Lean le mokopu dipanekuku - e bonolo, monate le bophelo bo botle

Ka Russia fritters tsebileng ho tloha lekholong la bo16 la lilemo, ba hōla ho fetisisa Russia. Cooking bona Hase ntho e thata, kamehla ba ne ba tsamaea tsoang pelong le monate. litsebi tsa phepo ba bangata ha ba ho kgothaletsa le ho hongata haholo ho ja ea khale tomoso dipanekuku le eletsa ho lokisetsa meroho, litholoana, sebete, koro - ba le thuso ho fetisisa le e tlase-khalori.

Sephiri sa tloaeleha joalo ka mefuta-futa ea bona le tsela e bonolo. Ka li ekeletsoa liapole hlama, litholoana omisitsoeng le chisi esita le grated. Matsatsing a alima tse mokopu phethahetse fritters, squash, hop le litapole - ena ke haholo seng ho fapana nama le tse mafura lijo. Bakeng sa dipanekuku tse, o ka file e le le khutsufalitsoeng lebese, mahe a linotši, bolila tranelate, jeme, jeme.

Haholo-holo monate dipanekuku joaloka bana, ba ile ba thabela ho thusa 'mè oa ka luba hlama' me a Fry ba ka 'pan ka. Ba boholo-holo e ne e le polelo e reng: "moo dipanekuku - ho na le lokile." A sehloohong sena a re tla bua ka fritters le mokopu le re itšetlehe, e leng e ka jeoa esita le ke ba neng ba latela palo eo.

A re ke re qala ka ho mokopu, joalokaha re tseba mokopu - ka tlung ea polokelo ea le liminerale le divithamini. O sa ntse eo na le phello e matla a ho folisa, ho na le hoo e batlang e ha ho contraindications. Ha ho ho makatse hore ebe mokopu puree buelloa bakeng sa phepo e nepahetseng bongoaneng. Ho leboha ho na le pholiso lona thepa ea mokopu ke meroho bohlokoa haholo ho pheha.

Kajeno re tla leka lapeng ho lokisetsa monate le monko o monate mokopu fritters tse bonnete ba hore o tla hlahlojoa ka lokeloe.

mokopu dipanekuku

Bakeng sa ba lokisetsa ho ea re hloka metsoako tse latelang:

• mokopu 300 Gr.;
• ka yogurt kapa ka yogurt 200 g.;
• senoelo phofo;
• tsoekere, ho baka soda le ho e, Vanilla;
• 1 lehe;
• botoro.

ho lokisetsa

Ka yogurt kopanya le mahe, phofo, tsoekere, Vanilla, eketsa ea hloekisa le tse khotliloeng mokopu - kopanya hantle. Botoro mofuthu 'me a e siea fritters thehoa, halikiloeng ka mahlakoreng a mabeli.

Little bofitlha ho hlahisa e tlokoma e le bonolo oladushek mokopu :

• hlama lokela ho tšoana le tumellano ea tranelate teteaneng;
• bakeng sa botle ho sebedisa risepe boholo-holo: u lokela ho tšela hlama likhato 20. ea biri fokolang;
• ho mokopu dipanekuku e ne e se haholo greasy, ho molemo ho Fry ka oli e nyenyane, ka nako eo jala ka napkin e.

Oatmeal dipanekuku itima lijo

Meatless dipanekuku ka phehiloe ka tlhakantsuke fapaneng le litlhaloso ka sebopeho bona e sa kenyeletse metsoako tseo (mahe, ka yogurt), e leng theha motheong oa dipanekuku ruileng le monko o monate. Leha ho le joalo, ba ile ba u se ke ua lahleheloa ke tatso le motle bona ponahalo, haholo-holo haeba ba tšela jeme kapa sirapo. Di itokisetsa esita le ka lebelo le bonolo.

metsoako:

• 200 Gr. oat le koro phofo;
• likhalase tse peli tsa metsi;
• halofo tee khaba ea tomoso;
• tsoekere, letsoai le oli ea limela.

tshebetso ya ho lokisetsa

Sefa phofo e Ke habohlokoa ho etsa li-pancake ile fluffy, eketsa metsi a futhumetseng le tlohela bakeng sa ka hora halofo "atamela". Ka mor'a hore bubble ka hlama thato ea phaella ka ho re tsoekere, letsoai, oli ea limela, hlohlelletsa ka bonolo le whisk kapa mixer motlakase.

Re siea hlama bakeng sa halofo ea hora pele ho sebopeho sa woman take bubble moea. Ka mor'a hore le soaked nako eo o loketse ho ho baka. Tsohle ke loketse - Ha re jeng.

Ha ho tsotellehe hore, mokopu fritters kapa ntho e ka sehloohong itšetleha u lokisetsa, - ho atamela tshebetso ena le kabelo palo e kahodimodimo ea toro. Ka hlama e, o ka eketsa monokotsoai o hoammeng (fragole, blueberries, fragole tse tala) - ka nako eo o tla ba le monokotsoai dipesteri. Hantle le dipanekuku omisitsoeng apricots, morara o omisitsoeng, faolang, ba banana.

Haeba karolo e 'ngoe ea teko oa ho sebelisa cocoa,' me karolo ea bobeli ea tloaelehileng ho baka dipanekuku, o fumana lijo tse theolelang sa tloaelehang tse ntšo le tse tšoeu, ba ka e amana hammoho le le khutsufalitsoeng lebese kapa mahe a linotši. Ka thuso ea hlobo e fapa-fapaneng ka ho etsa e thahasellisang teko figurines ea dipanekuku joalo pele ke bonnete ba hore thabela bana. Ho khabisa tšebeliso qhibilihile chokolete le lijo lidae.