Tsela ea ho pheha le celery ho tshesane palo le bophelo matla?

Healthy lijo le predominance lijo tsa tlhaho ruileng divithamini, hoa tšoaneleha ho feta ratoa selemo le selemo. Re ka bolela hore phepo e nepahetseng - ke mofuta oa mokhoa feshene, empa ba lumela hore joalo mokgwa wa ke molemo haholo le babatseha. Har'a lihlahisoa "bophelo bo botle" ba hlaheletseng ke celery tala le lero. meroho ena e nkile sebaka se khethehileng ka phepo e nepahetseng e leka-lekaneng 'me le motsoako. Tsela ea ho pheha le celery, e leng ke atisa ho ba le motso le makhasi a sebelisoa ho pheha?

Celery - ka tlung ea polokelo ea divithamini ka poleiti hao

Ba sejana ho fetisisa ea hatellang e le ntho e tlang ka celery foreshe, hobane ka nako eo e ntse e le palo e kahodimodimo ea livithamine le liminerale. A mangata e: A, B, C, maq, K, 'me esita le tšepe, potassium, phosphorus, carotene, folic acid,' me ba bang. Le tšobotsi e khethollang ea celery e leng ho eona sodium manyolo, e leng Phetolo re lokeloe ke ho letsoai ka menu ya hao ka bophelo bo botle.

Salads le celery - motsoako oa tatso le melemo

Ho joalo, ke eng e ka etswa ho tloha mahlaka celery ntle kalafo mocheso? Ya e le hantle, mefuta eohle ea Salads. Mohlala, mona ke risepe bonolo: diced likomkomere le celery, phehiloeng lihoete le lehe phehiloeng hanyane. Tlatsa motsoako ile tsa tlhaho yoghurt - monate le le motsoako salate loketse.

Khetho ka nama

Bakeng sa batho ba sa tsebeng ho etsa ntle le nama, o ka fana ka e 'ngoe risepe: celery, tala apole, khoho, Sechaena hop sehiloeng ka dikotwana tse. dikarolo tsohle tse tsoakiloeng le apere le oli ea mohloaare e le lero la lemone kapa tlase mafura a ka yogurt. Beha ka holimo tsa lehe poached. E fellang kateng bophelo bo botle seng ho fapana ea ratoang Cesare salate.

Kopana tse tummeng sopho e entsoeng ka lijo

Tsela ea ho pheha ea celery ka la pele kapa la bobeli? O, joaloka meroho e meng, o ka pheha, ho baka, sechu le Fry, le hoja e qetellang e ka tlase ho molemo. A re hlahlobeng ho pheha le ho lokisa le motsoako sopho ea litlhaka tsa celery. O ratoa haholo har'a dieters. Ho hloka e nyenyane lifereko k'habeche, tšepe pelepele, mahlaka a mabeli a celery le tamati, hammoho le bulbs 'maloa tse nyenyane. Ho haholo bonolo: hloekileng le shred meroho, tšela metsi (2.5-3 a etsang dilitara tse) le pheha ho fihlela metsoako tse bonolo. A re ke pholile ebe sila le blender tsohle. Ka mahalapa a ka, o ka eketsa linoko le teng. Sena sopho e entsoeng ka bethwait tla khotsofatsa esita le bao e leng se benyang ka lerato bakeng sa thuso ya lijana e tlase-khalori.

diphapano e sa tloaelehang ka sehlooho sa celery

Joale a re boneng hore na ho pheha celery hore e ne e le o tsoang pelong le monate. O ka, ka mohlala, ho hadika ka batter. Ho finyella sena, e mong le e bakoang lokela ho khaola le dilae di le hoo e ka bang 5 emetse disentimitara ka bolelele. Hlama sebelisa efe kapa efe ka tatso ea hao. Qoelisa e mong le e selae ka hlama e le jala ka ho hadika 'pan le oli ea mohloaare e, halikiloeng crispy le hore a nke ho lakane ho (hore oli feteletseng ananelang). seneke ena ba tla thabela ho batho ba baholo le bana.

Khopolo pele bakeng sa batho ba baholo

U se u ntse tseba ho pheha le celery lehlaka. Hona joale o leka ho noa ho sona. The amorph ratoang "Bloody Mary", eketsa ea celery letsoai le lehlaka sebelisoa ha ho sebelisa e le phaephe e. Ena ke enliven haholo le khabisa seno tummeng.

Qetellong

Thabela ho sebelisa le tatso ya lero mahlaka celery, batla maikutlo a macha le e thahasellisang ea ho lokisetsa ba hae, 'me ba kopanela le batho ba bang!