Hore ho ja ka vegan ka pele le la bobeli?

Hore ho ja ka jeng nama? Ha ke ho feteletsa taba ha ke re hore potso Ke utloa bophelong ba ka ka makhetlo a 'maloa. Hobaneng? Le hobane o ile a ke motho ea sa li jang lihlahisoa nama bakeng sa tshebediso ya batho. Tabeng ena, babali ba tloaelane le lihlooho tse ka le leng, ka nepo ho botsa potso e reng: "U tseba joang diresepe joalo ba bangata bakeng sa lijana nama" Ho bonolo: Ke pheha bakeng sa lelapa la ka, 'me e thehiloeng ditshwaelo tsa bona mabapi le ho pheha u fa litšobotsi tse lijo. Empa morao taba tsa rona. Ha ke tsebe ka lebaka lefe u thahasella taba ena, empa hang u mona, ke tla u bolella mabapi le je nama dijo.

meroho sopho e entsoeng ka

Ke nahana hore u ke ke ua ba le lipotso mabapi le mokhoa oa ho lokisa salate ntle nama. Mora ditshwara-moya batang hangata sebeletsa sopho tafole. Mona 's ho bona hang-hang re' me u tsamaee. 3-quart pitsa ea sopho e entsoeng ka tla hloka:

1. Rice grits (150 dikgerama).
2. Tamati (2 likotoana).
3. Pepere (1: x).
4. Litapole (4 likotoana).
5. Eiee (1: x).
6. Carrot (1: x).
7. Cream (tablespoons 2).
8. Botoro (1 thispone).
9. Meroho.
10. Bay makhasi.
11. Sonobolomo oli.
12. Seasonings.

Pele itlhatsoelitseng raese, tšela metsi a batang 'pan (0.5 karolo) le beha ka mocheso mahareng. Add a letsoai hanyane. Ka mor'a metsotso e 10 tsa metsi a phehile ka groats pan tšela peeled le khaola litapole ka a na le dilae a masesaane. Joale halefile ka ho hadika 'pan oli sonobolomo le metsotsoana e 10 passeruem shredded eiee. Ebe eketsa ea lihoete grated. motsotso halofo hamorao beha ka 'pan le ditamati hasesaane. Fry ho metsotsoana e 90 'me kopanya metsoako le pelepele sliced. E ile ea eletsa ya Perchina se tlosa dipeo. Le bona, e le sejana leha e le efe ke tse ling tse ngata tse nkhang hamonate! Metsotso e seng mekae hamorao Tuck zazharku sopho e entsoeng ka le botoro le bolila tranelate. Tlohela bakeng sa metsotso e 2. Ka nako ena, re topped tsoha ka metsi 'pan e belang e. Ba apereng ka sopho e entsoeng ka meroho zazharki leleka le makhasi Bay le nako ho latsoa. Ka mocheso tlaase fana ka sopho e entsoeng ka foqola bakeng sa metsotso e 'ngoe ea 5 le ea. Tima mollo, 'me leleka ka' pan e nang le litlama hasesaane. O ha ho hlokahale hore sisinyeha. Re emetse metsotso 5-10 le tšela sopho e chesang ka lipoleiti le!

Motoho le meroho

Ke tsoela pele ho araba potso eo ja jeng nama. Ka bobeli li tla fana ka motoho le meroho. Ke u fa mohlala oa ho ba lokisetsa ho ea poone gruel, empa u ka nkela sebaka, le buckwheat, le harese, le nyalothe lijo-thollo. Meroho ka risepe ena u ka sebelisa ka hohle kamoo ho hlokahala, feela ho tšoara lisebelisoa tsohle tsa hao le sejana! Beha ka saucepan le ho pheha lijo-thollo (lijo-thollo likarolo 1 karolo ho 3 metsi). Ratha le onion le rantipole le khaola ka seaplane-boholo bo lekaneng tamati, eggplant le zucchini. Itlotsa ea likomkomere grated. A Fry hanyane ka hadika tebileng Pan le onion, ka nako eo eketsa ea lihoete. Tšela e setseng ea limela preform. Kopanya 'me le tšollele metsi a chesang. Foqola le meroho bakeng sa metsotso e 5-7 fetang mocheso mahareng. Joale tšela metsi a tsoang harese phehiloeng ho pan le lumella ho pheha. Eketsa makhasi koung le letsoai ho latsoa. metsotso e 7, eketsa pepere le linoko hore o rata (tse kang ginger ka, turmeric, kumine, motsoako oa litlama omisitsoeng). Cook motoho tlas'a sekwahelo ho koaloa ho fihlela pheha. Polenta ha baa lokela ho fumana omme haholo, kahoo metsi a phehile butle holimo ho fihlela ka metsi a phehile. Sebeletsa e nang le litlama a hloekileng.

Re tl'o tšohla potso e?!

Ho bonahala ntho e 'ngoe e tšoanang le ja jeng nama. Ke 'nete hore ho bua ka sehlooho sena se ka tsoela pele. Ka mor'a hore tsohle, ba diresepe bakeng sa je nama e sa tšoaneng haholo le le monate. Ha a ntse a carnivores ba bangata ha ba nahane joalo. Haeba o na le phihlelo ea ho matla a dimela lijo, ngola maikutlo a bona ka "eng ja jeng nama."