Mantsiboea Zhor: Tsela ea ho fumana felisa ka ho feletseng?

boima ba 'mele - mofuta ona ntho, e leng e na le ba bang ba paradoxes. Mohlala, mona 's ea mong oa bona: ho lahleheloa ke boima ba' mele, o lokela ho ... ja ho feta. Kamoo sena se ka etsahala? Sena ke seo re tla koahela sehloohong sena.

Lipalo-palo li re batho ba nona haholo hangata u se ke ua ja lijo tsa hoseng. Ba ea lijo tsa mantsiboea le ho mala letho le motlotlo ka ho eena, "Ke 'na enoa bang - lapile,' me ntle ho boiteko bo! Ke tela lijo tsa hoseng 'me a re sala hantle ho boima ba lik'hilograma bona! "' Me joale butle-butle lea haha boikutlo ba tlala, eo mantsiboea fetoha sehlōhō le gets bukkake hohola eng kapa eng eo ke ka sehatsetsing ka. Me ho joalo le - letsatsi le letsatsi, khoeli le khoeli, selemo le selemo. Weight eketsa letho le tla ema.

Kahoo, re ile ra etsa qeto ea hore ho haella ha lijo tsa hoseng zhor susumelletsang motho mantsiboea. Le hore ho hang le bakeng sa bohle tlosa boima feteletseng, motšehare o lokela ho ja likarolo tse itseng tse lekanang. Ka linako tse ling, batho ba mafura a lahleheloa ke boima ba 'mele ho itima lijo feela ka lebaka la e bonolo hore lijo tsa bona li ne li akarelletsa lijo tsa hoseng le lijo tsa motšehare.

Re aroloa ka ntle ho e 'ngoe ea boemo bo makatsang ba bangata ba le atlehileng. ho lahleheloa ke boima ba' mele: ho fokotsa khalori hao ho noa, u lokela ho ja lijo tsa hoseng le ho seneke pele lijo tsa mantsiboea. Sena se thibela mantsiboea Jordania.

Re tšohleng kotsi tletse lintho tse ngata tlala.

Ka lebaka la tlala maling fokotseha maemo oa hormone ea leptin, eo nka khato ka hypothalamus le etsa hore ba le boikutlo bo satiety. Ho ntlafatsa tshireletso, motho eo e qala ho ja. Bothata ke hore boemo hormona eketsa butle-butle, 'me lijo o tsejoa ho nyamela "hang-hang." Haholo-holo haeba ke tlala e matla. Ka lebaka leo, motho a ka jang makhetlo a mabeli ho a mararo ho feta 'mele oa hae ba batla. Moo etsang letsatsi keketso lijo? Ya e le hantle, li beha ka mafura.

Ke tsela eo, ka lebaka lena (hormone leptin) ha e na thuso ho itjarisa molato ka se u jele fetang hlokahala. Ho - phello ea tsamaiso ea li-hormone. Ka mohlala, ea mong oa rōna a ke ke a omanya 'me u hloee ke bakeng sa hore, ho fihlela ho ea mokatong bosupa, u ikutloa u e eketsehile ho otla ha pelo. Kapa, ho etsa mohlala, e le hore ka boemo ba leholimo bo sultry, o fufuleloa ho fetang ho tloaelehileng. Mehlala ke tse ngata. Ka hona ketso ea li-hormone leptin lokela ho utloisisa le ho ithuta mokhoa oa ho sebelisa ho Molemo bona - e leng, ho tseba mokhoa oa ho felisa bonyollo nekontrolirueogo.

Ho mokhoa oo o qoba ho ja ho tlōla tse latelang (ba bangata ba rōna "bohloko le tlwaetsego"):

• Multiple length, ka ho phethahetseng ho hlafuna sethethefatsi sa lijo
• Kamohelo ea khalase e hlakileng ea metsi pele lijo
• khatholohile lijo
• dikgoreletso nako e telele ka phetoho ea lijo (mohlala, pakeng tsa chesang le ditshwara-moya)
• Thibela tlala (ditshwara-moya pakeng tsa lijo)

ntlha ea ho qetela - bohlokoa ka ho fetisisa tsa ba bang ba boletsoeng ka holimo. Tlala, ho sa tsotellehe maikutlo a fosahetseng, feela khaotsa ho lahleheloa ke dikilogeramo eketsehileng. E lowers boemo ba leptin ho boemong ba nyatsa-nyatsa tlaase, e le hore motho eo a sa kgone ho sebetsana ka katleho le zhorom mantsiboea.

Hopola hore lijo feela e re thusang ho felisa cellulite - ea hore au tšelisa. Ka lehlakoreng le leng, lijo tse khethehileng thata le khathatsang Workouts lebisa 'nete ea hore motho a ka potlako ea lahleheloang tšusumetso le qala ho ikutloa le hloile ho eena feela lentsoe "boima ba' mele ho lahleheloa ke". Phutholohile ho lahleheloa ke boima ba 'mele - ho ke ke ha esita le ho ja, empa ka tsela e monate ea bophelo e tlisang liphello tse babatsehang.