithulaganyo tse fapa-fapaneng a hlabang, senya nyooko, kgatelelo ya madi le lefu liphio. baatlelete ba bangata ba leka ho kenyeletsa ka dijo tsa hao lijana entse sebelisa phofo poone e loketseng ho boleng lona phahameng phepo e nepahetseng.

Re lokela ho hlokomela hore sehlahiswa e sa kenyeletse gluten (gluten) - (. Koro, ba rye, 'me batho ba bang) proteinaceous ntho tse khoahlapisitseng tšoeu. Batho ba tšoeroeng ke mafu a kang lefu celiac, e thibetsoe lihlahisoa ja glyutensoderzhaschih. Tabeng ena, bakuli ba ja lijo e ka sebelisoa e le mefuta e meng ea ho poone lijo, koro kapa ba rye. Leha ho le joalo, lihlahisoa entsoe ho eona, ke keng tsa jeoa ha:

• O phahameng ea mali hoama. Poone phofo khothalletsa clots mali, leha ho le joalo ka lefu joalo e sebelisa e lokela ho fokotsoa.
• Na ho na le lefu le efe kapa efe ya pampitšana gastrointestinal. Tabeng ena, u lokela ho qoba lijo tse entsoeng ka phofo ea poone ka hloko e le ho qoba exacerbations tsa mafu a sa foleng pampitšaneng ena gastrointestinal.

kopo

Ke lintho life tse ling tse etsang cornmeal? Tshebediso le tshenyo ya sehlahiswa di hlalositsoeng ka holimo. Nahana ka ntšetsa pele ho pharalla ha cornmeal ena.

E o tsejoa hore sehlahisoa sena le sebelisitsoe ka libakeng ho fetisisa neng e sa lebelloa. Mohlala, phofo ho pharaletseng sebediswa ho indasteri e ho tšoasa litlhapi e le Bait bakeng sa tlhapi e tšoeu. Ho phaella moo, e sebelisoa e le moemeli tlama ka tlhahisong ea mefuta e fapaneng ya disoseji, biri ritela, joalo-joalo thepa 'ngoe ea bohlokoa ke lona -. Deceleration tsa k'habohaedreite belisoa,' me ka hona lihlahisoa le go tlaleletsa ka joalo karolo e sa boloke e raka, athe bophelo.

Tshebediso ya phofo poone e tsebahalang masimong tse sa tšoaneng tsa mosebetsi oa batho. Hangata ka ho fetisisa e le sebelisitsoe ka pheha. Ho phaella ho tse fapa-fapaneng dipesteri, sehlahiswa sena e sebediswa ka ho hlahisa lijo-thollo, tse joalo ke li rata li bana kajeno. Phofo mahoashe haholo-holo sebelisoa bakeng sa ho baka bohobe le pastry. Bakeng sa proizvodnje oa ka ho fetisisa e tlokoma e le moea pōpo culinary sebelisa sehlahisoa khabeloa fatše. Poone phofo entse lijana tse kang li-pancake, dimafene, bohobe, mahobe a, libiskiti le likuku tse sa tšoaneng, theolela, a ja sopho, le sejana ka sehloohong, 'me joalo-joalo. D.

E boetse e sebelisoa phofo poone ka cosmetology. Tsebahalang diresepe ea masken tse sa tšoaneng bakeng sa sefahleho le matsoho, o ile a le ho sebelisa ha sehlahiswa sena.

Rejuvenating Shorts bakeng sa wrinkles

2 tbsp. tablespoons phofo poone lokela ho tsoakane le 1 lehe protheine ho theha e bubble. A swab k'hothone, sebetsa mokato tšesaane ka sefahleho kapa matsoho. Ka mor'a metsotso e 20, le maske lokela ho hlatsoa theoha kapa hlakola sefahleho ka lesela le mongobo. joale e ntan'o ba sefahleho lokela ho rinsed le metsi a batang le ho e sebelisa e le tranelate matlafatsang ho fihlela narrowing sebediswa.

Exfoliating maske

thispone A ya mahe a linotsi lokela ho tsoakane le bonono. khaba ea phofo poone. Sebelisa boima sephetho le ka 'na la ba joaloka mofero kapa maske. Ho hotle ho sebetsa le boima ka tshisinyo chitja. Ka mor'a metsotso e 10, mesaletsa ea tlameha ho hlatsuoe.

firming maske

1 tbsp. e spoonful ea letsopa tšoeu ba lokela ho tsoakane le 1 tbsp. khaba phofo. Eketsa 2 tbsp. tablespoons matla qalile ho riteloa tee ba batsho le ba 1 hora. spoonful ea lero a hloekileng lemon, ebe kopanya ho fihlela e homogeneous boima consistence. Bakeng sa letlalo omileng, qalile ho riteloa tee ka nkeloa sebaka ka yogurt.

Sebelisa maske ka sefahleho sa hao, ema metsotso e 20. Ka mor'a ho fuoa mangolo ho tswa ho bakiloeng ea Tsamaiso e lokela ho hlatsoa theoha.

Pata khahlanong le maqoqomete le cornmeal

2 tbsp. tablespoons phofo poone tlameha ho tsoakane le 2 tbsp. akarelletsang likhaba le mokelikeli sesepa. Eketsa 2 tbsp. minced almonde phofo le 1-2 tbsp. tablespoons ea asene apole cider.

maske ena e na le molemo haholo ama mafura boemo letlalo, empa li boetse li thusa tlosa maqoqomete le inflammations tse fapa-fapaneng ea letlalo. Sena se pheko bakeng sa maqoqomete ka sebelisoa ka letsatsi le letsatsi, a siea sefahleho fihlela ommeng ka ho feletseng.

Ke eng e ka nka sebaka sa phofo poone

Hangata, tlhahisong ea malapa thulana ka diresepe culinary le metsoako kang cornmeal. Hangata, sehlahiswa sena ha se ka metšoasong ruuoang. Potso ena e hlaha: "Ke joang nka sebaka phofo poone?"

Haeba lapeng ho na motsoako o joalo, ho ka etsahala ho lokisetsa u ithata. Sena se hloka hore motho a grits ho tloaelehile hore batho poone, 'me kofi grinder. O lokela ho ka hloko promolot breakable omileng pele sebopeho sa phofo.

Ka mor'a ho sila ka phofo e ka lula khoahlapisitseng. Boemong bo joalo, ho ka 'na ho sieved ka sefe,' me le likaroloana mahoashe ho tlosa unground.

bofello

Ho joalo, re ka sheba hore na thepa na cornmeal, tšebeliso le kotsi lona ka eng. a lebisa tlhokomelo Little e leshwa ho taba ea lihlahisoa tsa liphatsa tsa lefutso fetotsoeng, a tletse dibadi malapeng a lekholo la bo21 la lilemo.

Lilemong tsa morao tjena, ho lema peo liphatsa tsa lefutso fetotsoeng poone hōla 'me le ntseng le hōla selemo le selemo. na le kotsi ea GMOs eng?

lihlahisoa GMO fumanoa ka kenyelletsa phatsa ea lefutso ka dimela "liphatsa tsa lefutso shebiloeng" sebopeho ho ba fa thepa e ncha. Ka tsela eo ya hlahiswa matsapa maiketsetso ho iphetola ha lintho.

ho tšajoa ka tsela e feteletseng ja ho hlahisoeng efe kapa efe poone ka lebaka la ho haelloa ke ho etsa lipatlisiso tabeng ena, ka ho fetisisa poone e hōlileng ka lijo-thollo ke theknoloji ena.