Ha e multivitamin o khetha meroho foreshe, litholoana le monokotsoai le nakong ea mariha ya mefuta e fapaneng ea bona e nyane, kahoo, ho molemo ka ho fetisisa ea ho lokisetsa lijo tse foreshe ka lehlabula. A sehloohong sena a re sheba kamoo ho boloka cranberries. Ho na le litsela tse ngata: mpa feela ka sehatsetsing, etsa e le monko o monate jeme kapa sila le tsoekere. Joalo, vithamine monokotsoai ke mothusi ntle ho hlokomela boitshireletso ba mmele nakong ea batang, hammoho le e pheko babatsehang bakeng sa sefuba.
Mokhoa oa ho boloka le cranberries ka sehatsetsing le
Mokhoa ona ke mohlomong bobebe. O lokela ho utloisisa, ho hlatsoa le ho omella monokotsoai, ka nako eo lokisetsa ka lipoleiti le mokato tšesaane (ha ho hlokahale hore tšela le leralleng) le e romella e leqhoa ea sehatsetsi ka. Ka mor'a lihora tse seng kae ho hula ka ntle, ho feta ka mokotla kapa lebokose le tlosoa hape ka sehatsetsi e. Cranberries, hoamisoa ka tsela ena e tla ho bolokoa bakeng sa nako e telele - ka selemo kapa ho feta. 'Me ba nka methaka e' ngoe ea monokotsoai le mariha, o ka ka ja e hloekileng kapa pheha tloha jellies hae le compotes. E boetse e ratoa haholo Cranberry spaghetti ho nama kapa nonyana. Feela ho re- hatsele frutos e ha ba kgothaletswa.
Cranberries mariha: diresepe monate phepelo
Berry, o ka sila le tsoekere 'me tsa phutheloa ka linkho sterilized. O tla hloka ho cranberries le tsoekere ka 1: 1 karo-karolelano. Eya ka le hlatsoa monokotsoai, tšela tsoekere le hlohlelletsa hantle. Ebe ka masene hao o ka sila ho ka blender kapa grinder. Loketse ho lebenkele ho hlokahale tlala ka har'a linkhoana, moqolo likoahelo le bolokwa ho fihlela mariha. Hape monate ke, haeba u etsa Cranberry-lamunu monate sengoathoana. Ka lik'hilograma 1 ya ea monokotsoai o hloka kilogerama ea litholoana dilamunu le ka tsela e lekanang ea tsoekere. Berry lokisetsa - hlatsoa le a kopanye, dilamunu khaola ka wedges le tlosa dipeo, ho thunya ha ho hlokahala hore ho Peel. Ebe sila metsoako ka blender kapa grinder, tšela ea tsoekere, hlohlelletsa le pheha bakeng sa metsotso e 10 palo e kahodimodimo. Bakeng sa tatso e, o ka tšela e teaspoon halofo ea fatše sinamone. Ka mor'a moo, ka lebenkeleng packagi ke libanka le boloka e sebakeng se lefifi.
Mokhoa oa ho boloka cranberries: pheha monko o monate jeme
Le, ya e le hantle, otla litokisetso malapeng - lingonberry jeme. Bakeng sa ho pheha o tla hloka ea monokotsoai le tsoekere ka karo-karolelano ea 1: 1, le hoja motho e mong phaella ka ho re tsoekere ho feta, kahoo ho tataisoa ke tatso ea hao. Lokisa menokotsoai, tšela tsoekere 'me a beha le sechu ka mocheso tlaase, ha ho hlokahale hore eketsa metsi ka nako e tšoanang. Hang ha boima taba, fokotsa ho bonyane khase le lethopa monokotsoai nakong halofo ea hora, susumetsang maikutlo ka linako tse ling - jeme ka chesa. Loketse - larileng ka e le mabopong a le moqolo akaretsang. Hlokomela: linkho le lids bakeng sa phepelo ea seo u batlang ho e sterilized, u ka etsa joalo ka ka ontong, ho ea pele ho hlatsoa ba hao le soda, kapa ke steaming kapa metsi a phehile. Hona joale u tseba ho boloka cranberries ho fihlela mariha. Khetha hore na u batla ho latsoa le lakomtes melee jeme kapa mantsiboea telele le kopi ea tee.