Halikiloeng Kale e elata le seng feela.

Ba sejana bonolo - halikiloeng hop le lehe. E ne e tla bonahala eka le lecha kapa e sa tloaelehang, o ka fihla le tabeng ena? Beat risepe ena - ho tšoana le ho reinvent lebili. Empa re sa tšoha mathata 'me ho ntse leka ho pheha ea hop e nyenyane fapaneng, kapa fumana thahasellisang kopo.

Pele ho tsohle, re hopola hore ho na le mefuta e 'maloa ea hop: kholifolaoa, k'habeche, kohlrabi, tsa e khubelu, broccoli. O ka Fry e mong oa mefuta e sa tsoaneng, e lethopa, ho baka. Kopantseng mekhoa ea ho lokisetsa, seasonings le fillers, hoa khoneha ho fumana e ngata dikgetho.

Hop halikiloeng hop le dipeo caraway
Bakeng sa ba lokisetsa ho ea sena monate le o tsoang pelong lijana lehlakoreng tla hloka eiee,
k'habeche, dipeo caraway, motsoako oa litlama omisitsoeng Setaliana, lero la lemone.

Sephiri se ka sehloohong oa ho etsa sena e le sejana ea hop - le tokelo shredder le ho lokisetsa lihlahisoa. Seha meroho e lokela ho ba thinner, e molemo. Shredded k'habeche, kopanya le eiee ka kotloloho ka pitsa ho pheha, ha ho lahleheloa ke lero le. Eketsa oli ea limela. Leha e le se loketseng: mohloaare, sonobolomo, mosetareta. Besitse ntle sekwahelo e, susumetsang maikutlo kamehla. Nako le lero la lemone, kumine, litlama, pepere, letsoai le ho latsoa.
Ka thoko, ho hlasimollang disoseji Fry nama ea kolobe 'me le sebeletse hop a fafatsa le sejana foreshe dille kapa parsley.

Hop halikiloeng hop molemo, e seng feela e le elata e, empa hape e le e tlatsang bakeng crepes. Ho lekane shredded hop le eiee Fry ka oli banyenyane le eketsa ka hasesaane phehiloeng lehe.

Hop halikiloeng hop lapeng

Ho lokisetsa hlokahalang hop nyenyane, 4 litapole, onion, 'ngoe toloki dille le parsley, dikgerama 200 ba tlaase-mafura bolila tranelate, oli ea limela.

Hop le eiee khabeloa shinkuem, litapole khaola ka dikotwana tse kapa hlobolisa. Larileng ka tsoa metsoako tsohle ka oli a chesang le Fry ntle sekoahelo ho fihlela khauta sootho. Tlatsa ba sejana le bolila tranelate le metsotso e seng mekae hlokofatsoa, koahetsoeng ka mocheso tlaase. Sebeletsa tafoleng, a fafatsa e nang le litlama hasesaane.

Mala hop halikiloeng ka breadcrumbs
Ho lokisetsa ena le sejana breadcrumbs ho hlokahala. E le tsa mefuta e 'meli: o motle sila le lehlohlojane khōloanyane. Re tla atamela pele ho seng joalo phello powrotu ke ke fumana. Ho phaella moo re lokisetsa ho cauliflower, banyalani ba bang ba mahe a le oli bakeng sa ho hadika.

Pele ho lokolola kholifolaoa ka florets, ho hlatsoa le ho pheha ka metsi salted metsotso 5. Motoseghe kopanya ka ho eona le ya letsoai ho honyenyane. Arole ba yolks tswa protheine le protheine sisinya ho fihlela ka thoko. E mong le e sengoathoana ea hop a kena pele ka protheine e, 'me joale ka breadcrumbs le sebaka ka' pan ka oli a chesang.

Post kholifolaoa ka ba elata kapa e le e ka thoko le sejana a chesang. Bakeng sa nyeoe ea bobeli, re fana ka ho pheha bakeng sa spaghetti hae tranelate. Bakeng sa ho tla hloka bolila tranelate, litlama foreshe, banyalani ba bang ba cloves ea garlic, likomkomere. Ratha dille le parsley ka khabeloa kamoo ho ka khonehang. Skip le konofolo ka ebe o tobetsa konopo ya. Likomkomere itlotsa ka grater mahoashe. dikarolo tsohle ka hloko tsoakane le bolila tranelate. Add a letsoai hanyane.

motse Solyanka
Ha e le hantle, sena e le sejana - feela halikiloeng hop le nama phehiloeng le linoko le spaghetti. Empa e tsoa ho hona ha ho ba ka tlaase ho moo le monate.
Ho lokisetsa hlokahalang dikgerama 300 nama ea khomo, dikgerama 100 ea bacon, k'habeche tse nyenyane bulbs bophara mouoane, tamati peista, pepere, Bay lekhasi, dille omisitsoeng, lero, oli lemon, oli sonobolomo.

Khaola ea nama le Bacon likoto tse nyenyane le sebaka ka pane. Ha a ntse a halikiloeng nama, eiee nashinkuem le k'habeche, eketsa e nyenyane ea letsoai, lero la lemone 'me hanyane ho hopola matsoho a hae. Beha meroho ka ho hadika 'pan le nama le ho tsoela pele ho pheha, ho koahela le sejana. Ka metsotso e feela tse seng kae ho fihlela pheha eketsa maloa tablespoons ea langa le le lej ho peista, pepere, Bay lekhasi le parsley. Ba sejana e loketse.