Ke linate eng? Nuts: walnuts, makotomane, lialmonde, makotomane, phaene - melemo e le gobatsa bana

Walnut - semela a re tsebisa ho tloha linakong tsa boholo-holo. Esita le ka Mehla e Bohareng e ne e nkoa e le lijo tsa bohlokoahali ka lebaka la ho dikahare lona phepo e nepahetseng le lik'hilojule. ke seo linate? Useful ba? Na ho na le contraindications? All lipotso tsena u tla fumana likarabo sehloohong se.

mefuta e sa tsoaneng tsa linate

Lefatšeng la kajeno le sa linate e ratoang e ka Mehla e Bohareng. 'Me o filoe fapafapana bona, esita le ho batho ba bangata ba fastidious tla kgona ho khetha bakeng sa hae ho hong ho latsoa.

Ho joalo, ke eng e linate? Ho fihlela joale, abelwang karolo ya e ngata mefuta e sa tsoaneng. Ba ke tse latelang:

• Makotomane.
• Walnut.
• Brazil nut.
• Tsa cashew.
• Metsi.
• Chestnut.
• Kedare.
• Kokonate.
• Cola.
• Lifate tsa macadamia.
• Lialmonde.
• Muscat.
• Pecan.
• Pine linate.
• Pistachio.
• Hazelnut.

Mona ba bang ba linate. Haholo-holo e tloaelehileng naheng ea habo rōna sebedisa lepa, e le ho ke ke bonolo ho fumana, 'me e na le theko e tlaase. Nuts, bao mabitso re ho tse thathamisitsoeng ka holimo, tlisa bobeli molemo le kotsi. Ena le tla tšohloa ka ho eketsehileng.

Makotomane (linate): molemo le kotsi

Makotomane - ke setlama sa selemo le selemo le phahameng mahareng, e leng ke ea lelapa legume. E e ntse e hōla ka naheng tse busitse ke boemo ba leholimo mofuthu le mongobo.

Makotomane - linate, melemo le gobatsa bana hore ba fuputswa bakeng sa nako e telele. Ho ka thoe'ng ka bona, ka ntle le hore ba ba monate? Useful thepa ea peanut itšetlehile ka 'nete ea hore ho na le palo e khōlō ea acid buka e ikhethang amino le divithamini (A, B1, B2, D, E, maq). Hape joale lionolevaya le folic acid, mafura a fumana ho tswa ho dimela.

The matonkomane a 35% protheine le ba ka bang 50% mafura, k'holeseterole e le siyo.

Thanks ho karo-karolelano Optimum tsa amino acid ka liprotheine peanut, ba hantle ananelang, 'me mafura a khona ho fana ka leseli le phello choleretic' mele, e thusang haholo ho ba teng ha mala seso kapa gastritis. Ho phaella moo, kamehla tshebediso ya ea makotomane ntlafatsa ya memori, ho utloa, ho bona, banna ba eketsehile potency. A tse makotomane folic acid khothalletsa seleng ea ho nchafatsa lintho e.

E o ile a hlokomela hore ka ho Amerika, lingaka ho laela makotomane bakeng sa batho ba nang le mathata a tsamaiso ea methapo, ho na le lefu la ho hlobaela kapa mokhathala kamehla.

Empa ho sa tsotellehe melemo totobala, makotomane 'me e ka baka kotsi.

E le busa, tšebeliso ea makotomane tala akarelletsa mathata a amanang le tsamaiso ea tshilong ya dijo. Ho phaella moo, letlalo la hae ke e mong oa allergens matla ka ho fetisisa, kahoo ea mofuta ona e linate fetisisa go tlhaolega li besitsoe.

Tieo haneloa ho ja matonkomane a mafu a tse kang gout, arthrosis le ramatiki.

Kaha makotomane lekana phahameng-khalori, e sebelisa ka tsela e feteletseng e tletse lintho tse ngata mathata le ho ba nona haholo.

Esita le haeba motho a ja matonkomane feela besitsoe, e le hore ke habohlokoa haholo ho boloka eona. Libakeng le mongobo ka tsela e feteletseng e ka 'na ea e koahetsoe ke fungus, e leng kena' mele, baka tšenyo e khōlō ho litho tse ka hare.

Melemo le gobatsa bana ba lepa

Walnut - sefate ho tloha lelapa la linate fihla ba bolelele ba limithara tse 4 ho ea ho 25, ho moqomo bophara - ka 1.5 m.

