litla tshebetso ya ho carnitine ka mafura thulaganyou e tukang.

Ho Internet le har'a metsoalle ea hao bakeng sa bonnete ba hore e ngata "litsebi" ba bua ka mokhoa oa ho theola 'mele ka tsela e nepahetseng, ho fana malebela banal le melao. U se ke ua ja lijo tse starchy le lipompong, e ngata matha, ho lula ka ho ja chokolete, reka boapeelo mafura ... Leha ho le joalo, ke ka seoelo haholo batho ba bana ba utloisisa, ka lebaka la seo ha e le hantle etsahala mosebetsing oa ho 'mele oa mafura a tukang. Ka lebaka leo ke ua esita le tseba seo k carnitine, 'me haeba u ka khona ho bolela hore ho tseloe ena ho tswa ho lefapha la lipapali phepo e nepahetseng le tšoaneleha, takatso ea hao ea ho reka k carnitine ka ho feletseng litšōmo robehileng hore tsohle sagging le ho tsohle maiketsetso.

Hore ba se ke ba itšoenye u bala tse ling tse saense sebetsa carnitine hlalosa mohlala oa kamoo a sebetsang ka eona. L-carnitine - ntho vithamine-joaloka, e sebetsang sebakeng sa hae ka koloi ea tsamaisa acid tse mafura ka setsi eneji, le ea sele - the mitochondria. Ka mohlala, ke ka u fa inahanela setofo, patsi le setofo moetsi boeona. Hantle k carnitine le Kahoo stovemaker, ntle eo patsi ke ke ba khona ho fumana ka ontong ho tsoela pele ho potoloha, 'me ka ho rōna, e neng e tla ke ke sa etsahala' meleng

Sena sohle se bolela hore ho sa tsotellehe hore motho ea mafolofolo o ne ba sa leke ho latela lijo tse khethehileng ka tieo kapa ho etsa aerobics, joale kantle ho lekaneng carnitine 'mele oa hao trite ke ba khona ho chesa mafura' me sena se tla sebelisoa e le mohloli oa matla mesifa ya hao, e ke ke ha khoneha ka ho feletseng ho thibela.

Ka kakaretso, 'mele ea rōna e khona ho synthesize k carnitine Leha ho le joalo, mokhoa ona hloka nomoro ka toka khōlō ea lintho, ho ba sieo ha bonyane e mong oa tse tla etsa hore' nete ea hore lenane la dintho tsa maiketsetso oela Tsamaiso e, ho sa tsotellehe 'nete ea hore tsa maiketsetso ka tsela' mele ea rōna ke feela ka 200 mg, ea carnitine letsatsi. Leha e atlehang mafura bo tukang thulaganyou e hloka dikgerama 1-3 lijo hore feela ho feela hoo e ka bang ho le thata ho fumana. Ke ka lebaka leo ba bohlokoa ho reka L-carnitine ka mokgwa wa a tlatsana le, le sebelisa hamorao.

Phello ea L carnitine ho dithulaganyo bohlokoa bophelong

Ya e le hantle, sehlooho sena se o ikemiseditse haholo-holo ka bamameli ba amehang tšoaneleha, Leha ho le joalo, carnitine e sebediswa eseng feela ka lipapali, empa hape le moriana, ho e hapa, ba tsoane bohlokoa haholo tšimong ea tlatsana le phepo e nepahetseng. Kahoo k carnitine kopanelang papaling ea ho ka tswakana protheine, ho matlafatsa mesifa pelo e sebediswa e le tonic e, eketsa eneji, le ka kakaretso, 'me molumo. Le hape ea bohlokoa haholo carnitine thepa ke matla a ho kenela chefo le tlosa ba le 'mele, hloekisa' mele ea rōna.

Mehleng ea rōna, ho fumana e ho khoneha esita le bapharmasi, empa ha o bala litekanyetso li behoa 'me theko ea lihlahisoa tsa famasi, ho ke ke haholo le molemo ho feta ho fumana reka ka Inthaneteng lebenkeleng la dipapadi lijo k carnitine foromo efe kapa efe - ho tloha mokelikeli ho carnitine ke boima ba' mele.