Bohobe bakeng sa Dyukanu - pheha diresepe ka bohobe moetsi le multivarka

Ke kholisehile hore ba bangata ba utloa, 'me ba bang ba bile ba leka ho nahana slimming mokhoa Dr. Duc. O ile a ba itefeletseng ho lahleheloa ke boima ba 'mele lenaneo la hae, ho ea ka eo ho eona ho ka ho lumelloa feela lihlahisoa (ho tloha ka lethathamo ka ho feletseng, e akarelletsang lihlahisoa tse 72 ho ea ho 100). Har'a bona, ha ho na lihlahisoa k'habohaedreite lebakeng tloha koro tloaelehileng ho rona. E le hore ho diversify le lijo, ba bonnete ba hore ho pheha bohobe ba ka Dyukanu, ke hore, ho baka la metsoako eo di dumelletswe ho seratsoana sena. diresepe ho li bonolo ka ho fetisisa, 'me lisebelisoa tsa sejoale-joale tse kang moetsi bohobe le multivarka haholo fokotsa le bebofatsa tsamaiso e pheha.

Ho ata ha lijo

mokhoa ona oa ho ho lahleheloa ke boima ba 'mele le boima tsitsisoa li entsoe ke Mofora Pierre Dyukanom. Ha a ntse a ntšetsa pele khopolo ea hae ka lilemo tse fetang 30, ho se ho e ratoang feela ka 2000, ka mor'a ho lokolloa ha buka ea hae ba e biditseng "Nke ke ka lahleheloa ke boima ba 'mele." Ho tloha ka nako eo, e leng sengoliloeng sa ka boeona e le lijo e ile ea ratoa pele ka US, Europe, moo ho ne ho potso ho khetheha a hlobaetsang le ho lahleheloa ke boima ba 'mele,' me joale a tla ho Russia. Motheo oa ho ja le ha mokhoa oa ho ja likarolo tse itseng tse nyenyane lijo tse tlaase ka lik'hilojule, 'me tšebeliso hlaheletseng oa lijo tse nang le protheine (ka e nyenyane ea lik'habohaedreite,' me haholo-holo tlaase-mafura a) ka tekanyo e e tla batla ho ja. Tsela kakaretso e arotsoe ka mekhahlelo e 4, e lumella eseng feela hore le lahleheloa ke dikilogeramo hloile, empa hape nakong e tlang ho ba le boima ba 'mele ka hoo e ka bang ho fihlela qetellong ea bophelo ba. Ho etsa sena, o lokela ho khomarela melao e tataisang ka tieo, a sebelisa ka 100 matla lihlahisoa. E thehiloeng ha e le hantle kamoo dikilogeramo tse ngata motho a batla ho theola 'mele, balwa ka bolelele ka mong ea mekhahlelo e mene. Sena ha se tshebetso ka potlako, ho etsa mohlala, ho lahleheloa ke boima ba 'mele oa boima ba lik'hilograma tse 10' me kopanya diphetho hlokahalang libeke tse 23, hoo e ka bang halofo ea selemo. mokhoa ona ha fana ka litholoana, empa lingaka tse ling li beha hore a nyatsuoe ka sebelisoa feela lijo tse nang le protheine nako e telele ka senya ea ka tšebetso ea liphio.

Tsela ea ho diversify menu?

Ya e le hantle, kaofela ha dihlahiswa u se se hakaalo hore e be foromo lona tala. Ho bona o ka lokisetsa monate, lijana ka linako tse ling hlollang. Le esita le khona sekhechana sa kaka monate, haeba ho e pheha le tsoekere ea tšoereng molepo. Boholo ba lijo tse tseo re li jang letsatsi le letsatsi, 'me ntle le tseo ke ke ha khoneha ho nahana ho ja leha e le efe - ke bohobe. Ho latela se boletsoeng Dyukanu e eketsa matlapi a korong sebakeng sa phofo koro. Bakeng sa ho pheha sebedisa feela lihlahisoa tsa lebese mafura a tlase. Ka kakaretso, le risepe ea khale e bonolo haholo ho lokisa, 'me dipesteri ka eo u mo tšepang le bathusi morao-rao kichineng.

Bohobe bakeng sa Dyukanu ka multivarka

malapa a mangata ba ananela nako ea bona, ba ba mong'a liletsa bokahohleng ho thusa ka ba lokisetsa ho ea hoo e ka bang leha e le efe lijo. Le bohobe ba Dyukanu - se le mokhelo, ho ka etsahala ho lokisetsa multivarka. bohobe bo le bong lokela ho sila ka phofo matlapi a korong (35 g, koro le 70 g, ea oat). Beat mahe 2 le pinch ea letsoai, eketsa ea sephetho le phofo oat, ho baka phofo 10 g,, 20 g ya Cottage chisi le linoko ho latsoa kapa ho natefisa tatso, kopanya ka ho feletseng whisk. La sephetho battlefield ka hlama sekotlolo Multivarki. Bakeng sa ba lokisetsa ho ea bohobe ho sebelisa "baka" mokgwa wa, pheha metsotso e 30, tlosa bohobe tloha hlobo le folisoa.