Karolo ka 'ngoe ea sefate e na le lethathamo kaofela mosaletsa likarolo e molemo:

• makhapetla na triterpinoidy, steroid, tannins le vithamine C;
• makhasi ba le oli tsa bohlokwa, alkaloids, divithamini maq le C, hydrocarbons nkhang hamonate, 'me ho feta;
• pericarp - carotene, tannins, vithamine C, le tse ling.

A tšobotsi e khethehileng ea walnuts ke hore, ho sa tsotellehe ho ba teng ka ho sebopehong bona ba e ngata ea mafura, ba ne ba thusa ho fokotsa boemo ba k'holeseterole teng maling. A lilemo tse seng kae tse fetileng e ile esita le tiisoa ke bo-rasaense ba Amerika.

Walnuts tse phahameng haholo ka lik'hilojule - lik'hilojule 654, e leng makhetlo a mabeli ho feta ka ho fetisisa Breads khalori koro.

E kgothaletswa ho sebelisa bona ba hōlileng, ba atisa ho ba le pipitlelano.

Broths tloha walnuts na thepa antibacterial le-ba khahlanong le a hlabang. Ka lebaka leo, khothalletsa ba teng ha abrasions kapa mengoapo ho etsa lotions tsa Infusion ena.

Nuts, mabitso a eo o joalo e tseba hantle, ba sitoa ho ba molemo haholo bakeng sa 'mele. Har'a thepa e kotsi lepa ke tse latelang:

• ka sehlahiswa ke e ngata ea limela le protheine, o sa hampe feela ananelang 'mele oa motho, empa hape bakela e itsoara joang alejiki;
• contraindicated tshebediso ya mofuta ona wa linate ho batho ba nang le psoriasis kapa eczema, e leng ka lintho tse bonahalang sehlahiswa e ka kenya letsoho hore ho e aggravation ea mafu;
• motšehare u ka ke ua ja ligrama tse fetang 100 tsa linate ka lebaka la ho sebelisa ha bona ka tsela e feteletseng ho ka etsa hore ho ruruha ea 'metso e, ho ruruha ya tonsils le migraine.

Melemo le gobatsa bana ba makotomane

Hazelnut - e lepa fumaneha Hazel kapa Lombard lepa. Ke hore, hazelnut le makotomane - ke mong le e tšoanang. Ho pharalla o ka sehloohong oa ho e sebelisa - confectionery.

The hazelnut na le lik'hilojule esita le ho feta walnuts - ka 700. Ha re atamela ho papiso le lihlahisoa tse ling, ke ka makhetlo a 8 ho feta ka lebese. linate ena e na le asiti e theola mali k'holeseterole le ho fokotsa kotsi ea mafu a pelo le methapo.

Ho feta moo, Lombard linate e akarelletsa palo e khōlō ea meroho protheine, vithamine B, le C le E, le liminerale tse ngata - potassium, tšepe, k'halsiamo, zinki le ba bang.

linate ena ke ba bohlokoa haholo bakeng sa thibelo ea mafu a oncological, mathata le lijana pelo le mali. Hape habohlokoa ho hlokomela ke hore ho sebelisa kamehla ea hazelnut haholo eketsa virility. A dikahare tse phahameng tsa k'halsiamo ka linate e khothalletsa batho hore masapo a batho.

Har'a liphello mpe ka hazelnut mele oa motho ikhethang tse latelang:

• E thibetsoe ho fa bana ba nang le mefuta e sa tšoaneng ea lefu sebete, 'me lefu la tsoekere, ha e ntse e ka' na ea ba le exacerbation ea boloetse;
• Ke allergen matla;
• ha sebelisoa ka letsatsi dikgerama tse fetang 50 tsa makotomane a ka ba le migraine.

Reka makotomane ho hlokahale hore shell, hobane e lumella ho linate nako e telele ho boloka thepa e metle.

Melemo le gobatsa bana ba ja lialmonde

Lialmonde - sefate se senyenyane se ke ea lelapa ea plum. Ka lilemo tse ngata, ho na le ha ba lumellane mabapi har'a balemi ba lirapa mabapi le lialmonde toiletries, ba bang ba pheha khang ea hore sena se ke nut, ha ba bang ba Itekanyeng ho litholoana lejoe. Ka makotomane ponahalo, lialmonde ha tšoanang, e le ile a bolela ka ho tse ngata. A ho qetela e haholo joaloka perekisi sekoting. Peanut tšoanang le boreleli le tse ling kamehla sebopeho.

Lialmonde na le tse ngata tse le liminerale le divithamini, ho akarelletsa le vithamine E, e leng o na le tšusumetso e matla ka lipids mali. Ho phaella moo, mofuta ona wa linate ke ea tšoereng molepo o motle hakaakang ho protheine liphoofolo. E ho pharaletseng sebediswa ka moriana setso bakeng sa bonoa mathata le liphio le tsamaiso tshilong ya dijo.

