Linaoa Vigna: diresepe

Vigna - ho asparagus linaoa, tseo ba atisa ho lokisetsa China. From ho etsa lijana monate haholo, e le ho ke ke ruileng livithamine le trace likarolo. Sehloohong sena, re tla ithuta ho e tsoileng efe kapa efe culinary karolo ea bohlokoa ke asparagus linaoa Vigna. diresepe ke haholo bonolo le ho fihlella ho mong le e mong.

linaoa tse halikiloeng

Mohlomong ke sejana ho fetisisa bonolo le e ka potlako. Ho qeta nako e nyenyane, 'me e le ka lebaka ke monate, ka bophelo bo botle le ho nang le phepo tsoara. Ho qala, ke batla ho u lemosa hore Machaena pheha linaoa ka poto le hloekileng. O lokela ho hlatsoa hantle haholo pele ho qala ha tshebetso ya ho cowpea tlas'a metsi a macha. Ebe beha holim 'a thaole pampiri kapa thaole ho omella. Ho sa le joalo, retelehela ho 'pan', tšela 2 tbsp. k. oli ea limela. Futhumatsa setshelo 'me le tšollele e ka meroho. Kamehla hlohlelletsa metsotso 5. Letsoai le pepere ho latsoa.

Ka mor'a metsotso e 5, leka linaoa. Ha ho se ho le bonolo 'me hantle punctured le fereko e itseng, mollo e ka fetoha theoha. Pan le chesang sekwahelo cowpea sekoahelo. A re ke re configure maphelong a bona hoo e ka bang 5 metsotso. Ebe fafatsa ka holimo le chisi grated le litlama. Ba sejana ka ile a sebeletsa ho tafoleng le lijo-thollo kapa tse khotliloeng-litapole. O lokela ho fumana e le monate haholo le linaoa flavorful Vigna. Cooking Recipes ka qapa le ka boeena. The ntho e ka sehloohong e sa ho fetelletsa linaoa e le tatso le tatso ea sejana ke ke ba ha o lebella.

linaoa sopho e entsoeng ka

E lokisetsa ntle litapole, cowpeas ka lebaka la ho se nang le phepo haholo. Ho etsa sopho e entsoeng ka e monate, ho hlatsoa le 200 g ya linaoa le khaola tsitlella. Ebe beha pane ka a chesang hlooho 1 onion hasesaane, 50 g, lihoete le 20 g ya parsley motso. Sena hape eketsa 1-2 tbsp. k. phofo bakeng sa thickening. Pheha litha e le nngwe ya metsi, ho cowpea theola. Ha a ntse a pheha, khabeloa ratha onion e mong, tamati, parsley. meroho kaofela ba kenngoa ka metsing ho linaoa ka, nako le letsoai le ho latsoa. The sopho e entsoeng ka lokela ho pheha ka nako e telele e le cowpeas ke le bonolo. Tima boapeelo - lijo loketse ho sebeletsoa. Ba bonnete ba hore Tuck e bolila.

Vigna ka bolila tranelate

Bakeng sa ba lokisetsa ho ea sena pele lijo selae 400 g ya linaoa bolelele efe kapa efe le ho tlatsa ka ho eona le metsi a phehile metsotso 5. Ho sa le joalo, khaola ka dikotwana tse nyane onion e mong le 2 ditamati - dilae. Onion habobebe Fry, empa ha crispy. Ka saucepan nyane tšela cowpea. Holimo le ditamati le eiee halikiloeng. Boemong ena tšoanang meroho tšela 200 g, ea tranelate. Ha ba hantle qala ho fihlela lero la, joale ba ka kopanya. Tšela khalase ea metsi, koahela pitsa sekwahelo le foqola bakeng sa metsotso e 10. U se ke ua lebala ho hlohlelletsa ka linako tse ling.

Ha linaoa e be le bonolo, o ka tima mocheso le lumella ho fa ba sejana bakeng sa ka 15 metsotso e. Mona 'me u itokiselitse cowpeas meroho. Cooking diresepe ha u bone, ho e bonolo haholo 'me ho nka nako e nyenyane. Ka lebaka leo, e joalo e lijo atile. Ka mor'a hore tsohle, e ka ka lokisoa ka ho halofo ea hora pele ho ho fihla ha baeti kapa fepa lelapa la hao le ka bophelo bo botle lijo tsa hoseng kapa mantsiboea.

