E lokela ho ba phepo e nepahetseng ka lefu sebete?

Ho itima lijo ka ho ba teng ha dithulaganyo pathological ka sebete kapa nyooko senya - boemo bo bohlokoa haholo. 'Nete ke hore nakong ea ikhule ho tswa ho lijo mokuli ikutloa hobe le ho feta, ho na le bohloko, ho nyekoa ke pelo le matšoao a tse ling tse sa thabiseng. Ka lebaka leo, phepo e nepahetseng ka lefu sebete lokela ho thehwa le hore tsamaiso e khopo tshilong ya dijo ka sebetsa ka mokgwa wa matla a ho pholosa, empa ho ja lokela ho fana ka rasiti ea limatlafatsi tsohle tse hlokahalang.

Selection lijo e itšetlehile ka mofuta oa boloetse, sethaleng lona, 'me matla a khoheli phallo. Maemong a mangata phepo e nepahetseng ka lefu sebete lokela ho lokisetsa e le hore ho tloha ho ja ba ne ba ka ho feletseng thoko lihlahisoa bakang eketsehile ka makhetlo karohano ya bile. Ka tsela eo, ho sebelisa e thibetsoe lijo tse halikiloeng, lijo tse nang le a mangata purines le k'holeseterole e. Fokotsa palo ea mafura, 'me haholo-holo refractory, ho isa phokotso maikutlo phutholoha ka mpeng. Leha ho le joalo, ka ho feletseng tsa kgetholla mafura ha ho hlokahala, e le ba le elements bohlokoa hlokahalang bakeng sa tšehetso ea bophelo.

Qobelloang karolo eo lokela ho kenyeletsa phepo e nepahetseng ka lefu sebete, ba dihlahiswa hore li na le litlheferetsi, ho akarelletsa le meroho a hloekileng. lihlahisoa tsena thusa ho ntlafatsa mantle a mosebetsi le tlosa k'holeseterole e.

Hantle hlophisitse phepo e nepahetseng ka lefu sebete lokela ho ba e le karoloana e nyenyane, ho na le tlhokeho ya ho 5, 'me le ho feta - 6 makhetlo a letsatsi, empa likarolo tse ling lokela ho ba tse nyenyane ka boholo le ka dikahare khalori. The lijo ea letsatsi le letsatsi ba lokela ho ba teng dikgerama 80-100 tsa protheine, mafura - 60-70 dikgerama lik'habohaedreite - dikgerama 300-400. lipalo tsena ke mabaka bakeng sa 'mele tse tloaelehileng tsa batho, e leng bophelo bo tekano a sebetsang.

Ha sebete ke ho hlokahala hore ho fokotsa kapa u hle ho tloha dijo tsa hao lijo tsohle halikiloeng, dipesteri khathollang le bohobe, le moro ruileng, nama mafura, ho akarelletsa nama likhoho (letata, likhantsi), tse mafura litlhapi, haholo-holo salted le a tsuba, boholo ba linoko le. E kgothaletswa ho se je spinach, sorrel, konofolo, radishes le radish, noa carbonated lino-mapholi 'me tsa ditholwana, e nang le ha o bolokang. phepo e nepahetseng ya kalafi ka lefu sebete ho akarelletsa ho se kenngwe e feletseng ea lino tse tahang, ho akarelletsa le biri.

Ha magazine, e ka hlahisa ka lefu le sa foleng sebete, abeloa tlaase protheine lijo, e rasio ya sebopeho sa lokela ho kenyeletsa dikgerama tse fetang 20 tsa protheine ka letsatsi. Ka mor'a kalafo ya bongata ba protheine e butle-butle eketseha, phaella ka ho re ho ea ja lijo tsa dikgerama 10 letsatsi le le leng kapa tse peli. Ha khutlela mokhoeng magazine e tšoailoeng, etsa khutla ho ja lijo tlase protheine.

ntlha e 'ngoe ea bohlokoa ka ho elwa hloko ke ho hlophisa lijo tsa mamello sebete ke kamehla tshebediso ya ea lijo. 'nete ea hore bile o qala ho ema ka ntle ha u fumana lijo' meleng, kahoo ha ho na le ke e 'ngoe ka ho sa feleng' me ka nako e tšoanang, 'mele o gets bukkake sebelisoa ho nako ho hlokahala hore ho abelwang karolo ya karolo e itseng ea bile,' me lijo e ho thuisoa molemo haholo.

Seo u se ka ja mafu sebete? Ke mefuta e fapaneng ya meroho le lijo-thollo a ja sopho, phehiloeng ka metsi, nama phehiloeng, likhoho le tlhapi (mefuta e sa tsoaneng e tlase mafura a), motoho, pheha le tala meroho le litholoana. Ntle le pulping ka metsi kapa ka setimi, dihlahiswa ka ho apehoa (mafura ntle) ka ontong ka.

From dino ba kgothaletswa dijusi foreshe - apole, rantipole, matla a ho folisa le tafole metsi matsoai. U ka sebelisa teas litlama nang Helichrysum, barberry menokotsoai, ho hlaha setoto St. ea Johanne, stigmas poone.

Nakong ea mohato hlobaetsang ea lefu lena, ho hlokahala hore ba lokisetse lijo tsa ka shabby ka. Ka lefu le sa foleng sebete, hangata ka abeloa lijo №5. Ho ea ka eena, matla e lokela ho ba e le karoloana, empa ho hlakola dijo ka sefe e se ha e sa hlokahala.