Ha e kopana le sefate sa almonde e le tsoekere thusa ho ntlafatsa ya memori ho le hloekisa litho tse ka hare. Ho feta moo, jwalo motswako e sebediswa ho phekola maloetse a kang lefu la ho hlobaela, ho khohlela, khaello ea mali.

Haholo hangata e beuweng ka ja lijo le mathata mantle a lialmonde (walnuts hape tsoeroe ke lefu la ka mathata a itseng, tse kang, pipitlelano).

Har'a likotsi tsa linate ena ke tse latelang:

• phahameng khalori - e thibetsoe ho sebelisa bakeng sa batho ba nang le boima ba 'mele ho feteletseng;
• Ho e na le phello e tobileng tsamaisong ea pelo, e le batho ba nang le mofuta ona wa bothata ke ho tlohela sehlahisoa sena;
• ka lialmonde tala e na le chefo bakeng sa acid e hydrocyanic mele oa motho.

Positive, le mpe liphello tsa linate phaene ka 'mele oa motho

Pine linate - e nyenyane palo mosehla mmala lithollo tsa tse ka dikhouno, ho hōla ka phaene kedare.

linate ena e na le palo e khōlō ea divithamini, le liminerale le mosaletsa likarolo. Ho latela boitsebiso bo fumaneha bo-rasaense ba, dikgerama 100 tsa linate phaene na le lethal dose ea letsatsi le letsatsi hlokahala hore 'mele mankanese, koporo, zinki.

Pine linate - mpa feela irreplaceable ntho bakeng sa ba lithuto tsa ho ho ja ka jeng nama, kaha e sebelisa e fana ka 'mele o nang le protheine tsohle e haellang.

E kgothaletswa ho sebelisa a sa le khatello e phahameng le mathata a amanang le tsamaiso ea pelo le methapo.

E tieo hanetsoeng ho reka peeled linate phaene, hobane ba ne ba ka 'na ba le kotsi ho fungus e bophelo bo botle ba batho.

E o ile a hlokomela hore ka mor'a hore tshebediso ya linate tsena palo e khōlō ea batho ba ikutloa o utloileng bohloko ka molomo.

Melemo le gobatsa bana ba pistachios

Pistachio - e ke lulang se le setala sefate ho tloha lelapa la sumach.

Ke phahameng-khalori fapaneng linate, ho na le e khōlō palo ya le liminerale le divithamini.

E kgothaletswa ho sebelisa e le binder le. Broths tloha linate tsena tse pharaletseng sebediswa bakeng sa dikopo ntle, e leng ka mokgwa wa dipakete tsa chesa le liso tsa ka maleng a lla. E a hlokomela hore tinctures le decoctions ea sefate sena le ka thusa ka mafu a kang lefuba le pneumonia.

E tieo hanetsoeng ho sebelisa basali nakong ea diabolololo. Ho phaella moo, pistachios lokela hana kgatelelo ya madi, ho hloleha renal le tšekamelo ea ho ba edema.

Le thuso 'me le kotsi thepa ea pecan

Pecan - ke mong ka bona ea haufi oa lepa ka. takatso ea bona ka tsela e tšoanang haholo, empa pecans ho feta bonolo le le bonolo.

E mong oa ka ho fetisisa phahameng-khalori mefuta linate, hoo e ka bang na ka 1700 lik'hilojule ka dikgerama 200, eo feta ntho e tloaelehileng ea letsatsi le letsatsi.

E na le divithamini A, B, C, E le tse ling tse ngata dintho tse e metle.

Tšebeliso ea linate ena ke hore ho e sebelisa kamehla ka thibela khōlo ea lisele tsa kankere.

Ke e le tse matla allergen, kahoo bana ba linate ena e ka ho feletseng e hanetsoeng ho ja. Haeba o na le sehlahisoa sena ngata, e ka baka mathata tshilong ya dijo.

Melemo le Harms 'mele oa Cola

Cola - e linate hore e ntse e hōla ka le lulang se le setala mefuta sefate stekulievyh.

E kgothaletswa ho sebelisa bakeng sa migraines, letšollo, mokhathala.

sehlahisoa sena ka katleho ho fokotsa khatello. A decoction ea ho thusa ka lefu la sebete le rheumatism.

Haeba tšebeliso e feteletseng ea Cola ka baka mathata a ka mpeng ea, lesokolla, ho hlatsa le ho nyekoa ke pelo.

Hona joale ua tseba hore na ke linate, molemong oa bona 'me tsa ntša kotsi ho' mele. Ba phetse hantle.