Mookoli trout. diresepe ho pheha

Ja tlhapi e na le molemo haholo e le hantle 'mele. Mookoli trout na le e ngata ea protheine, divithamini A le C, hammoho le livithamine tsa sehlopha B. From tlhapi ena ka ho phehoa lijo tse ngata. Hammoho le meroho, li-mushroom 'me esita le ditholwana tse fumanweng' nete e tsoileng culinary. Tsela ea ho lokisa le mookoli trout?

Ke sisinya ho se lahlelang meroho hae. Ho lokisetsa nka tlhapi tse peli, e hloekileng le eviscerated. Ka mor'a moo, fafatsa ka letsoai le seasoning efe kapa efe (o ka nka seasoning bakeng sa tlhapi). Joale ka botlalo lokiselitsoeng mocheso kalafo ea mookoli trout rona. Recipes hore sebelisa litlhapi, ho le bonolo ho lokisetsa. Boholo ba nako a hapa ke mosebetsi tsa go baakanyetsa. Hona joale re tsoela pele ho sebetsa le metsoako e meng.

Li-mushroom ho hlatsoa le ho ratha khabeloa haholo. Kahoo re ile ra etsa le eiee. Ebe Fry ba ka oli ea limela. Hang ba ile ba ba hanyenyane browned, u lokela ho beha ka 'pan e ka bang peli tablespoons ea bolila tranelate. Foqola ho fihlela e ba le teteaneng. Tima mocheso le jala-mushroom le eiee ka sekotlolo e ka thoko.

Se-bulgaria pepere lokela ho hloekisoa le ho felisa ka e hlobolisa. Tamati khaola ka a na le dilae. Joale khaola e mong le e trout ka orilla, 'me mpa ea kuta lehong diithupa kapa rokella culinary tshekatsheko. Ho baka ke ho hlokahala hore ho rala foil le tlotsa ka oli ea limela tse nyenyane. Jala ka foil le litlhapi ka lekarecheng le li-mushroom tsa lona le bolila tranelate. Li-mushroom apare tšepe pepere, ebe ditamati le. E fellang kateng le, e le hore li ne li sekepe khorisoa.

Top ka lekarecheng trout lokela ho lubricated le mayonnaise. Cooking ka ontong ka e ka bang ka metsotso e 15, ka nako eo o bilikisa ka chisi grated ka litlhapi 'me u itokisetse oona metsotso e mong 5. O neng o etsoa, lijo tsa rona, meroho le mookoli trout.

Recipes ka fapana metsoako e sebelisoa, 'me a ka - pheha theknoloji. Lokisetsa trout le meroho, empa ka tsela e fapaneng. Ho etsa sena, ho hlatsoa le ho hloekisa tlhapi, tlosa mohatla le mapheoana. Ka mor'a moo re letsoai tlhapi rona le tlohela. Joale re lokela ho hloekisa le onion le ho e khaola ka e hlobolisa e nyenyane. Parsley le khabeloa ratha ka cilantro. Ka ekelletsa ho seo e onion, letsoai le le linoko efe kapa efe (o ka feela pepere) le e tsoakiloeng. Ka mor'a moo, larileng ka ntša trout ka sejana khethehileng ho baka le ka lekarecheng le motsoako oa hae lokisitseng. Ka holim'a litlhapi ka fafatsa le lero la lemone.

Sebopeho pota litlhapi larileng meroho tsohle tseo o batla ho sebetsa ho le sejana ena (litapole, pelepele, lihoete, joalo-joalo). U se ke ua lebala ho letsoai le ho ba fafatsa ka seasonings kapa linōko. Hape tšela oli bona - meroho kapa ea mohloaare. Re beha sebōpeho ka kamoreng e ka koporo le ho baka ho fihlela entse. Mo sebeletsa, garnished lemon le litlama.

Hape e fana ka diresepe pheha mookoli trout le dilamunu. O e sa tloaelehang, empa Hoa makatsa hore ebe monate le sejana e fumana. Sena se finyelloa ka sete ya metsoako, e kenyeletsang lamunu le mookoli trout. Recipes joalo ka bitsoa pele.

Ho joalo, pele re pepeta le lero la halofo ea Lemon le eketsa ho ho oli ea mohloaare e, Provencal litlama le letsoai. All kopanya hantle. Joale u lokela ho hloekisa le ho hlatsoa trout. Ebe omisitsoeng ka thaole 'me a itlotsa motsoako pheha. Beha ka sehatsetsing bakeng sa ho lihora tse 3 ho ya ho tsela e lokela ho marinated.

Ka mor'a moo, khaola le lamunu ka a na le dilae a masesaane. Re e fumane ka lekarecheng le litlhapi le dilamunu le sprig ea moorage, fapanyetsana le dikarolo. E tlang ha u lokela ho larileng ka litlhapi ka lakane e baka 'me o romela ka ontong ea metsotso e 15. Haeba ho sebelisa Grill, o feela beha holim 'Grill le. Sebeletsa le meroho kapa elata efe kapa efe.

Ho na le lihlahisoa tse ngata tseo e nyalana mookoli trout. Recipes ka ho tlatswa u le mong. U se ke ua tšoha ho leka. Linoko le litlama tla fana ka tlhapi monko o monate e ncha. E ka pele ho solaire ka lero la lemone 'me u bakeng sa nako e itseng. Lokisetsa mookoli trout ke ho itima lijo haholo.