Leka salate ea sauerkraut

Ha ho motho ea neng a bonyane hang ba ne ba sa leke sauerkraut, hase feela monate, empa e boetse e le sehlahisoa e molemo e le kannete! Ka lilemo tse makholo ho nka ka tafole rona sebaka ke tlhompho, haholo-holo nakong eo ka eona leha ho le joalo ho fihlela joale ho ea monokotsoai tse seng kae, litholoana le litlama. Ke hore, ha ho divithamini tsa tlhaho tse re fumana ho tswa ho lijo, leha ho le joalo e le hōle, sauerkraut na ho ba tsoela molemo haholo. Haholo-holo, hore sehlahiswa e kamehla e le motho oa bohlokoa ka ho baholo-holo ba rōna, ba neng ba tseba tse ngata ea litsela tsa ho tomosong mefuta e sa tsoaneng e fapaneng ya hop. Empa salate sauerkraut esita le phela hantle le tastier!

Sauerkraut a ka sebeletsa e le seneke ikemetseng le elata tlhapi le nama lijana, le ho etsa lintho e le motsoako o bohlokoa ka salate. Lokisetsa salate ea sauerkraut le bonolo, le 'mele gets phepelo e ntle ea matla. Mora hop crispy, betse ka lengolo la ngaka classic ka libarele tsa lehong, se se akaretsang sa palo oa vithamine ea C, e leng ka makhetlo a 'maloa moholo ho feta ka tjhelete e ya lona ka la lemone kapa ntja a ema. Ho phaella moo, sauerkraut na le a 'maloa a le molemo divithamini le liminerale, ntle le e leng' mele oa motho ka bothata ba ho itseng mafu. Mong le e mong ea ileng a kamehla jang sauerkraut, le maloetseng matla e Guaranteed!

Ho lokisa salate fetisisa tlwaelehileng ya sauerkraut. Ka dikgerama 300 tsa hop lokela ho nka 'ngoe e tsoekere apole, Peel ho theoha letlalong' me ratha ka hlobolisa e metle. Le apole mefuta e sa tsoaneng, e le busa, ha ho tsotellehe, hobane tatso li ke ke tsa utloa ho hang, 'me e phaella ka ho re ho tomosong molemo. U tla boela u lokela ho khaola le 'ngoe kapa tse peli tse nyenyane onion halofo mehele. Ho lettuce e ne e se e bohale haholo, nka nama e khubelu kapa pinki, 'me haeba u khetha lieiee tala, ka nako eo le eena bude salate bohlokoa ho feta le tse ipiletsang. Ka mor'a moo, kopanya metsoako bohle ba ka ba le letsoai le ho honyenyane le ho tlatsa le oli ea limela bakeng sa dikgetho ho feta bophelo bo botle. Haholo-holo e ntle bakeng sa salate ena sebelisa unrefined sa mohloaare oli.

E bonolo empa e le monate haholo 'me ka bophelo bo botle salate ea sauerkraut ke loketse! O tla e eketsa mefuta e fapaneng ya hao menu ya letsatsi le letsatsi le ke se loketseng, ho etsa mohlala, litapole tse khotliloeng, esita le haeba nama ha ho hlokahale. Salate ea asene hop hape fumana ratang ea hae e seng feela ditho tsa lelapa la hao, empa hape har'a baeti ba bangata. Hantle, haeba u ha ba batla litsela tsa ho le bonolo le khetha ea pele kapa esita le e hloekisitsoeng cuisine, fana ka ba ntlo ea hae salate sauerkraut le dilamunu, walnuts le kha li-avocado. U se ke ua tšoha, hobane lihlahisoa tsena ba ka mafolofolo o ile a sebelisa bakeng sa ho etsa sauerkraut, empa ho e tsenwe.

Bakeng sa salate le dilamunu le walnuts, nka dikgerama 200 tsa sauerkraut hantle-e minyelelitse le kopanya le 2-3 pulverized lithollo lepa. Beha hop ka sekotlolo salate, larileng ka ka holimo tsa sehiloeng ka a na le dilae 3-4 tsa ½ lamunu, 'me ka holim'a litlama foreshe - dille, parsley le eiee tala. Ho ena le hoo, u ka sebelisa lamunu grapefruit, feela ba bonnete ba hore tlosa filimi tloha lobules ho qoba bohloko. Leha nako ena e le tsenwe e, hobane kaofela ha rōna re na le ditlhoko tsa hae tatso.

Bakeng sa salate le avocado le nka dikgerama 200 ea hop le khabeloa felloa eona. Peel 1 avocado, tlosa lejoe, nama khaola ka dikotwana tse le fafatsa e nang le lero hanyane sirilamunu. 2 likomkomere le 1 tšepe pepere (khubelu ke molemo ho nka le eena ho ba ho feta tse mebala-bala salate) Re boetse re lokela ho khaola ka dikotwana tse. dikarolo All hokela ka sekotlolo salate, eketsa khabeloa hasesaane eiee tala, nako le letsoai le nako le oli ea limela.

Joalokaha u ka bona, sauerkraut ka etsa mefuta e fapaneng ya lijana e tla latsoa hoo e ka bang mong le e mong. Thabela lijo tsa hao!