Mokopu lijo sopho e entsoeng ka le meroho le mahe

lijana monate ba 'nile ba e le karolo ea mokete, empa hape le ka bophelo ba letsatsi le letsatsi, re leka ka matla ho pheha ho hong le phepo le ea pele. Leha ho le joalo, boholo ba tsoarang tsena na le theko e phahameng haholo matla. Di contraindicated bakeng sa batho ba nang le boima ba 'mele ho feteletseng, e le ho feta le thahasello e eketsehileng tsoha ho dikgetho joalo ho jela e le ho ja sopho e entsoeng ka. Sehlooho sena se hlalosa kamoo ho pheha sopho e entsoeng ka lijo tsa mokopu le likoekoe mahe.

Metsoako bakeng sa sopho e entsoeng ka ho:

- mokopu monate mefuta e sa tsoaneng, ba hōlileng tsebong, ba banyenyane - 600 dikgerama;

-moloko skimmed khomo - litara 1;

- dille - 100 dikgerama;

- parsley toloki - dikgerama 100;

- foreshe sorrel - dikgerama 100;

- pepere (paprika) - 150 dikgerama;

- likoekoe mahe - 6 likotoana;

- tamati butsoitseng, kgolo - 1 sengoathoana.

ho lokisetsa:

Ho ithuta kamoo ho pheha sopho e entsoeng ka lijo, ngotsoe libuka tse ngata le lihlooho tsena, empa eseng kaofela ha bona ba etse hloko ho polokeho ya metsoako. Ka risepe ena e fana ka bakeng sa tšebeliso feela eco-ba botsoalle dihlahiswa, ho joalo le ka khetho molemo ka ho fetisisa e ne e tla lapeng la ka-hōlileng ka meroho.

Mokopu hloekisa, 'me joale ka hloko tlosa le thipa e bohale letlalo ba banyenyane le ba dipeo. nama e lokela ho khaola likoto kgolo lekanya hoo e ka bang 5h5h5 emetse disentimitara.

Meroho hlatsoa ka ho feletseng ka metsi a batang 'me ka nako eo ka ho eketsehileng ua inela ka lijo tse arohaneng. Pele u pheha le sopho e entsoeng ka lijo, lijo tsohle li lokela, e seng feela ho hlatsoa, empa hape le ho kokobetsa ho. Eng kapa o tla tlosa nitrates kotsi ho tloha semela le etsa ba sejana ke phela hantle haholo 'me tastier.

Pepere hape hlatsoa, khaola likoto tse peli 'me a tlosa dipeo tsohle le liboto. Khaola le meroho ka nako e telele, empa hlobolisa masesaane, letsoai, leoatle letsoai 'me u ka thōko ho totobatsa lero la.

Cook ka thata-phehiloeng likoekoe mahe, ebe kapele kena metsi leqhoa 'me ka bonolo ho tlosa khetla. Ba e motlatsi babatsehang ho sejana. Ba ka beha ka ho toba pele feptjoa ka ho ja sopho e entsoeng ka.

Mokopu ho beha ka 'pan tebileng' me le tšollele metsi a tlhotliloeng. Tlisa ho lethopa le meroho ho boloka mollo bakeng sa bonyane metsotso e 15. moro e e minyelelitse ka kopi arohaneng. Qetile likotoana tsa mokopu ho kenya blender e le ho retelehela hore e be le purée homogeneous.

Tamati bakeng metsotswana e mmalwa ka metsi a phehile siea senotlolo, 'me joale ka hloko tlosa lekhapetleng. E lokela ho tlosoa esita le tamati mocha joalokaha e etsoa ho ipokellela dintho kotsi. Tamati tlohele ka blender le kopanya ho ya makhasi ao le mokopu le.

Mokopu puree tšela moro le lebese le apara ho se mollo hape. The le motsoako agregar pepere sopho e entsoeng ka le lero le tseko.

Soaked meroho mokhoa o sa fellang roba likoto tse nyenyane, karolo e 'ngoe sila ka seretse le eketsa ho ja lijo sopho e entsoeng ka bakeng sa metsotso e' meli ka pel'a qetellong ea pheha.

Pan ka thata-thata koala sekwahelo, ho pata kobo e mofuthu le e tlohela ho fa bakeng sa halofo ea hora. Sebeletsa sopho e entsoeng ka ka molemo ka ho fetisisa ka ho etsa lipoleiti tse nyenyane sopho e entsoeng ka le elata le le sejana le dihalofo tse pedi ea mahe a likoekoe.

Mokopu sopho e entsoeng ka e tiea le tatso ke tsoana haholo le litapole tse khotliloeng, empa e na le e tlase boleng lik'halori. Ka lebaka la 'nete ea hore ba sejana se na le mantsoe a tsoanang remereme, ha sebelisoa bakeng sa ho nako e telele batho ba ne ba sa ikutloe tlala. The sopho e entsoeng ka ka jeoa bakeng sa lijo tsa hoseng le tsa mantsiboea. E na le livithamine tse ngata fapaneng le thusa ho fokotsa boima ba 'mele. Selulose, e leng karolo ea bohlokoa tsa meroho, di hlohleletsago le purgation le normalizes peristalsis le tshilo ya dijo. Likoekoe lehe ke mohloli o molemo oa mosaletsa likarolo le, ya e le hantle, protheine. The mokopu sopho e entsoeng ka o ka eketsa celery, le konofolo ba banyenyane le makhasi a Basil. sejana ena ke e loketseng ea ho kenyeletsa ka menu bana, hammoho le ho sebelisoa e le 'nete hore pele ho lijo tsa mantsiboea tse rarahaneng.