Lihoete: thepa le thuso 'me keletso ea ho e sebelisa

Ho ke ke ha etsahala hore motho e mong o tla makatsoa ke setatemente se ka tsela e atlehang ea hore rantipole ke sehlahisoa sa le molemo haholo. 'Nete ea hore e ke ho hlokahala hore ho sebelisa ha re se re ba ile ba bolelloa bo-'mè ba rōna le grandmothers,' me hona joale re leka ho kenya ka ho bana ba bona lerato la meroho ena e babatsehang. Leha ho le joalo, ho ke ke habohlokoa ho hlokomela hore ha mong le e mong ea tsebang mokhoa oa ho ama 'mele ea rōna rantipole: thepa ea lona e molemo ba bangata haholo,' me ka hona ha e kena-kenana le and analysis bona tse qaqileng.

ke lihoete seo

Sena ke ha ho letho le tšoanang le biennial semela se nang le makhasi pinnate le motso meroho, ho ba le cylindrical kapa sebopeho conical. Root mmala e ka ba e khanyang kapa palo lamunu - tsohle itšetlehile ka tse fapa-fapaneng le. Afghanistan e nkoa e le belegetswe ea lihoete. meroho ena e telele se sebelisetsoa merero culinary, bobeli naheng ya rona le linaheng tse ling. Lihoete, thepa le molemo hore li tšohloa sehloohong sena li sebelisoa ka a ja sopho, Salads, lijana lehlakoreng le lintho tse ling. Etsa ya e halikiloeng le eketsa ho sopho e entsoeng ka e - kapele-pele a fumana 'mala, eketsa ho nama halikiloeng kapa tlhapi,' me ka motsotsoana li tla feta appetizing.

Lihoete: e molemo thepa

Pele ho tsohle, lihoete bohlokoa ka lebaka la ha e le hantle hore e ngata carotenoids (liphesente tse mashome a mane tse hlano) ho lona. Bohlokoa ka ho fetisisa beta-carotene, joalokaha ho ne 'meleng e ka ba e bolokeloang vithamine A. Ke habohlokoa ho ela hloko taba ea hore ena vithamine rantipole hlollang ke tse ling tse ngata ho feta pepere e khubelu, leoatle buckthorn le esita le tse hlaha a ema. Ha ho pelaelo hore mong le e mong oa tseba hore vithamine A e na le phello e ntle ho mahlo, kgothaletsa maloetseng le ntlafatsa metabolism. ho hloka ea hae ho ka etsa hore haella a vithamine, e leng, le eena, a tla etsa hore:

- omile tsa lera la mucous;

- mokhathala haholo;

- lefu la ho hlobaela;

- ho senyeha ha boemo ba moriri;

- Pono mathata;

- mathata le sireletsehile maloetseng ana.

Ya e le hantle, lihoete tse ntle, eseng feela ka hore e le mohloli oa vithamine ea A, kaha e na le livithamine B le maq divithamini E, K le C. Hape, ho ke ke ruileng letsoai la potassium, sodium, a mankanese a, phosphorus, hammoho le potlakisang tsebetso ea lik'hemik'hale, e tlatsetsang ho tshebetso ya ho tshilo ya dijo. The rantipole ke hoo e ka bang ha e na le protheine e le mafura a. Ho e ngata fanoa ka mokgwa wa tsoekere le starch lik'habohaedreite. Ho eona a mangata le litlheferetsi. Le batho ba hōlileng, 'me bana ba lokela ho ja le lihoete - e molemo thepa ea meroho e tla re thusa ho boloka u le boemong bo botle ka lilemo leha e le efe.

Ha re bua ka ho qaqileng haholoanyane ka melemo e ka fumaneha meroho ena, ho ke ke habohlokoa ho hlokomela hore:

- lihoete a ka thusa ka majoe senya, ha e ntse e ka ba le ka ketso ea bona e solvent;

- e le hantle diuretic na dipeo lona le meroho. ba ka boela sebelisoa ka mafu a ea pelo kapa hysteria.

- kamehla tshebediso ya meroho le motso ka 'na a liehe ntshetsopele ya malignancies;

- ho siea ka sebelisoa e le sedative kapa vasodilator;

- lefu sebete kapa moriana liphio setso decoction khothalletsa ho tloha makhasi rantipole;

Lihoete, le thuso thepa eo li nkoa hangata haholo sebelisoa ka lijo tse khethehileng, hobane ha se phahameng ka lik'hilojule le nang le phepo. Hantle, hase sehlahisoa phethahetse?

Carrot lero: ho le thuso thepa

lero Sena ke monate haholo. Bakeng sa ba etsa qeto ea ho tlosa ya dikilogeramo a sa hlokahaleng ka ho feletseng, le sebaka sa pele ho tla ba le thuso le ba thibela boikutlo ba ho tlala, e leng ho bolelang ho na le ka mor'a ho e sebelisa ke haholo ka tlaase ho moo e haelloang. lero lena le ntlafatsa boitshireletso ba mmele le ho matlafatsa 'mele ka kakaretso. Tshebediso e sa khaotseng ea lero a hloekileng rantipole - tsela e molemo ea ho khutlisa letlalo le mahlo a khanyang.

Qetellong, re hlokomela hore vithamine A ka lihoete, e molemo ka ho fetisisa ananelang le mafura a. Ka mantsoe a mang, ka mor'a hore ja le lihoete, le je sengoathoana sa bohobe le botoro kapa eketsa e nyenyane oli ea limela ka ho toba ka lero la.