Chlorogenic acid e seratsoana: tšōmo kapa pheko e atlehang?

Se-china bo-rasaense ba thepa ho ithuta ho ile ha hatisoa, e nehetsoeng ho mekgwa ya mafura tukang liphello tsa acid e chlorogenic. asiti ena e nkoa e le ea matla antioxidant. Ho ba teng ka ho hlophisoa ha ja lijo tse ngata le lino. Ka mohlala, liapole, blueberries, eggplant. Empa haholo-holo e ngata e leng ka kofi.

lithuto tsa ba etsa tlhahiso ea hore acid e chlorogenic ke mochine litla tšoanang metabolites. tšebeliso liphello tsa bona ka phokotso ea bohlokoa ho khatello ea mali ka ho ntlafatsa mosebetsi endothelial tsamaisong ea bohlokoa vascular. Nakong e fetileng, ho ile ha fumanoa hore acid e chlorogenic 'na ha sebelisoa bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba' mele, e boetse e na le antibacterial, antiviral le thepa-ba khahlanong le a hlabang. Ho phaella moo, e tšoauoa ka mosebetsi-ba khahlanong le kankere, o thusa ho matlafatsa masapo le mesifa.

Chlorogenic acid e slimming

chlorogenic acid e ke eng? Ena ntho manyolo tse limela. acid Organic fapana mosebetsi fokolang, ka hona ke sireletsehileng ka ho feletseng le tshebediso ya tlhaho. Ho phaella moo, ha ba ama ho ba le botsitso acid e-botlaaseng. Chlorogenic acid e matlapa tsoa ka mafolofolo khothalletsoang ke bahlahisi ka e atlehang tsela ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Empa lithuto tsa ka ba ne ba sa tiisa kapa latola mafura tukang phello ea taba ena manyolo.

Melemo le gobatsa bana ba acid e chlorogenic

Re ka re ntho e 'ngoe - tshebediso ya asiti e ka dimela, eseng ka matlapa kapa foromo khobokellane, ke ke tlisa kotsi. Empa haeba u sebelisa ka mokgwa wa mamelisise leo, phepelo fetang phello ea oona kotsi sebete 'me ho ka etsa hore chefo. Ho ka sebelisoa acid e chlorogenic bakeng sa boima ba 'mele? E bontšitse hore ho fokotsa radicals lokolohile 'meleng, tseo le eena, ae fokotsang lebelo botsofali le thusa ho ntlafatsa ho hanyetsa khatello ea kelello.

Saense e proven le phello antimutagenic ea acid e, ke hore, ntho e thusa ho sireletsa khahlanong le ntshetsopele ya lefu la kankere. Ya e le hantle, ho nka acid e chlorogenic, o sa tlosa mathata ka holimo, empa ba bang ba ama boemo ka kakaretso ea 'mele, o sa ntse eo na.

Mafura a-bo tukang mosebetsi wa ntho ena e sa leha ho le joalo tshepahalo lemoha. Sena se tiisoa lithuto feela entsoeng ke baetsi ba lithethefatsi tse nang asiti chlorogenic. Slimming ntho ea e kgothaletswa hobane e thusa ho fokotsa kabelo ea glycogen ho boele u mabenkeleng matla, e le 'mele o sebedisa mafura bokeletseng. Empa sena se bolela hore lik'habohaedreite le tsohle tseo re li chesa, ba ile ba fallela glycogen, o sa sebelisoang ke 'mele. Ka lebaka leo, ba bang ba ile ba qeta mele oa mafura a mabenkeleng, 'me ba bang - di bokeletseng, eo ka nako eo etsa hore motho a tlōla metabolism le lefu la tsoekere.

Ho phaella moo, kaofela ha dithulaganyo tsena ka 'na hampe ama ea ka tšebetso ea sebete. Ka hona, re ka fihlela qeto ea hore le hoja acid e chlorogenic bakeng sa boima ba 'mele le ka sebelisoa, empa e sebelisa e lokela ho tšoaroa ka eona ka hloko haholo.