Linaoa Vigna: diresepe bakeng sa le mariha selemong

Makotikoting meroho thusa tsoela divithamini lebetsoeng le le liminerale. Ka mor'a hore tsohle, ka ea mariha, haholo, batla ho ja monate, lijo ka bophelo bo botle. Ka lebaka leo, re fana ka maikutlo a hore o leka ho pheha le linaoa bakeng sa ea mariha. Nahana ka eona e bonolo ea ho bula nkho 'me hang-hang tlisa ho tafole loketse ho tšoara, ho ena le ho ema ka lihora tse ka setofo. Haholo-holo ha u emetse baeti.

cowpeas makotikoting

Lokisetsa e mpa feela. Pele problanshiruyte linaoa. Ho etsa sena, le tlohele ka metsing a phehile bakeng sa metsotso e 5 feela. Ebe aa tsoa theoha metsing. Ho sa le joalo, ho etsa le brine. Pheha litha e le nngwe ya metsi le eketsa 20 g ya letsoai. Blanch linaoa beha ka har'a linkhoana nyopa. Meroho tšela chesang brine. Joale dibanka lokela ho la. Makotikoting linaoa ka 'na lokela ho feptjoa e le ditshwara-moya kapa garnishing ho ba sejana ka sehloohong.

Linaoa ka adzhika

Sena ke lijo tse hlollang tseo ke ba bohlokoa haholo ho mariha. Pele problanshiruyte 1 lik'hilograma linaoa bakeng sa ka 5 metsotso. Mehlo ka raja mela lik'hilograma 5 of ditamati le lik'hilograma 3 of pepere monate. Lero beha ka mollo, a le taba. Ho sa le joalo, aa tsoa metsi ho tloha linaoa ya. Mehlo ka raja mela 3 likhomphutha. chesang pepere, le 5 lihlooho tsa konofolo. Ha lero la qala ho pheha, beha yona ho ya ka 1 tbsp. k. letsoai. Ka matla a tšoanang, eketsa ea pepere hasesaane le konofolo. Ha mokelikeli pokipit ka 10 metsotso e, beha linaoa cowpea. A re ke qalile ho riteloa ka lero bakeng sa metsotso e seng 5. Ebe adjika le linaoa lokela ho tlatsa ka linkho nyopa le moqolo.

Hot salate le raese le meroho

E fellang kateng le le sejana le monate haholo. Lokisetsa e kapele le ha bonolo. Rinse le hloekisa lik'hilograma 3 of ditamati, 1 lik'hilograma cowpea le pepere monate. Khabeloa ratha le meroho. Sena se ka etsoa ka thuso ea sa lab lijo. Mene metsoako ka saucepan le. Hloekileng 0.5 lik'hilograma lieiee le lihoete. Selae bona. Kenya sekotlolo se le meroho.

Utloisisa rinse hantle le sebaka ka colander ka. A re ke re ho fihlela monya metsi metsi. Ho sa le joalo, meroho kaofela ba apara ho se mollo, eketsa ba ka 1 tbsp. k. letsoai le tsoekere, tšela ka tsela e lekanang ea oli ea limela. Ha mocheso tlaase, tlisa ho lethopa ka. Ha metsi e e minyelelitse tloha raese, e beha ka 'pan ho meroho. Eketsa ka hora e le 1 L.. asene hore ba lule ba e ntle 'mala.

Joale re lokela ho leka ho utloisisa hore ha ho silehe. Ha u bona hore ke ntho e loketse, ka nako eo o ka mofuthu salate tšela dibanka nyopa. Rōlela 'me a koahela le ka kobo polokesegong Infusion. Hona joale hore u tseba ho lokisa meroho cowpeas. diresepe ke bonolo, 'me ho sebetsana le' ona fihletseng teng.

Salate ea eggplant le cowpea bakeng sa le mariha selemong

Bakeng sa ba lokisetsa ho ea lijo e lokela ho hlatsuoa hantle 1 kg tsa li-eggplant le pelepele tlas'a metsi a macha, hloekisa le ho ba khaola ka dikotwana tse nyane. Onion (0.5 lik'hilograma) shinkuem semicircles. Ka tsela e lekanang ea lihoete ka grate ka grater mahoashe kapa ratha khabeloa. Konofolo (1 hlooho) chop. Le linaoa khaola ka a sehiloeng mosesaane. Eketsa litlama ho hao tatso. O ka nka le Basil, parsley, dille le khabeloa khaola. E boletsoeng ka holimo meroho lesaka ka ketlele kgolo, eketsa oli ea limela le pheha bakeng sa ka 15 metsotso e.