Bohobe bakeng sa Dyukanu ka multivarka ka itokisetsa risepe e mong ka mokgwa wa le meqolong e. Etsoe sena re lokela ho sila ka phofo 15 g, oat matlapi a korong, eketsa tse 150 g, ba ka yogurt, mahe 2, 5 g ya phofo ho baka le letsoai ho latsoa le kopanya. Tšela ka 4 silicone hlobo tsa hlama 'me a beha ho ea botlaaseng ba le sekotlolo Multivarki. Cook metsotso e 20 ka "Baking" mokgwa wa. Sena bohobe monko o monate le e tlase-khalori ka Dyukanu loketse e seng feela ho batho ba khomarela lijo, empa le bakeng sa batšehetsi bohle ba ho ja ka bophelo bo botle.

The risepe bakeng sa mochine bohobe

sesebediswa sena ke se molemo ka lebaka ho ke ke khona ho intša luba hlama 'me a bōpa maemo a hlokahala bakeng sa belisoa. Bohobe bakeng sa Dyukanu ka mochini bohobe ka ka lokisoa le go tlaleletsa ka tomoso, kaha sena se ha e hanyetsane le dipehelo tsa ho ja. Kahoo seo metsoako tse hlokahalang:

• 4 mahe;
• 200 g, ea oat matlapi a korong;
• 120 g, chisi bonolo;
• 100 di ml lebese;
• 3 dikgerama ea letsoai;
• 2 ho natefisa tatso Letlapa;
• 5 g, tomoso e omme.

Molao-motheo oa rala lihlahisoa ka mochini bohobe e tjena: ea pele, a fafatsa tomoso, joale e ntan'o ba metsoako tsohle o omileng, 'me holim' a metsi 'me metsi. tlhokahalo ena lokela ho ketekoa, ha bohobe le tla ka lokisoa le lieha nako eo tomoso ha e tomosong haufinyane haholo, ho kopana le metsoako mokelikeli. Bakeng sa methaka ea teko eo, ho ke ke ho hotle ho latela, 'me haeba sesebediswa ha hapa karolo ea Remix sehlahisoa sa spatula ena. Cooking e lokela ho ba ka lenaneo ka sehloohong, e reretsoeng ho dihora tse 2 ka kgaoletsang mokgwa wa ho baka.

The mokhoa khale ea ho pheha

Mohlomong motho e mong ha a na thepa kapa ha ba rate ho pheha mahobe a ka multivarka - hobane ho na le e sa koahetsoe ke ea khauta crispy karolong e ka holimo. O ka pheha bohobe matlapi a korong bakeng Dyukanu le apeha ka ontong tloaelehileng. Ho malapa a mangata loketseng kgetho ena, ha o ka nako le nako hlahloba ho itokisa ya sehlahiswa. Ho baka sehlahisoa sena diresepe loketse hlalositsoeng ka holimo, empa re tla fana ka khetho e 'ngoe. Ka 100 di ml ka yogurt hlapolotsoeng 1 sephutheloana omileng tomoso (11 g). 1 Letlapa eketsa ho natefisa tatso, siloa matlapi a korong (2 tbsp. L. Ovyasnyh le 1.5 v. L. Wheat), 1.5 lihora. L. phofo ho baka le 3 tbsp. k. protheine itsehla thajana. Ka kopo ya letsoai, eketsa ea litlama le linoko. Ba hlohlelletsa ka makumane, eketsa 3 mahe le 1 tbsp. k. Curd. Luba ho pathomorphology 'me ba tsamaisa sebakeng se mofuthu bakeng sa metsotso e 30-40. Bohobe pan hasa hlama, fafatsa le 1 tsp dipeo folaxe. Baked ka preheated ho ^C ontong 180-200 ^° bakeng sa metsotso e 30-40. Ho ikemisetsa ho skewer cheke.

Kamoo e mong ho diversify le phello efe?

Ha seapehi sebetsa ka kichineng, monahanong oa hae ke ha khoneha ho hlalosa. Ho lokisetsa bohobe bakeng sa Dyukanu risepe, o ka khetha leha e le efe, esita le nka ka mahlo metsoako lumelloa. Ba bang ba malapa ha e felle ho baka ka ontong, ho bohobe moetsi le multivarka. Motho ho hadika hlama ka pane ka Pita le tlaleletsa ka grated chisi (mafura ntle), batho ba bang sebelisa Grill le e fetoloa e chesang bohobe sementshisi le meroho kapa pizza, le ba bang ba lokisetsa ka ontong ka microwave e. Sebelisa mokhoa ofe kapa ofe ya lokisetsa hlama 'me a le risepe ratang, hobane bohobe ba Dyukanu - e molemo haholo le monate sehlahiswa.