Oats ka moriana setso bakeng sa mafu a sa tšoaneng

Oats - selemo le selemo. Nakong ea selemo ke ea jaloa 'me nakong ea hoetla kotulo. Sena ke e mong oa lijo-thollo e molemo ka ho fetisisa, e leng e na ke hobane'ng ha ho ke ke tse lakatsehang ka nako le nako ha u ka ja. Ka nako ea habore ithutile mokhoa oa ho etsa oatmeal le lijo-thollo. Ka thepa le molemo oa bobeli joale tsebang hoo e ka bang mong le e mong. Oats, jele hoseng, lumelloa ho tsoha kapele, ho akarelletsa le mala le ho tlala matla ea 'mele bakeng sa letsatsi lohle.

Oats ka moriana setso sebediswa bakeng sa nako e telele. Ho fihlela ho makholo a lilemo tse seng kae months ago o ne a tseba hore o ne a loana le leholo le efe kapa efe ya ho ruruha, ntlafatsa boitshireletso ba mmele, o na le tšusumetso e ntle lijana pelo le mali. Ke habohlokoa ho hlokomela hore a sireletsa e le palo e khōlō ea lirisepe tse ntle tseo u lokela ho sebele amohela.

Oats Phekolo litlhare setso

1. Ho phekola ntaramane, oat ea lijo-thollo ka tjhelete ya ka senoelo sa e 'ngoe ea ho tšela metsi ka chelete ea litha e le nngwe le nngwe' me u bosiu bo le bong. Hoseng tsohle ena lokela ho phehiloeng ho fihlela palo ya habore e fokotsehile ka halofo. Loketse tlhotliloeng decoction le seno ho pholletsa le letsatsi. The seno le hlahlelletse lokela ho noa ka letsatsi, ba siea e le letsatsing le hlahlamang.

2. Ha o le bothata ba ho hlobaela ka nako e telele, o lokela ho nka habore (thispone) le ratha ka blender. Tšela phofo regia (100 di ml) 'me a apare matsatsi a leshome le metso e mene ka sebaka mofuthu. Nka marotholi mashome a mararo, le se ke lebala ho pele ho qhala ka karolo e nyenyane ea metsi.

3. Oats ka moriana setso O fumane sebelisoa ka ho loantša ho tsuba. Re lokela ho nka dikgerama mashome a mahlano tsa habore, ba rye, harese le nyalothe. Kaofela ha Remix ena, ka nako eo tšela linoelo tse peli tsa metsi. motsoako o tlisoa ho lethopa ka, 'me joale e ntan'o ba e mong metsotso e leshome tlas'a sekwahelo e. Ebe moro lokela ho qhalloa fatše ka thermos le tlohela bakeng sa lihora tse leshome le metso e. The tharollo e tlhotliloeng ile ka isoa ka makhetlo a mararo ka letsatsi (100 ML) ho boemo bo joalo, ha ho tla ba le hloile ho tsuba.

4. Haeba 'mele e khathetse, u ka leka ho nka ba ritela latelang: oat groats ka tjhelete ya ka senoelo sa e mong tšela litha e le nngwe ya metsi,' me joale beha ka setofo le foqola fihlela jelly e. Moro a tsoelang, ka ekelletsa ho seo a mangata lebese ka thehoa jelly. Mora tsidifatso, eketsa mahe a linotsi (tablespoons a mararo). Nka decoction ka mokgwa wa mocheso ka makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa dimililitha makholo a mabeli.

5. Oats thusa tsoara le gastritis a sa foleng, lefu la sebete. Re lokela ho nka senoelo halofo ea linaoa, ya ho hlatsoa liaparo tse ntle 'me le tšollele ka litha e le nngwe halofo ea metsi, tlohela ho fa ka matsatsi a 12. The mokelikeli ke ebe ho hlokahala hore ho apara ho se mollo le pheha bakeng sa metsotso e mashome a mararo, ka nako eo a ke ema bakeng sa lihora tse 'maloa. Ho eketsa palo ea moro ka metsi ho fihlela ho halofo ea litha e le nngwe le nka pele lijo ka makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa dimililitha lekholo.

6. Ho sebelisoa ha habore ka moriana setso thusa le khohlela. Ho etsa sena, litha e le nngwe le nngwe ya lebese ho tšela khalase ea habore 'me ka nako eo mocheso tlaase haholo ka nakoana. Ha moriana o pholileng, e ke ho hlokahala hore mathata ka cheesecloth le ho noa ka ho sips nyenyane.

Joalokaha u ka bona, le habore ka moriana setso sebelisoa ka litsela tse fapaneng. Thoko batla ho bua ka oli oat. Fumana ho ka ho tlase mocheso tse qotsitsoeng. oat oli ke mohloli oa divithamini le limatlafatsi tse ngata. setso bafolisi ba bangata ba tseba hore e ka tsela e atlehang tšoarang liso le erosions. E e sebediswa eseng feela kwa empa hape lekgotleng ka thobang, tse matlafatsang le emollient.

Oats ka moriana setso e nkile sebaka se tšoanelehang. Empa ha nako ea hore ba lokisetsa ho ea chelete e sa tšoaneng ha li lekane, e ka 'na ea ba bohlale feela ho hlafuna oat lijo-thollo. Se hakaalo hore e ba le likhalase tsa bona, empa mona 's tse seng kae' ngoe ka letsatsi ho hang a ke ke a lololo. Le, ya e le hantle, u se ke ua lebala ho ja primordial English lijo - motoho. Energize bakeng sa letsatsi la ho fanoa ho uena.