Ka sebaka se le seng sa setshelo 70 g ya tamati peista, 50 di ml asene 100 g, tsoekere, letsoai le pepere ho latsoa. Eketsa metsi hanyane le ho tsoela pele ho foqola le meroho. Haeba u batla ho fumana e le sejana dinoko, ka nako eo eketsa ea hasesaane pepere chesang. Hot salate moqolo nyolohela linkho nyopa le sekoahelo ka kobo mofuthu bakeng sa Infusion.

Lobio tsa cowpea

sejana Sena se ka e ka lokisoa eseng feela bakeng sa lijo tsa mantsiboea, empa le bakeng sa tsa mariha. Ho lokisetsa lobio nka 1 kg tsa linaoa, rinse e hantle 'me a beha ho pheha. E lokela ho ka ho feletseng seethe. Ho sa le joalo, u lokela ho Fry ea onion ho fihlela khauta sootho le beha ka pitsa ho cowpea. Boloka e ngata pheha. Selae khabeloa coriander le parsley. Konofolo, itlotsa ka grater tse nyenyane. Ha welded linaoa, eketsa ho boima le. Ho boetse ho lahlela parsley, cilantro, tšela e asene e nyenyane. Tšela boima chesang ka har'a linkhoana nyopa 'me la fihlela. E ne e monate haholo lobio, o kamehla ka sebetsa ho tafoleng, esita le ka nako ya a batang.

ditomotsebe culinary

Hona joale hore u tseba ho seo lijana kenyeletsa linaoa Vigna. Cooking diresepe le difoto ho thusa utloisisa seo e se shebahalang joaloka meroho e. Esita le pheheloa novice ka lokisetsa sehlahisoa ena e ikhethang. Leha ho le joalo, ho na le ba bang ba liphiri tse fanang ka apaya nang le phihlelo. Kahoo, ba ile ba bolela hore linaoa le ka pheha e mocha, ntle ho gommage tloha pods ka. Ho pheha ka potlako haholo, ho ke ke ho sa hlokahale ho sutumelletsa bakeng sa ho ruruha ea.

Cowpea ka ka lokisoa ka tsela e fapaneng. Ema ho ho fihlela e le hantle tla ba loketse, empa ketsahalong ena e qalile ho riteloa linaoa tse ngata nako e telele. Libaka tse Hloahloa tsa ho tsohle e ua inela ka lihora tse 12. Ka mor'a moo o ka potlako seethe. Cowpeas ho ba le bonolo, e ke ke ea eketsa letsoai ha a phehile. mala e sa haholo e tla fetoha, haeba u eketsa ho meroho e nyenyane a lero la lemone le tsoekere. Ho fumana e le tatso ea sebele ea bohale, ha ba ntse ba ka rata ho China, ea linaoa hakaalo nōkiloeng ka fatše ginger ka, pepere chesang le konofolo.

bofello

Sehlooho seo se u tloaelane le diresepe thahasellisang le pele, moo ho hlokehang le thuso Vigna linaoa. Joalokaha u ka bona, ho ke ke ho le bonolo ho pheha. Le lijana joalo ka sebetsana le leng le mosali. Kaofela ha Goodies ka holimo ba ne ba sebetsa Chinese lireschorente. Ba li tsejoa ka ho bona tsela e bonolo, originality, bokhabane, monko o monate.

Ha e ntse e ile, lijana tsena li ka ka lokisoa lapeng. Sohle se hlokahalang - ke ho ba teng ha mocheso le lihlahisoa tsa bohlokoa. Ha e le hantle, haeba ha metsoako e nepahetseng, o ka di itiretseng. Le ka ho bona ka bobona fihla le diresepe. U bonnete ba ho fumana motsoako o phethahetseng oo e tla ipiletsa eseng feela hore o, empa le ba lelapa. Cook, teko 'me ba thabela e ikhethang lijana monate.