Pilates - ka "amorph" ea ho ikoetlisa ho hlokahala hore 'mele ea rōna

Letsatsi le letsatsi, 'mele oa motho ke ka tlas'a khatello ea kelello. Lefeela ba motse o phetheselang, bongata scurrying joaloka bohloa, batho ba le moroalo o moholo o boikarabelo, e le sabole ea Damocles leketlileng holim'a hlooho ea hae, a ke ke tlatsa ea khathetseng le khathetse 'mele ntle' me tse ncha mabotho. A phela bophelo bo sedentary, mojaro bonyane fokolisa tsamaiso ea musculoskeletal le mesifa batho dinama tse nyenyane tse, e leng ka linako tse ling isang ho mo ntša kotsi le ho itseng mafu.

E le hore ho boloka 'mele ea ho sebopeho le mofuta o, e ke ho hlokahala hore ho phetha esita le ho ikoetlisa fokolang haholo. The atlehang ka ho fetisisa, yoga, Pilates le tšoaneleha. Nahana ka ho fetisisa nang kotsi sete ya tšoaneleha lintlheng tsa boitlhakiso - Pilates.

Pilates - ke ka theko e tlaase ka ho fetisisa bakeng sa lilemo tsohle beha tsa boitlhakiso li 'meleng, ntshetsa pele fetoha le maemo le ho ba le mamello, e le hore ho ikutloa le boitshepo le feletseng matla. Ho fapana le tšoaneleha le yoga e, ho na le lokela ho se ke ua tšaba mejaro efe kapa efe e phahametseng tlhaho. Pilates - tsena ke tsa boitlhakiso hore ka etsa bana ba le batho ba baholo, banna le basali, 'me, botlhokwa go feta, batho ba nang le likotsi lesapong la mokokotlo. Batho ba nang le scoliosis, kotlobane la mokokotlo, herniated discs ka ka tsela e sireletsehileng kopanela Pilates. Ka lebaka la sena le bonolo gymnastics ka sebetsana ka katleho le bokuli.

Re ka re Pilates - ke "vithamine le matsoai" rarahaneng, kahoo ho hlokahala hore ho 'mele oa motho. Le tsa boitlhakiso tsena gymnastic 'mele oa motho e re fumane matla le se tšoanelang tenyetsehang ho feta. Ka kamehla ho fana ka koetliso mesifa e ntse e hōla 'me e matlafatsa.

Pilates - ka ea mofuta ofe "amorph", e fanang ka matla a ho fepa 'mele, makala a sona ka hare le dinama tse nyenyane. tsa boitlhakiso tsena e seng feela ho matlafatsa lesapo la mokokotlo, empa hape eketsa tsamaiso manonyello, imolla ho tloha ho imeloa kelellong le hape lumella kapele tsosoloso ka mor'a e tsoile likotsi. Hlollang le e le hantle Pilates ke tshusumetso lona ka litho tse ka hare tsa botho, normalizes mosebetsi oa bona. Sena, le eena, o na le le phello e ntle ka bophelo bo botle le e khothalletsa ho lahleheloa ke boima ba 'mele.

Pilates kopanela ka meseme khethehileng, hammoho le ho sebelisa mefuta e fapaneng ya thepa, tse kang setulo, e leng Raliphetoho le Cadillac. Bakeng sa diphetho molemo ka ho fetisisa tsa boitlhakiso ba u hloka ho sebetsana le bonyane ka makhetlo a 3 ka beke. Ho boetse ho hlokahala hore ho fana ka 'mele oa motho a phomole ka: bao e seng setopong sa fumane koetliso e seng feela ho tla fana ka phello batlang, empa ho ka boela ha etsa hore' mele ho imeloa kelellong le mokhathala. E ka hona kgothaletswa ho etsa khefu e nyenyane ea matsatsi a 1-2 pakeng Workouts.

Bokhachane - puso ea tlhaho ea 'mele e motšehali. Ke nakong ea bokhachane, 'mele o hloka ho tšehetsoa, eseng feela ka mokgwa wa livithamine le moea o hloekileng, empa hape ka mokgwa wa ho ikoetlisa e khethehileng. Ka lebaka leo, batho ba bangata ba bong bo hlokang leeme tsebe ka ho toba mabapi le Pilates bakeng sa basali ba baimana. Pilates BOITLHAKISO "bakeng sa maemo a thahasellisang" lumella ho matlafatsa mesifa ea ka mpeng, ho thibela bohloko le imolla nakong ea bokhachane 'me hang-hang, ba pelehi.